pytania

[...] drugą, czy na zmianę? Dodać obciążenie? - Wykroki chodzone 15 na nogę? 1) tak ok 2) 10 na jedną, 10 na drugą 3) 15 na nogę :-) Witam! Jestem już po wszystkich 3 treningach, pytania tylko powyższe do nóżek ;) Nie wiem, czy jakoś nie za szybko mi to wszystko idzie, treningi trwają tylko około godziny, klata+barki+bic to w ogóle chyba 50 min [...]

Przecież wypełniłem dziennik zywieniowy i jest na poczatku pytania ? Dlatego ketogeniczna, ponieważ ja potrzebuje dużo energii i piszą na necie, że na ketozie czują się jak w euforii.

Bolące gardło, powiększone węzły chłonne, mega katar. Antybiotyk- Klarmin Jeśli wirus to nie antybiotyk, czyli tak na prawdę nie wiesz co nawet leczysz. Co do pytania - odstaw suple i wylecz się na 100%. Po tym wróć na salę i delikatnie się wstawiaj w normalny trening, później dostaw suple i rakieta.

[...] Od tygodnia stosuję także bcaa. Poniżej mój plan treningowy: 3x w tygodniu FBW abs 3x w tygodniu 5x w tygodniu interwały ( 45 minut naprzemiennie bieżnia rowerek ) No i 2 pytania do was: Czy taka ilość interwałów w tygodniu jest optymalna czy może jest ich zbyt dużo? ( niby to nie zwykłe aeroby ale trochę boje się utraty mięśni ) Zastanawiam [...]

witaj. na ujemnym bilansie nie zbudujesz juz masy miensiowej, wiec kreatyna jedynie w formie antykatabolika moze sie przydac, nie oczekuj natomiast ze zbudujesz jakis miesien. co do drugiego pytania, nie powinno zepsuc ci redu;-)

ale w nocy mi sie nie melduj bo ja spie i mnie budzisz \-) To się tyczy każdego podopiecznego. Uprzedzając pytania imprezowe o 23 w piątek: Czysta wódka jest najlepsza do picia na redukcji :-P Piwa i innych kolorowych nie tykamy :-) słuchajcie się Treneiro, wie co pisze %-)

ale w nocy mi sie nie melduj bo ja spie i mnie budzisz \-) To się tyczy każdego podopiecznego. Uprzedzając pytania imprezowe o 23 w piątek: Czysta wódka jest najlepsza do picia na redukcji :-P Piwa i innych kolorowych nie tykamy :-) słuchajcie się Treneiro, wie co pisze %-)Kurcze a ja całą tamtą redu robiłem na browarach ;/ a że wypadała w okresie [...]

[...] aż miło, 4a) jaka jest optymalna ilość błonnika na wysokich tłuszczach? 4b) mogę zastąpić błonnik z warzyw błonnikiem w proszku(wychodzi krocie taniej) jeśli tak to czy ma znaczenie z czego on bedzie (jabłko, winogron) z góry dzięki za odpowiedź, te pytania przewijają się w mojej głowie już bardzo długo i nie mogę znaleźć jasnej odpowiedzi :)

Witam, zdaje się że to mój pierwszy post. Czytałem te które są poniżej a tyczą się tego samego. A więc Historię z siłownią mam wyrywkową, po okresie ćwiczeń następował okres bez siłki, i tak na przemian więc opiszę tylko ostatnie pół roku. Od Paźniernika siłownia uczelniana 2 razy w tygodniu głownie nogi na różnych maszynach biceps i brzuch. W [...]

głupota ludzka nie zna granic , miałeś wszystko napisane co i jak to zrobiłeś po swojemu , szkoda było dac parę zł więcej i zrobić wszystko jak [potrzeba to teraz wywalisz 20 razy tyle .taki cykl na 2 kontakt z saa to proszenie się właśnie o to co sobie zrobiłeś masz zadawane pytania to je zlewasz szkoda czasu na ciebie marnować

