pytania

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Fala WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od 01.03.2017 r. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77,5 WZROST: 158 cm OBWÓD RAMIENIA: 31,5 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: środek 55 góra 63 OBWÓD BIODER: 105 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 90 OBWÓD [...]

Podłączam się do pytania o T400.

Jak dajesz 5g kreatyny na dzień, to daj ją przed treningiem. Natomiast jeżeli głównym celem pytania jest to, czy możesz ją mieszać z białkiem/posiłkami, to tak - możesz.

Diety do oceny wrzucamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Razem z ankietą z tego samego tematu. Jak w tym długim tekście znajdują się pytania, to najbardziej czytelne dla wszystkich będzie jak je wypunktujesz - 1.2.3 itd. ;)

Patrzę, że muszę trochę roboty zrobić za Domi. Tutaj macie w całości jej plan. Jest goły bez opisów - ale to też celowo, żeby ciekawe szczegółów osoby zadawały pytania oraz jeśli nie chcą pytać, to śledziły dziennik, aby się na tej podstawie zorientować, o co dokładnie chodzi w wykonaniu niektórych ćwiczeń. Sporo ćwiczeń jest wykonywanych w [...]

[...] mi objętość - 3x w tyg modyfikowane 5x5 Bila Starra. Nooo ale teraz musze równocześnie wszystkie trzy boje cisnąć więc nie mogę się przeładować. A propos Night Twojego pytania o triceps: Rozmawiałam z trenerem ogólnie o periodyzacji i programach jakie stosuje u swoich podopiecznych. Ogólnie to zasada jest dość prosta i jasna - początkujący [...]

no z tymi gigant seriami złożonymi z 3-4 ćwiczeń to jest prawie zawsze problem, szczegolnie jak sie robi trening o popularnej godzinie, bo od samego rana lub pozno wieczorem jest lepiej, a tak to czesto nawet w czasie serii potrafi ktos sie wepchnąć bez pytania%)

1. Jakie herbatki są najzdrowsze 2. Czy pomiędzy posilkami moge przegryzc jakiegos ogórka? 3. Czy to normalne ze przy bfie 16-17 % sylwetka wyglada źle a po redukcji bedzie wygladac fajnie? Pytam sie dlatego Ze zaczynam redu a jedna osoba powiedziala mi zebym sie nie martwil bo.mam mięśnie pod spodem tylko ze bf duzy i mam zredukowac I na wakacje [...]

Nie zakładaj nowych tematów z każdym pytaniem. Tego typu pytania zadawj w wątku ogólnym - http://www.sfd.pl/Dyskusje_o_%C5%BCarciu%2Ctreningu_i_innych_czynnikach_prze%C5%82amuj%C4%85cych_stagnacj%C4%99_vol_5-t1009359.html

DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Paulinas201 WIEK:23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok trening split z internetu ( długie przerwy w treningach) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 WZROST:169 OBWÓD RAMIENIA:25 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD NA [...]

Odnośnie 2 pytania się upewnie, robimy na zmianę raz z MC, raz z przysiadem?(1 tydz 2x MC, 1 przysiad, kolejny tydz 2x przysiad 1x MC)? Zmieniony przez - Koksu58 w dniu 2017-10-17 21:05:29

[...] oraz rzeźbę wiem że są tam etapy ale jestem zielony w tej tematyce, i potrzebuję pomocy jak dobrać sobie odżywki... Mówię że nie chce mieć jakiejś diety chyba że będzie ona bardzo ważna no to okej ale pytania takie : -Jakie suplementy do jakich etapów ćwiczenia oraz najlepiej jakiś plan Z góry dziękuję, jeżeli nie zgodne to proszę o zamknięcie

Witam, wiem że zapewne było mnóstwo pytań odnośnie hcg, ale mam 3 pytania... Pierwsze to czy mogę walić podskórnie insulinówką z igłą 0,30x8mm ? takie kupiłem insulinówki razem z igłą i czy może być taka igła? Drugie to ile najlepiej paczek hcg po cyklu susty z propem i metą, meta leci szósty tydzień i od jutra kończę ją brać bo nie chce z nią [...]

Z igła to obojętne jaka nawet i możesz 1×40 mm, tylko będzie większa dziura i tyle,ale te co masz są spoko. Po cyklu takim to z 15.000 hcg byś wbił. A do dalszej części pytania to ankieta dokładnie i w całości skoro pytasz o dawki itd http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

No to zróbmy burzę mózgów w sprawie planu. Jaki masz cel idzie o trening oraz co lubisz w treningu. Dwa podstawowe pytania.

Nie przypominam sobie żeby pytania dotyczące produkcji SAA były dozwolone.

Ciągle otrzymuję różnymi kanałami pytania o budowanie masy. Nie jestem wyrocznią w tej kwestii. Mało tego, sądzę, iż każdy człowiek ma innego rodzaju problemy zarówno w życiu, jak i w klubie. Gdyby uniwersalna recepta istniała, po ulicy chodziliby sami kulturyści w formie startowej, nikt nie cierpiałby z powodu biedy, utraty pracy, nałogów czy [...]

Sorry. Przepraszam. Tetaz jak Cie zobaczyłem to mi się przypomniało że miałem Ci odpisać......kiedyś. Masz jakieś pytania to pisz. Jestem obecnie na bieżąco już w miarę.

witaj, silownaia nie jest w stanie zahamowac wzrostu. co do pytania o plecy, trudno pwoiedziec czemu bola, pewnie jak wspomina anubis tehcnika treningowa wymaga mocnej korekty

[...] wazę 79 kilo i dalej spadam z wagi. Niby jest jeszcze z czego(79 kilo to jeszcze hipotetycznie nadwaga)...ale nie chciałbym tez powoli budować muskulaturę. I oto moje pytania do obecnych tu bardziej doświadczonych kolegów : Jeżeli moim jednoczesnym celem jest spalanie tkanki tłuszczowej i budowanie mięśni to widełki kaloryczne są [...]