Hej, najpierw formalnosci ;-) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Carmen2 WIEK: 40 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: pare miesiecy, ile dokladnie to nie wiem, bo zawsze w kratke :-P ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: nie waze sie od lat zeby sie nie stresowac, poza tym mam [...]
[...] faktycznie niezrozumiale napisalem :) bo ja znam temat i dlatego, a co z ari albo nolva zapodac ? a czemu tak z ta metka, to co jak bym cwiczyl to woda by nie zleciala czy jak ?, bede mial jakies 12 dni przerwy od silki, no chyba ze metka tylko wode zbiera to ok wtedy wogole nie ma sensu jej brac wybacz za bezposrednie pytania ale sie nie znam :)
Nie zakładaj nowego tematu tylko daj tutaj albo do tematu "Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3" (sory ale nie mogę skopiować linka). Nie przejmuj się że sama sztanga, z czasem zaczniesz dokładać stali :)
Proszę o zadanie pytania w sposób bardziej zrozumiały, bo jest dla mnie zupełnie nie jasne. Ps. czy koleżanka wie, że wrzucasz jej ogromne zdjęcia na forum? Bo szczerze mówiąc wyglądają na fotki o całkiem innym przeznaczeniu... Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-02-23 14:40:46
Siema ponownie. Ćwiczę tym planem FBW odkąd założyłem ten temat, efekty są super(dużo lepsze niż na tym moim splicie). Jednak mam dwa pytania: 1. Jak długo trenować jednoplanowym treningiem? Bo aktualnie robię tak jak mówiliście, 3x w tyg ten sam trening. Kiedy wprowadzić dwuplanowy trening? 2. Czy taki plan jest ok?: Nogi: WYPYCHANIE CIĘŻARU NA [...]
[...] Twoich komentarzach sarkazm, chyba to forum zostało stworzone aby się czegoś dowiedzieć i podzielić spostrzeżeniami. W porównaniu do Ciebie nie jestem znawcą dlatego zadaję pytania - licząc na rzetelną odpowiedź nie mało ambitne prowokujące zaczepki. W Twoim wieku to jak dla mnie trochę zbyt aroganckie zachowanie, może to kwestia złego [...]
[...] odradzasz kategorycznie tą odżywkę? Skoro polecasz bardziej wpc a gainer to jego odpowiednik ,tyle że ze źródłem węgli,a nie białka to w czym tkwi ta różnica :-) oczywiście mogę się mylić dlatego zadaje te pytania ,poza tym wiadomo, że wolałbym pozyskiwać mikro z racjonalnej szamy ,ale tak jak mówię ciężko mi poradzić sobie z taką jej ilością
[...] ułożyłoby sie tak jakbyś chciał. Chodzi o to że ciwcząc na siłowni przez pierwsze 2/3 miesiace nabierzesz dużo masy mięsniowej co automatycznie zmniejszy twoj poziom tłuszczu + ew. jakis rower po treningu etc. w domu niestety nie zrobisz nic proponuje pomyśleć nad siłownia i dobrym odżywianiem a na te 4 pytania odpowiedzi sam sobie udzielisz.
[...] słowami? Agresję umiarkowaną, lepsze samopoczucie duże, koncentrację bardzo dobrą, brak apetytu, umiarkowany. Najlepiej mieszaj z kofeiną obojętnie kawa, cola czy tabletki z kofeiną , to co lubisz. :-) pozdrawiam :-) Jak masz jakieś , pytania wal śmiało w tym temacie. A pepsi max czy cole zero to moge mieszac z efka jesli mi jelit nie urwie :D
[...] widziałem wielokrotne ostrzeganie Ciebie, nie bez powodu sa też chyba te 2 nagany? Często mówiąc kolokwialnie trujesz ludziom w tych dziennikach, zadając bardzo dziwne pytania , by nie napisać ze uprawiasz trolling, a ludzie Ci są często przed samymi zawodami, wykończeni fizycznie i psychicznie i muszą to znosić, skoro juz były nagany, były [...]
Za dużo kalorii po prostu masz kolo 1k ponad wymagania organizmu wiec sie nie dziw ze zalewa Cie. Zredukuj do 3k jak nie bedzie progresu(sylwetkowego nie masowego) dodawaj 100 kcal co tydzien a ruszy. Ps. Mialem podobna sytucaje jak Ty. Masz pytania wal pw Zmieniony przez - SoySouce w dniu 2016-08-23 00:46:19
[...] z wczoraj DNT 25 min cardio rollowanie rozciąganie i sauna Sauna tym razem tylko 1 sesja bo czasu brakowało. Do tego byłem na szkoleniu bhp. Baaardzo ciekawe. I najlepsze te pytania, czy jest pan aby na 100% powien ze nie wkłada się ręki pod piłę? Aż się chciało powiedzieć, nie kufa. Dajmy mi chwilę to sprawdzę i upewnie się 8-) Zmieniony przez - [...]
Tylko częściowo odpowiem na pytania. Warto rzeczywiście tak kombinować z posiłkami/rozkładem, by mieć siłę na dobry trening. To nakręca metabolizm jeszcze na dłuższy czas po treningu i wspomaga spalanie tłuszczu. Natomiast słaby trening to mało spalonych kalorii w trakcie i jeszcze mniej - po. Ogólnie na redukcji dobrze mieć na tyle dużo [...]
[...] :) Pozdro i do następnej aktualizacji.. :) /SFD/2016/10/23/6f090f9677ae4fc58f89f4748186fee0.jpg Zmieniony przez - Yogi_24 w dniu 2016-10-23 19:22:54 Jeśli ktoś ma jakieś pytania, to proszę śmiało, służę pomocą. Na dniach ogarnę wszystko i napisze Wam jaka diete stosuje jaki trening itp. Ogarnę ten temat, a żeby miał ręce i nogi. Dziś jestem [...]
Nie przekrecaj mojego pytania. Mówię wyłącznie o źródle białka. Minerały i witaminy możesz czerpać że źródeł tłuszczy czy węgli czy choćby w kapsułkach. Sam większość składników odżywczych dostarczam z pożywienia ale jak widzę takie wypowiedzi w stylu "bo tak" to chciałbym usłyszeć jakieś sensowne wytłumaczenie.
[...] cwiczyc o 17:00. Idac na logike beda odstepy w czasie posilkow potreningowych. Czy nie zaszkodzi jezeli rownowaga czasu bedzie rozchwiana o np. 2h? Przepraszam za te glupie pytania, ale chce miec pewnosc. To nie ma zadnego znaczenia , wazne aby posilek przedtreningowy byl strawiony i organizm wchlonal z niego do ibiegu krwii jak [...]
[...] kilometrów tygodniowo, nie tyle napierniczają na meczu a nóg nie opuszczają. Chcesz mieć nogi jak Justin Bieber czy jak ten typek? I kiedy odpowiesz sobie na te wszystkie pytania, poczytasz parę postów podwieszonych będziesz już wiedział, co masz robić:) /SFD/2017/1/16/dae40653f71d467c9b5f655f094bc243.jpg Zmieniony przez - Gats 2 w dniu [...]
DT Carmen
