pytania

[...] spadł poniżej 25%). W tym czasie jedyne co zmieniłem to to, że obciąłem trochę węgli a tak to dieta jest cały czas na zasadzie diety zbilansowanej. Czas na kilka zmian, stąd pytania: 1. Czytając ostatnio artykuły natknąłem się na stwierdzenie, żeby wyeliminować z posiłku porannego węglowodany by był to posiłek na zasadzie białek i tłuszczy. Jest [...]

[...] badania estradiolu wynik to : 100.2 pg/ml (norma 13.5-59.5) jestem w 13 tygodniu pierwszego w życiu cyklu 250 mg/week a chcę przedłużyć ten cykl o kilka miesięcy. Mam pytania do was a mianowicie chcę wbić dzisiaj jutro pierwsze HCG 2500 iu nastepne za 3 dni tak jak radzicie i powtarzać to co 4-5 tygodni ale czy to nie podwyższy mi jeszcze [...]

[...] o jakiego rodzaju pomoc Was proszę :) Ważę 70 kg i przelicznik na forum polecił mi żebym zgubił 12,5 kg tłuszczu i przybrał masy mięśniowej do 84 kg BF z 25% do 6% Moje pytania brzmią następujące. Czy trening FBW 3 razy w tygodniu będzie odpowiedni ? Jaką powinienem stosować dietę jeżeli chcę uzyskać takie rezultaty ? ile kcal ? ile białka ? [...]

[...] FBW. Ogólnie dużo czytam, oglądam itd., ale moim największym problemem jest sama dieta. Za cholere nie mogę zrozumieć co z czym, gdzie, jak? Widzę, że jest możliwość zadania pytania ekspertowi więc korzystam :) Nie liczę aż tak bardzo kalorii... liczyłem na początku ale jak na moje możliwości (jak zacząłem ważyłem 62kg przy 178cm) w ilości [...]

[...] o przysiad ze sztanga? jedyne co to nie wiem za bardzo jak mam go wykonywać jakie obciążenie itd. ostatnio po nartach mam też dosyć nadwyrężone kolano. Tak teraz myślę, że sam nie wiem jakie mam wątpliwości. Zobaczymy po pierwszym treningu jakie bd miał pytania bo tak to można sobie gdybać. Zmieniony przez - Arca92 w dniu 2017-01-23 21:19:22

dołącze się do pytania, a może zamiat piramidy lepszy jest trening ze stałą liczbą powtórzeń np 10 a co seria dokładać ciężąr?

Czy badania wstawiać tu czy dawać nowy post ? I jeżeli będę miał pytania jakieś to nowy post czy tu ciągnąć wątek ? Pozdro !

Witam wystartowałem z cyklem 1-10 prop 2-10 npp pierwszy cykl . I mam pytanie odnośnie działania propa i npp szukałem wszędzie ale nie znalazłem konkretnej odpowiedzi na moje pytania. Kiedy jest odczuwalne działanie propa jestem juz po 4 strzale 150 mg i puki co nic nie rusza mnie ani apetyt , sila ,oraz jak to niektórzy opisują agresji czy super [...]

[...] 6km/h puls spadl i trzymal sie w granicach 135 uderzen na minute czyli 69% HRmax i przestal spadac do konca treningu. Caly trening trwal okolo 29 minut. Teraz mam dwa pytania: 1. Czy taki trening interwalowy jest prawidlowy, czy trzeba cos w nim zmienic? 2. Martwi mnie to ze w cwiczeniu b) mam nadal wysoki puls pomimo ze marszuje 5/6km/h, [...]

[...] oraz poradników i czegoś takiego tam nie było napisane. Ale ja się nie znam, nie studiuję dietetyki więc pytam was doświadczonych forumowiczów o zdanie na ten temat. Mam nadzieję że wypowiecie się na temat tej gościówki czy to prawda czy nie, Macie jakieś pytania, lub czegoś nie napisałem to chętnie na nie odpowiem. Z góry dziękuję za odpowiedzi

Witam, Widze, ze tu same dzienniki, ale pojedyncze pytania tez mam nadzieje można zadawac. A wiec tak, ciekawi mnie jakie macie Panowie zapotrzebowanie kaloryczne i czy zmienilo się u was po 35 roku zycia. Ciekawi mnie, to bo już którys rok z kolei podchodze do redukcji po swietach i po raz którys nie idzie tak jak bym chciał. Pamietam jak to przy [...]

Witam! Przeszukując google niestety nie znalazłam odp. Na moje pytania, toteż pozwalam sobie napisać. ;) Po 1 - Czy jeżeli po treningu HIIT nie czuje mdłości to znaczy, że nie wykonałam go zgodnie z założeniami? Ćwiczyłam 5 serii po 5 ćwiczeń. W serii dwa z ciężarami (10kg). Wysoką intensywność robiłam 30 sek., A niską 15 sek.. Z każdą serią [...]

Bardzo ciekawe wypowiedzi prezesa.....i ciekawe pytania związane z Jego przeszłością i ,,przygodami,, z dopingiem lub ich brakiem...hmm

Witam podsyłam dietę oraz pytanie kiedy najlepiej zażywać izolat białka. Trening mam koło godziny 15.Moim celem jest powiekszenie masy. Ilość makro oczywiscie obliczona. Z góry dzięki za pomoc. PS Orzechy podjadam sobie kiedy mam ochotę, nie jest to konkretna część posiłku a o białko pytałem wyżej PS 2 Nie dodawałem do robienia diety jakiś [...]

Siema sportowe swiry! Mam do was dwa pytania. Pierwsze to czy dawka caberu 0.5mg raz w tygodniu to wystarczajaca dawka? (obecnie na cykle test p tren a) Natomiast moje drugie pytanie to czy warto jest zaczac cykl od samego test p przez pierwsze 4 tygodnie i potem dorzucic trena. Np: Test p 1-16 tren a 4-12 Jezeli chcecie zebym znowu ankiete [...]

Cześć, Mimo, ze od około roku wazę 20kg mniej, nie czuje się dobrze we własnym ciele. Dodatkowe kilogramy nosiłam od małego, wahania wagi sięgały 10 kg. W najgorszym momencie ważyłam 86kg przy wzroście 164 cm, mając 16 lat. Schudłam jedząc polowe tego co wcześniej, ćwicząc w domu, czasem biegając. Nie jestem typem, który lubi siedzieć w miejscu i [...]

[...] diety c) wypełnioną ankiete wg wzoru - czyli pomiary itp No i później zostaje kwestia wyliczenia zapotrzebowania z tych dwóch linków i wyciągnięcie średniej, tak ? Jak coś źle to proszę mnie opierdzielić i wytłumaczyć. Przepraszam za pewnie banalne pytania ale na prawdę jestem zielony :) Zmieniony przez - k.kamil703 w dniu 2017-01-24 22:05:36

Zadajesz trudne pytania, raczej mega rozbudowane nogi u piłkarza nie sa dobrym pomysłem,

[...] z tych dwóch linków i wyciągnięcie średniej, tak ? Tak i wrzuć proszę wyliczenia Jak coś źle to proszę mnie opierdzielić i wytłumaczyć. Przepraszam za pewnie banalne pytania ale na prawdę jestem zielony :) Zmieniony przez - k.kamil703 w dniu 2017-01-24 22:05:36 Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-01-24 22:19:23 Zmieniony przez - [...]

Witam. Mam zamiar zacząć ćwiczyć, przeczytałem artykuł "Pierwszy rok treningów" roniego, i tu nasuwają się 2 pytania: