pytania

Od listopada do teraz trenowałem na siłowni planem góra dół.Mam do dyspozycji 3 treningi na siłowni w tygodniu. Robiłem po 5-6 powtórzeń z wysokim jak na mnie obciążeniem, robiłem pod siłę.Uważam ze przydalaby sie zmiana planu. Zastanawiam się pomiędzy splitem oraz push pull legs. Chciałbym zwiększyć siłę,wytrzymałość no i przy tym polepszyć [...]

Na jakie pytania?

Takie pytania zadawaj w odpwoiednim dziale o sportach walki

Panowie - sorry za pytanie może z dupy...%-) ale czy ktoś używał GBL do seksu ze swoją partnerką? :-) Patrząc na Twoje pytania to powinienes konto na hypperreal założyć a nie tutaj. Jeśli chcesz się bawić w taki shit jak GBL to poczytaj najpierw jak uzależnia i że nic ciekawego nie daję:-)

Ja Ci napisałem ci robię jak zbijam przez zawodami i to się sprawdza. Nie wiem niestety co będzie jak wprowadzisz głodówkę. Dzięki, zrobię twoim sposobem tylko mam jeszcze pytania. W takim razie wejść na 0 kaloryczne i ograniczyć węgle do 100, czy jak polecasz? Czy przyjmować spalacz podczas tego odwadniania.(cutting edge.) Oraz czy sprawdzi się [...]

Po pierwsze zmień dział. Napisałeś w dziale "doping", a zadajesz podstawowe pytania z zakresu diety i treningu na które musisz znać odpowiedź zanim o dopingu chociażby pomyślisz.

[...] tłuszczowej i brakiem rozwiniętej tkanki mięśniowej. Zawdzięczam to tylko sobie bo schudłem 35kg bez treningów siłowych (nie polecam). Aktualnie 78kg i 179cm wzrostu. Oto pytania: 1. Moje zapotrzebowanie wyliczone ze wzoru na 2800kcal. Dać na 0, lekki plus? Muszę zbudować trochę mięśni. 2. Lepiej rozłożyć kalorie na DNT i DT czy cały czas tyle [...]

Jakie konkretnie masz pytania? Odnośnie do celu treningowego?

Oto zdjęcia. Prosiłbym o szczerą ocenę co robić oraz o odpowiedzi na moje pytania :) (Pod miniaturkami są linki do pojedynczych, większych fotek) https://i.ibb.co/Fnvv0YB/bok.jpg https://i.ibb.co/3fQW1qm/bok2.jpg https://i.ibb.co/7jy1NS7/przod.jpg https://i.ibb.co/KjDrp4c/przod2.jpg https://i.ibb.co/JFg2J62/przod3.jpg [...]

Dobrze, zapoznam się z tym działem. Chętnie również wysłucham opinii i rad innych jak to widzą. Jeszcze mam takie pytania: 1.Ile minimalnie trzymać gram tłuszczy aby wszystko grało? 2. Skoro mam trochę ograniczyć czas na treningu to skrócić do 4 serii? Wywalić 15min cardio przed i po? Zmieniony przez - Xist w dniu 2019-03-18 11:26:37 Zmieniony [...]

Przede wszystkim przepraszam autora za podlaczenie sie do jego pytania jesli urazilam. n na pewno nie wykorzstuj rotowania tulowia z obciazeniem jako elemenu treningu miesni brzucha, bo niestety o ile brzuch taka prace wykonuje o tyle nasz kregoslup nie lubi tego typu ruchow i nie jest do nich stworzony jako tako. w skosach celowalbym glownie w [...]

Na google znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania. Oczywiście o ile w ogóle pytasz o cokolwiek.

Jesteś w temacie w którym pytasz i dostajesz odpowiedzi na temat działania, jakości danych środków, chcesz odpowiedzi na swoje pytania musisz założyć swój temat i wypełnić ankietę

[...] terminie do 60 minut przed rozpoczęciem zawodów. 8. W dniu zawodów zawodnicy zgłaszają się wraz z opiekunem posiadając zgłoszenie potwierdzone przez dyrekcję szkoły oraz nr aktualnej polisy ubezpieczeniowej. 9. Ewentualne pytania do pana Rafała Sękowskiego pod nr Tel. 506066216.

[...] i jak ktos przytrzyma mnie za nogi to czy istnieje szansa, ze cwiczenie to da zakladany efekt i bedzie w miare bezpieczne? Dobrze, ze nie mozna dawac antyszacunow za glupie pytania }:-( Nightingale, MC z takim ustawieniem grzbietu to wersja dla super silnych i zaawansowanych? Zmieniony przez - Gryfina_Rabarbell w dniu 19/03/2019 10:30:03

[...] redukcyjnej zrzuciłem kolejne 5 a wygląda to dość nieciekawie. Obecnie waga wynosi 79 kg przy wzroście 179 cm, mam 21 lat. Prosiłbym o odpowiedź na poniżej zamieszczone pytania: 1) Czy powinienem dalej redukować i po zejściu na odpowiedni bf zacząć masować, aby brzuch "wypełnić" mięśniami czy z tą skórą może być ciężko już coś zdziałać? 2) [...]

[...] w założeniach wpisałem redukcje i wprowadziłem trochę w błąd. Jeśli chodzi o badania będę robił dopiero za dwa tygodnie gdyż jestem na ta chwile za granica. I tu pytania 1. Jakie markery 2. Czy robienie badań w trakcie już dużo zmienia i czy ma jakiś sens? Ogolnie jakie uwagi co do tej kwestii 3. Trzecie pytanko odnośnie łykania oxy. [...]

Jak zwykle najpierw hejt potem pytania tak jak w filmie gość bardzo dobrze mówi i jak pisałem też siedzę w tym temacie już kilka lat coś wiem dużo czytałem filmów oglądałem i w zasadzie mógł bym już pracować sobie jako per trener od 2015r ale nie bo dopiero teraz uważam że mam dopiero po kilku latach jakąś tam wiedze żebym mógł podjąć tą prace i [...]

[...] do ankiety dostałem od administratora "Banan" :). Z góry wszystkim dziękuje za poświęcony czas (prawdopodobnie 10-15 min).Będę się również starał odpowiadać na jakiekolwiek pytania jeżeli się takie pojawią. [...]

Pytania z dupy sobie zostaw