pytania

Cześć, Odkąd zaczęłam ćwiczyć regularnie na siłowni postanowiłam że przybiorę trochę na wadze. Na tę chwilę ważę 52 kg przy 170 cm wzrostu. Poniżej przesyłam ankietę: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: marysia944 WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące ****PARAMTERY [...]

[...] i zastanawiam się czy opłaca się robić masę patrząc na wagę czy na porę roku :> i jeżeli już np będę robił masę to w jaki sposób ogarnąć sobie cel do ilu tą masę robić. Jeżeli jest coś na forach to proszę o linki bo ja sam nie mogę znaleźć nic co by na moje pytania odpowiedziało gdyż zawsze coś czymś się różni. Fotki sylwetki wstaw to pomożemy.

Na te wszystkie pytania podkładając bieganie odpowiedzi będą takie same :-)

Dzięki, w razie gdybym miał jeszcze jakieś pytania to będę walił do Ciebie, bo inni użytkownicy suunto chyba są na urlopach (prócz Ronina który łazienkę maluje).

[...] jakie przez ten rok osiągnąłem (podniesienie 60kg na klate 'na raz' to chyba dosyc mizerny wynik, na masie przybralem 10kg) oraz samego planu treningowego. Stąd moje pytania 1) Czy i ew. w jaki sposób zmodyfikować plan? 2) brakuje tu ćwiczeń wielostawowych - nie lepiej, gdybym robil MC, czy przysiady zamiast 'setki' wymienionych ćwiczeń? [...]

tak ale autor pytania jednak je zadal wiec chyba ktos mu wciska fake lub wprowadza w blad.

Witam. Chciałbym rozpocząć redukcję. Gdzieś na internecie wyczytałem, że najlepszą opcją jest trening siłowy, a po nim areoby (Spalenie Glikogenu, a potem korzystanie z energii z tłuszczu). Niestety nie mam możliwości trenowania na siłowni i pozostają jedynie ćwiczenia w domu (mam hantle i TRX'y). Czy da się to jakoś ogarnąć lub co polecacie [...]

Witam, Na wstępie chciałbym napisać, iż trenuję już od 15 miesięcy. mimo to piszę tu gdyż nie czuję się osobą zaawansowaną. Zanim przejdę do głównego pytania opiszę, krótko swoją sytuację. Zacząłem trenować by móc przejść Test Sprawności Fizycznej do Straży Granicznej - niestety nie doszedłem do tego etapu. Po dwóch podejściach złożyłem [...]

Poczytałem troszkę i mam kolejne pytania :D Mianowicie chciałbym, żeby ktoś doświadczony powiedział mi co mam brać do tego cyklu? Miałem brać tylko hepatil i witaminy + odblok,ale czy to wystarczy? Oczytałem się teraz, że mogą być jakieś problemy z potencją i nie wiem czy ten hepatil to dobre rozwiązanie co do wątroby.

ANKIETA NICK: em.em.95 WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiąc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 WZROST: 169 OBWÓD RAMIENIA: 30,5 OBWÓD ŁYDKI: 37,5 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: 109 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 87 OBWÓD TALI: 85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 102 [...]

nic innego nie ma tylko tusi w tabsach. Albo w iniekcji efedryna wzf, ale nie wiem czy tak łatwo to dostaniesz mając reckę nawet. a na przyszłość jak masz tego typu pytania, nie zakładaj tematu tylko pytaj w tym o aptekę: http://www.sfd.pl/APTEKA_INFO__saa_w_PL_%2F_EU_%2F_WORLD-t949409-s221.html#post2 lub w tym z krótkimi pytaniami;-) [...]

I jak oceniasz obecnie HGH jak dajesz tylko w DT ?? ps. co do wcześniejszego pytania to u mnie waga 114kg na 184cm wzrostu ale smalcu tez trochę ejst bo po MK677 taki apetyt miałem że szok ;/

Loo, panowie dopiero teraz zauważyłem ze nie wszystko to co napisałem się dodało. Tak więc poprawiam swoje pytania i przepraszam. [...]

[...] glucosamina /SFD/2017/3/27/fb24c464d77948cd84ed455e883f62aa.jpg Pod względem aury to zarąbiście, tylko awaria WMB wkurza konkretnie ! Wizytacja budowy z Project Managerem i pytania w stylu : „A dlaczego tak a nie inaczej” Trening C z MONOLIZO, na pełnej wiksie. Zmieniony gryf na łamany przy wiosłowaniu podchwytem i weszło lepiej. Myślę, że tułów [...]

[...] Czy w DT odżywkę białkową wypić samą od razu po treningu a orzechy i rodzynki po ok. 30 min? Czy mogę od razu zblendować to wszystko i wypić po treningu? I jak to się ma w DNT? Czy mogę taką odżywkę z bakaliami wypić jako 4 posiłek przedtreningowy czy zrobić to dopiero po piłce? Pewnie dla Was to banalne pytania więc wybaczcie moją amatorkę :)

Czy po programie „na masę” nie zamienię się w Arnolda Schwarzeneggera lub Evana Centopani? Jeśli jako kobieta boisz się „nadmiernego wzrostu masy”, to w kontekście treningu używaj sformułowania: „ujędrnianie, tonizowanie, rzeźbienie mięśni”. Podobnie możesz nazywać trening z ciężarami „body pump, [...]

Hej :) Mam cichą nadzieję, że ktoś mi pomoże mimo tego że jestem recydywistką z tendencją do sinusoidy wagowej {{:-( Miałam tutaj wątek redukcyjny,wszystko szło pięknie i ładnie... Ale nie zmieniłam swojej psychiki i znowu zaczęłam żreć na potęgę, co poskutkowało wróceniem tych wszystkich kg @-) Przychodzę niczym córka marnotrawna, z [...]

No właśnie cały problem polega na tym, że dziś nie jest łatwo znaleźć te "rzetelne źródła". Marzy mi się, by ktoś odpowiedział na moje wszystkie pytania, ale z podaniem odnośnika do "rzetelnego źródła", a ktoś inny, niekoniecznie Moderator dopisał - "zgadza się". Mogę ponieść koszta.. nie ma problemu.

Dzieki lodzianin za podpowiedzi. Nasuwają mi sie kolejne pytania. Mianowicie jeśli chodzi o dodatki do cyklu to wypisalem takie: -Saw Palmetto -Acard -Garlicin na zmianę z naturalnym czosnkiem, - Omega 3, -kompleks witamin, -koenzym Q10, Czy któres z tych dodatków są niekonieczne? WIadomo fajnie zawsze przyoszczedzić. I tak zrezygnowalem juz z [...]

Na forum, w działach suplementacyjnych, spotkać się możemy z tematami, które w przeważającej większości są zakładane przez płeć męską, z zapytaniami o suplementy wspomagające rozwój sportowej formy. Pytania dotyczą głównie suplementacji w okresie budowania masy mięśniowej czy redukcji tłuszczu. Niekiedy spotykamy różnego rodzaju zapytania o [...]