[...] i kreatyne. Mam bardzo szybka przemiane materii i nie moge wogole przytyc i caly czas mam stala niska wage :( Ktos z Was ma jakies konstruktywne porady dla mnie? mam takie pytania: 1) jak czesto w tygodniu powinienem cwiczyc? 2) max. jak dlugo jednorazowo powinienem cwiczyc? 3) jakie partie miesni cwiczyc w jakie dni i po ile serii ponizej [...]
No bo to....quazar tak tu porzadku pilnuje EDIT: quazi co do twojego wczesniejszego pytania jeszcze....nie wiem ? moze w ciazy jestem Zmieniony przez - zyz w dniu 2005-01-08 22:13:39
sorry jesli juz byly te pytania, ale post jest juz dosyc duzy... czy spozywajac wiecej niz 30g wegli dziennie moge wejsc w ketoze? jesli tak to ile max moge jesc? i ile czasu musze utrzymac ten poziom?
[...] co pisalam:) chce zaczac od poniedzialku:)ja tez mam pare pytanek do Ciebie Lauro:) na poczatku gratuluje-super figurka:) no wiec ja chce sie za siebie pozadnie wziasc:) mam pytania, pisalas, ze na poczatku diety nie jadlas chlebka, jakie wiec ww jadlas?? jeszcze chcialam wiedziec jakich suplemenow uzywalas?? i czy zamiast tej odzywki bialkowej [...]
ja tez mam pare pytanek do Ciebie Lauro:) na poczatku gratuluje-super figurka:) no wiec ja chce sie za siebie pozadnie wziasc:) mam pytania, pisalas, ze na poczatku diety nie jadlas chlebka, jakie wiec ww jadlas?? jeszcze chcialam wiedziec jakich suplemenow uzywalas?? i czy zamiast tej odzywki bialkowej moge sobie zjesc tunczyka w sosie wlasnym?? [...]
[...] znaczy srednie??? bez wagi ani rusz....wzielam wlasnie pierwsza lepsza diete i w niej podaja 3 kromki chleba (50-70gr) no a moje 3 kromki razowca ze slonecznikiem waza 90....:) wogole takie pytania mnie zalamuja...tak jak to ile czego ubywa po ugotowaniu piersi z kurczaka i czy to odjac od totalnego bilansu czy nie...ludzie to nie apteka.... P.
[...] trzeba stosować przypisy ale jeśli dla Ciebie jest to tak ważne to OK, nie ma sprawy. Dla mnie cała ta sprawa jest śmieszna, zamiast czytać prace Killera, oceniać i zadawać pytania cały czas piszemy o tym czy zamienił jeden wyraz w jakimś zwrocie czy nie. Bezsensu. Nie takie było założenie tych prac. Byku wypowiedz sie lepiej co sądzisz o [...]
Dobra temat zakończony Teraz przy okazji dwa pytania BYK zauważyłem, że zawsze polecasz Vigor jako kompleks witamin, mógłbyś podać jego skład i cene. Ja używałem Geriavit Pharmaton, cena to ok 100zł/100kapsułek no i chciałbym to porównać z Vigorem, może niepotrzebnie przepłacam. I drugie, zawsze polecasz margaryne do smarowania pieczywa, możesz [...]
HEHE PO"frytach" jeszcze nie jest... :) Pytam Was bo lepiej za wczasu wiedziec niz zalowac ze sie nie wiedzialo. moze moje pytania wydaja sie banalne dla niektorych ale dla mnie nie sa i prosze tych wyrozumialdszych o szczere i konkretne odpowiedzi.Mam jeszcze czysto teoretyczne pytanie" czy ma jakis wplyw zazycie Deci greckiej (np [...]
Okej. To moze ja zadam te konretne pytania: 1)Jak to sie ma do innych systemow? Wasz trening bardziej przypomina MMA czy combat? 2)Macie sparringi? Jak czesto? Na jakich zasadach (sama stojka, sam parter, grappling, mieszane?) 3)Co ze znanymi z combatow "patentami"-palce w oczy, "usmiechy losia" itepe? 4)Co z obrona przed [...]
to jak ustalasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne w ten sposob... zalozmy ze waze 96 ostro cwicze i jak to poukladac??? wiem ze pytania sa*****owe ale wole pytac bo glupi jestes w tej materii:) i bardzo dziekuje za pomoc
Dzieki za pytania, postaram sie na nie odpowiedziec w najblizszym czasie gdyz teraz wyjezdzam i raczej nie bede mial dostepu do netu. A o Street Boxingu mogliscie nie slyszec gdyz propagatozy tego systemu w Polsce w moim przekonaniu nie przykladaja sie zbytnio do jego promowania - mam nadzieje ze wkrotce sie to zmieni (pozdro dla chlopakow z [...]
[...] stały (a nie tylko na czas przyjmowania jakiegoś preparatu)?A to ważne dla mnie teraz przecież, mi już powoli teściu będzie spadać z wiekiem... No i ponawiam wcześniejsze pytania (na które znalazłem co prawda odp na forum - ale jak to często bywa: niejednokroć rozbieżne i niejednoznaczne): I pytanka dodatkowe: jak długo minimum powinna trwać [...]
ok, wszystko jasne w tej kwestii... zostaly jeszcze dwa pytania teraz troche z innej beczki... dlaczego mam unikac tluszczow wielonienasyconych na NHE? a moze na kazdej low-carb? a co z lnianym? i jeszcze - co sadzicie o oleju rzepakowym (oczywiscie zimnotloczonym), wydaje mi sie ze to dobry pomysl... sklad bardzo podobny do oliwy z oliwek, no i [...]
mac gaever takie głupie pytania (no może nie całkiem głupie ) kieruj na mail PZK... a nie na sfd. myślisz że im się chce czytać te głupoty, co się tu pisze ??? jeżeli nie uzyskasz satysfakcjonującej odp. to pisz do P.K.S. JEŻELI DALEJ NIC to pisz do ministra!!! a nie nakręcasz temat, liżąc pewną część ciała, nie powiem komu, bo ty sam wiesz [...]
no fajnie nie wiem czy mi tak duzo zaszkodzi ale i tak wezme za miesiac teraz przez ten miesiac bede jechał tylko na kreatynie a potem meta tylko nie znam sie jaki cykl zrobic moze mi ktos doradzi ? i odpowie mi ktos na moje pytania ?
[...] innym wypadku to strata pieniedzy.Odżywki natomiast sa najlepszym sposobem na uzupełnienie braków w diecie. Myśle że ten post pomógł wam w trudnych początkach treningu.Sądze że po przeczytaniu go SFD nie bedzie zaśmiecane powtażającymi sie pytaniami typu "kto mi ułoży trening"itp.Polecam również gotowe traningi zamieszczane na forum POZDRAWIAM
dolaczam sie do pytania po jakim czasie widac efekty? i czy to tylk zciemnia twarz czy reszte ciala rowniez? czy sa jakies skutki uboczne takich srodkow i czy ta sztuczna opalenizna d;ugo trzyma?
CKD - fakty nie mity by qaz
