pytania

I jeszcze jedno pytanie nie dotyczące tego pytania moja objętośc treningowa na 2 bicepsy wynosi 4,2 tony i pytanie czy 3 dni regeneracji starczą i dalej mogę go jechać ?

Hej! Moje zapotrzebowanie wynosi około 3100 kcal (wg kalkulatora, ale nie uznaje tego za bardzo) Cel?: zrzucic troche kilogramow i nabrac troche masy miesniowej (podkreslam ze troche), a pozniej przejsc na masowanie. Plan treningowy jak na zdjeciu (dopiero zaczynam) Dieta jest sukcesem i problemem: Sukces, bo udalo sie mnie do niej zmusic i nie [...]

Są i fizjo wskazany. Sam trening, który najpierw będziemy wprowadzać będzie ukierunkowany na poprawę postawy i wzmocnienie core. Na pytania już odpowiadam.

[...] jakiś miłośnik "wege", które udowodni mi, że ta wiedza niezbędna do zdrowego zastąpienia mięsa roślinami, rzeczywiście jest do ogarnięcia i — tu wracam do mojego głównego pytania, na którego odpowiedzi najbardziej mi zależy — czy ktoś potrafi podać listę popularnych "roślin", z ilościami w gramach, które w sumie będą zawierały zbiór [...]

Cześć jestem początkujący 187 67,5kg . Teraz chce w końcu na serio zbudować masę mięśniową i chce to zrobić na wolnych ciężarach (hantle,sztanga) w domu poprzez systematyczne zwiększanie ciężaru. Jestem ekto i mam już plan trenigowy.. Oto mój aktualny plan Goblet squat ( nogi) 4 serie po 12 powtórzeń Pompki ( klatka) 4 serie po 12 powtórzeń [...]

Zadaj pytanie w dziale.Nie wydaje mi się aby ten blog ani jakikolwiek inny blog był odpowiednim miejscem na takie pytania.

[...] sie z raz na 2 miesiace chodzic zeby nastawic (tak wiem czytalem o tym duzo). 4. Masazyste sportowego. Mam miesnie strasznie spiete, nie chodzi mi o glaskanie tylko o taki hardkorowy masaz ktory te miesnie rozbije. Oczywiscie zeby ceny nie byly super wysokie. W pytaniach 2,3,4 chodzi mi przede wszystkim o specjalistow. Dzieki i pozdroffka.

Wypelnij i wklej w pierwszej kolejnosci ankiete http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513-s0.html Zadajesz bardzo slabe pytania, lapiac sie za saa powienes juz byc mniej wiecej w jakims stopniu oczytany i znac odp na pytania posidajac podstawowa elemenatrna wiedze Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2016-09-22 08:38:35

[...] przejść na chwilowe redu? Czy powinienem może z dnia na dzień zacząć jeść mniej oraz zamiast treningów siłowych robić cardio? A może mogę kontynuować treningi siłowe oraz zwyczajnie mniej jeść? Uprzedzając pytania o wiek, mam 17 lat. Nie stosuję żadnych suplementów ze względu na zgubiony shaker, wcześniej używałem kreatyny i białka gold standard.

[...] z dnia na dzien przejsc na redukcje, nie trzeba stopniowo obcinac kalorii, . zamiana treningow silowych na cardio to proszenie sie o spadek masy miensiowej i pogorszenie wygladu sylwetki, zdecydowanie lepiej bez cardio zostawic tylko trening silowy. co do pytania czy jesc mniej, czasem to nie wsytarczy bo liczy sie jeszcze rozklad makroskladnikow

Czytajac niektore temsty/pytania nie kazdy

Dzieki tytanov, postaram sie :) Dzis dnt, ale amerykanskie dni w lidlu nie wybieraja :-D uprzedzam pytania - wliczone w makro i zmieszczone https://zapodaj.net/9dd22ce3d01a0.jpg.html obydwa smaki istna petarda, nie wiem jak powstrzymalem sie do zjedzenia po 50 g z kazdego, ale jutro jest Dt to nadrobie 8-) BTW. KTOŚ COŚ JAKIŚ TRENING Z PRIORYTETEM [...]

Witam Jako początkujący mam do was kilka pytań, a że nie chce robić bałaganu na forum uznałem że będę zadawał pojedynczo pytania w tym wątku A więc do rzeczy 1. Sytuacja wygląda następująco, pierwszą rzeczą którą chciał bym robić na siłowni to oczywiście masa. I ułożyłem sobie wstępnie trening którym będę ćwiczył. Jest tylko jedne problem a [...]

[...] w okresie terapii stosowanie w dużych ilościach mocnych chwytów. Co do miejsca to rzeczywiście tamten dział byłby bardziej odpowiedni, po prostu skorzystałem z "szybkiego pytania do experta", i pytanie zostało umieszczony tutaj. Zmieniony przez - vroobel89 w dniu 2016-09-22 22:51:09 Zmieniony przez - vroobel89 w dniu 2016-09-22 22:55:46

Panowie dwa pytania czy 200mg 5ed prolongatun ma sens? Do tego master czy lipa stężenie , wolałbym małe dawki tescia ze wzgledu na estro , i czy warto dodac proviron do cyklu czy bezsensu ?

[...] w okresie terapii stosowanie w dużych ilościach mocnych chwytów. Co do miejsca to rzeczywiście tamten dział byłby bardziej odpowiedni, po prostu skorzystałem z "szybkiego pytania do experta", i pytanie zostało umieszczony tutaj. czyli jednak bardziej w dziale zdrowie skoro z takiej przyczyny, najlepiej jak zapytasz swojego rehabilitanta tak [...]

Witam, wszelkie pytania w sprawie planów treningowych/dietetycznych tutaj: http://potreningu.pl/contact Pozdrawiam

Panowie dwa pytania czy 200mg 5ed prolongatun ma sens? Do tego master czy lipa stężenie , wolałbym małe dawki tescia ze wzgledu na estro , i czy warto dodac proviron do cyklu czy bezsensu ? Możesz tak zrobić, ale daj tak - 2x 100mg test pon/czw + 2x 100mg master pon/czw.

Witam Mam 19 lat,173cm wzrostu,ważę 60 kg jestem chudy i mam pytania dotyczące treningu w domu ale najpierw opiszę swój problem. Swój wygląd zawdzięczam przez złe odżywianie.Jako dzieciak byłem niejadkiem i niestety do tej pory mi to zostało.Rodzice jeździli ze mną do lekarzy,brałem różne magiczne lekarstwa,które nie rozwiązały mojego problemu.Co [...]

[...] Czy może lepiej jeść pierś z kurczaka? Kiedy, przed czy po treningu? Byłbym bardzo wdzięczny, gdybyście ogólnie przybliżyli diete na trenignu, co jeść kiedy jeść, i jakbyście mogi wypowiedzieć sie na temat tego planu. Jeżeli takie pytania były zadawane to bardzo przepraszam, jestem tu pierwszy raz. Z góry dziękuje za odpowiedź, pozdrawiam. :)