pytania

[...] Te sztangielki mnie najbardziej interesują no i czy ten atlas ma jakieś sensowne obciążenie? Co do planu, fbw jest dobrym pomysłem, z kolejnością poczekam na odpowiedzi na pytania. Jedno co na pewno już można poprawić to wywalić "dzień dobry" po martwym ciągu. Nie ma to sensu,raz ze ciąg załatwi sprawę angażu prostowników(jeśli robisz z [...]

[...] akcji testowych prowadzonych na forum. Zgłoszenia proszę kierować w temacie https://www.sfd.pl/Zg%C5%82oszenia_do_testu_Allnutrition%2C_nowe_smaki_fru%C5%BCelin%2C_Nutlove_Crunch%2C_Fitquick_Cocoa_Zero_-t1198006.html W tym temacie jedynie opinie, wszelkie pytania kierować w w/w temacie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-12-30 18:17:23

Witam W tym temacie proszę umieszczać zgłoszenia do testu https://www.sfd.pl/Test_Allnutrition_%2C_nowe_smaki_fru%C5%BCelin%2C_Nutlove_Crunch%2C_Fitquick_Cocoa_Zero_-t1198005.html Oraz wszelkie pytania dotyczące go.

Robić odblok po mecie? 1-3 30 mg ed 4-6 40 mg ed Zmieniony przez - ibuprofen w dniu 2019-12-30 19:12:02 Jak LH, FSH i test w doopie to oczywiscie, ze tak. Co to kurde za pytania?! %-)

[...] jest jakaś szansa złamać hasło do poczty na interii do mojego konta? nie było używane 5-7 lat a miałem tam coś ważnego, nr telefonu zmieniłem, alternatywny adres email nie został przypisany a pytania pomocniczego nie mogę wpisać.. da się coś zdziałać czy już po ptokach? pamiętam że pod wpływem złości zmieniłem hasło na coś w stylu "waedsaf7awe8"

Załóż konto , wejdź w dział doping . Załóż swój temat , wypełnij ankietę działu i wklej ja w temat . Jeśli spełnisz powyższe warunki tam otrzymasz odpowiedzi na swoje pytania . Pozdrawiam

[...] (tak, też będę z Wami ćwiczyć w wyzwaniu). Jutro wrzucę podsumowanie kto bierze udział w wyzwaniu oraz plan treningowy. Szczegółowe ustalenia dt. Indywidualnego Dopasowania treningu oraz podpowiedzi dt. Diety będą w Waszych dziennikach. Założymy też osobny temat dt. Wyzwania gdzie będziecie mogły dopytywać o szczegóły jeśli pojawią się pytania.

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: medit72 WIEK: 47 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 10 lat temu biegałam - ukończyłam dwa razy maraton, później kilka półrocznych epizodów na siłowni, sporadycznie biegi, jazda na rowerze, narty, windsurfing, trzy lata temu ukończony triathlon na krótkim dystansie [...]

jak tam efekty ? Nie rozumiem pytania, jakie efekty ?

[...] rowniez bys prawdzil tolerancje Kofeina 250mg - ok i tyrozyna(dawka?)-tyrozyna na lepsze skupienie i żebym umysłowo nie zamulał. od 1 do 3g w zaleznosci od odczuć co do pytania o firme haya labs jest ok, trzyma poziom. co do supli opartych na formule ECA musisz wiedziec, ze najprawdopodobniej tam nie ma efki i jej nie dostaniesz w formie [...]

[...] zachowuje się ciało i waga będzie okej? Bo aktualnie no to rzeczywiście podaż kalorii jest niska i chciałbym uniknąć jakichś efektów jojo tylko rzeczywiście powoli budować czysta masę mięśniową. Dziękuję również za odpowiedź co do mojego tytułowego pytania bardzo mnie uspokoiłeś, więc zadowolony zamierzam kontynuować wszystko tak jak dotychczas.

Witam, podwiesze sie pod temat. Mam 28 lat Waga 77 Wzrost 177 Staż okolo 1roku Aktywnosc: praca fizyczna dosc intensywna, sport jazda rowerem, siatkowka, pilka nozna, ogolnie wszystkiego po trochu. Cwicze takim oto planem: PONIEDZIAŁEK: KLATA: wyciskanie sztangi lezac płaska: 12/10/8/10 wyciskanie hantelek lezac skos dodatni; 12/10/8/10 [...]

Na razie skupiam się na pierwszych 6 tygodniach, o resztę później się pomartwię. Pytania ogólne: Najpierw robię ćwiczenie 1, wszystkie serie, i dopiero później przechodzę do ćwiczenia 2. Dobrze to rozumiem ? Czy jeżeli jest kilka serii z obciążeniem, to stosuję progres w każdej serii ? Co oznaczają „a,b,c”- ćwiczenia do wyboru ? Robi się [...]

Na razie skupiam się na pierwszych 6 tygodniach, o resztę później się pomartwię. Pytania ogólne: Najpierw robię ćwiczenie 1, wszystkie serie, i dopiero później przechodzę do ćwiczenia 2. Dobrze to rozumiem ? tak Czy jeżeli jest kilka serii z obciążeniem, to stosuję progres w każdej serii ? tak, chyba że w domu będzie Ci się źle zmieniało [...]

No to startujemy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: medit72 WIEK: 47 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 10 lat temu biegałam - ukończyłam dwa razy maraton, później kilka półrocznych epizodów na siłowni, sporadycznie biegi, jazda na rowerze, narty, windsurfing, trzy lata temu ukończony triathlon na krótkim [...]

Paatik - ja się na menopauzę nie fiksuję, tylko mam już ją zdiagnozowaną. wcześniej niż średnia. Stąd moje pytania. Wolę w tym przypadku pospieszny niz intercity - mniejsza szansa na kontuzje. a większa na trwale rezultaty : )

Witam wszystkich. Mam 28 lat Waga 77 Wzrost 177 Staż okolo 1roku Aktywnosc: praca fizyczna dosc intensywna, sport jazda rowerem, siatkowka, pilka nozna, ogolnie wszystkiego po trochu. Cwicze takim oto planem: PONIEDZIAŁEK: KLATA: wyciskanie sztangi lezac płaska: 12/10/8/10 wyciskanie hantelek lezac skos dodatni; 12/10/8/10 rozpietki : 12/10/8/10 [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: shiruetto IMIĘ: Natalia WIEK: 22 lata NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: obecnie 13 miesięcy, ale w gimnazjum i liceum też miałam takie dłuższe epizody chodzenia na siłownię ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65kg WZROST: 167cm OBWÓD RAMION: [...]

Zaczynaja się pytania noworoczne %-)

Słowo się rzekło także powoli zaczynam ;) Ankieta : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: marta894 WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok2lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 68.8 WZROST: 163 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: 50 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]