pytania

http://www.sfd.pl/Tutaj_zadajemy_pojedyncze_pytania__cz%C4%99%C5%9B%C4%87_6_-t877030.html drogi kolego takie pytania zadajemy tutaj ( pamiętaj następnym razem ) normalne FBW 5X5 gdzie wykonujesz 3 x w tygodniu siad z sporym obciążeniem plus tabata - sam wyciąg wnioski . To połączenie to ogromny wydatek energetyczny więc musisz pamiętać o świetnym [...]

chcesz rzeźbę ... o to przepis z aktualnego menu: trening siłowy FBW/w róznych odmianach/ + HIIT + Aeroby + dieta z ujemnym bilansem kcal. imo tyczące się Twojego pytania lepiej skupić się na podstawowych ćwiczeniach /tzn wybrac 3 podstawowe ćwiczenia w których pracuje jak najwięcej mięśni + ew. ćw dodatkowe/ ale o wszystkich zasadach dowiesz się [...]

[...] będzie na prawdę mała i lada chwila zobaczysz się w lustrze i stwierdzisz, że wyglądasz dobrze :D Masa będzie rosła dopóki będziesz miał dietę na +, to chyba nie ulega wątpliwości :D @Edit: Co do drugiego pytania to nie znam odpowiedzi, a jeszcze jedno - chyba nie jesz fast-foodów? Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2012-06-24 11:36:56

dawidbanczak1232 w takim wypadku można dopytać ;-) "staz ponad 6 miesiecy " 2 podstawowe pytania . 1. ostatnio przerabiany plan treningowy ? pokaż ( pełen ) 2. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ?

Przeczytaj prosze najpierw dokladnie ten temat, a potem zadawaj pytania. Po przeczytaniu powinienes wiedziec, ze suplementy do niczego Ci nie beda potrzebne. Dieta + trening + regeneracja + zaangazowanie Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-06-22 13:39:47

Czemu nie ćwiczysz nóg? Uprzedzam... Bieganie, gra w kosza, chodzenie po schodach z cegłami to nie trening. Co do pytania, mięśnie rosną gdy się regenerują, a więc polecam ćwiczyć 3x w tygodniu, pon, śr, pt. :)

[...] przykładowy plan - http://m.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html . A tutaj lektura, gdybyś łaknął więcej wiedzy. Odpowie ona na wszystkie Twoje dalsze pytania ;) http://m.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Nikt nic za Ciebie nie zrobi. Czytaj, [...]

[...] z polskiego juz mam Wiem ze to nie jest latwe ale przeciez nie bede sie cale dnie uczyl, czas na sfd tez bede mial A to ze jest trudna to wiem bo pisalem probna, niby zdalem wszystkie przedmioty na probnej ale jak zobaczylem pytania na polskim to juz bylem pewien ze nei dam rady teraz mi sie udalo na 30% ale na maturze wlasciwiej bediz eciezko

wyszukiwarka odpowie ci na wszystkie pytania

[...] robisz mase i czy bedzie lecialo Ci z brzucha zalezy od sumy kalorii jaka dostarczasz do organizmu jezeli lekarz nie widzi przeciwwskazan do jazdy na rowerze to mozesz jezdzic; jesli ma to na celu palenie tluszczu to nie bierz dextro przed jazdą aby odpowiedziec sobie na pytania musisz dowiedziec sie wiecej o odzywianiu i metabolizmie czlowieka

[...] aktywność fizyczną zwiększ,ogólnie tyłkem ruszaj dużo spróbuj tej Dietki o której jagodka wspominała http://www.sfd.pl/temat85666/ poczytaj najpierw sobie a później ew. pytania już tam kieruj, głównie na cellulit nastawiona jest ta dietka więc będzie dla Ciebie wsam raz wprowadź aeroby jeśli ich jeszcze nie robisz, coś taniego na cellulit z [...]

AHA , a co dalej ? Sory za takie głupie pytania , ale raczkuje w suplach ,a nie chciałbym popełnić jakichś niepotrzebnych błędów pozdro

http://buldozki.com/wp-content/uploads/2010/10/kaloryfer.jpg Taki kaloryfer? A tak serio to wszystko było 1000000 razy, wystarczy poczytać forumika i już odpowiesz sobie na wszystkie pytania.

By się dowiedzieć wystarczy poczytać tematy założone przeze mnie. Dostawałem już te pytania i odpowiadałem, i nie będę zaśmiecał tego tematu.

Pytania jw zdr.

hmm niewiem czy dobrze zaczalem! Wyszlo mi ze moje zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 3250 kcal! Mozliwe to? na moja wage 78 kg?? Sorry za glupie pytania ale jestem glupi w te klocki!

To mysle ,ze i bez problemu znajdziesz odpowiedzi na zadane przez Ciebie pytania w tych blizej nieokreslonych ksiazkach ;) A ja zgodnie z Twoja sugestia wykorzystam wieczor i cos jeszcze sobie poczytam :P ...Tym mnie rozbawiles;)

http://www.sfd.pl/Tabata_czyli_trening_metaboliczny.-t453687.html co do pytania dokładnego, tak, szkoda mięśni oraz wykonywanie tego po treningu siłowym mija się z celem. zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-11-30 03:07:42

53kg i pozbyc sie tłuszczu z brzucha -,- pewnie duzo go masz :D:D a co do twojego pytania (czy to wystarczy) to trenuj i po czasie, oceń rezultaty :) nikt ci w pełni nie napisze,że (To i Tamto) będzie dla ciebie idealne

a na przyszłość poczytaj czasami posty podwieszone bo naprawdę odpowiedź an wszystkie Twoje pytania jest w temacie o metanabolu