[...] jak zrobilem i wiem ze zrobilem zle wiec postanowilem popytac sie tu na forum , teraz po wszystkim moge juz zalatwic cloma a na prolaktyne mam bromocorn tylko bo moj dill nic innego nie posiada, odpowiadam na pytania i ich nie zlewam , jak sa jakies pytania to chetnie odpowiem... zrobilem zle ale czasu nie cofne i prosze o pomoc co i jak Panowie

Witam, stosuję od około pół roku stosuję dietę na podstawie wyliczonego zapotrzebowania kalorycznego ( z większym lub mniejszym skutkiem- od ponad miesiąca mam w sumie czyste miski). Mimo trzymania diety i ćwiczeń, waga wraz z obwodami wręcz wzrasta- nie mam pojęcia co robię źle! Czy za długo jem poniżej zapotrzebowania kalorycznego? A może źle je [...]

[...] do końca, prolkę chce mięc w dolnej granicy. Oprócz tego proviron pare dni był 25mg, teraz dałem 50, ale wracam na 25, bo musze troche to przeciągnać zanim domówię. I teraz pytania: 1. Czy przy tych wynikach mogę spokojnie wchodzić na sermy 3 dni po HCG? 2. Estro było przekroczone 2x. Dałem exe 2x1 tabs, potem po 3 dniach 1/2 i teraz po 4 chce [...]

od razu kolejne pytania, jak jest z nabiałem, wyczytałam gdzieś na forum że mozna na kolacje serek biały, Czy do omletu przed-treningowego trzeba dodać węglowodany? czy jest gdzieś post na forum z info co mozna jeść a czego nie na diecie redukcyjnej ( w sensie produktów)? Proszę Was o info co jest źle w mojej diecie.

Nie byłam, nic nie poradzę na miednicę. Rodziłam. Udo prawe większe od lewego. Co do budowy to nie ma co gdybać trzeba ją zmienić na fit ;-) Prosze o odpowiedź na powyższe pytania odnośnie produktów w diecie

Trening spoko, teraz pytania:). 1. Po co w treningu nóg wspięcia stojąc i siedząc? Abstrah**ę od tego, że nie mam maszyny do wspięć siedząc:). 2. Rozpiętki poziom + rozpiętko-wycisk to mam robić w serii łączonej? I po ile serii? Bo napisałeś tylko liczbę powtórzeń. 3. Masz jakiś filmik z tym rozpiętko-wyciskiem%-)? 4. W uginaniu ze wznosem chodzi [...]

Warto odwiedzić zanim zacznie się trening, by Cię zobaczył i powiedział, czy taki trening możesz wykonywać. A na pytania odpowiedziałam :)

Dodatkowe 2 pytania: 1. Jeśli używam łącznie do smażenia w ciągu dnia ok. 50 gram tłuszczy (masło klarowane/olej koko) to ile z tego wliczać? 30 gram? 2. Jakie suple warto stosować na tłuszczówce. Na razie nie włączałem do treningu nic, ale planuje kupić multi + wit C, to przy okazji mogę też inne rzeczy kupić. Kreatyny, ani białka nie planuje ;)

Mam 21 lat, 78kg i 188cm. Jestem typowym ektomorfikiem. Już prawie 4 miesiące trenuję FBW. Zauważyłem poprawę rzeźby, masa i siła delikatnie na plus. Całokształt mnie nie zadowala. Od paru dni zacząłem stosować kreatynę i przedtreningówkę. Pytania: 1. Przejść na splita? 2. Mam swoją dietę ale duży problem z jedzeniem. Potrafię zjeść sporo ale to [...]

[...] ;). TSH 1,990 µIU/ml 0,270 4,200 FT3 3,36 pg/ml 2,00 4,40 FT4 1,29 ng/dl 0,93 1,71 Estradiol 91,49 pg/ml 7,63 42,60 Prolaktyna 15,25 ng/ml 4,04 15,20 Teraz moje pytania 1)mam w domu już AI z prawdziwego zdarzenia Symex - jak go zarzucić w aktualnym momencie? 2)Planowo zostało 10 tyg redukcji i myślałem żeby wrzucić takie combo 3-4 [...]