dzieki mumin222 za szczegolowy opis, zastosuje. ogladalem juz mase filmikow, ale dopracuje to. to moj pierwszy martwy ciag w zyciu, zatem dam rade a moglbys zerknac jeszcze do mojego pytania o te powtorzenia?
Bolek1970, ale ja raczej sie do silowni nie przekonam, bo nie lubie... Moge troche pomachac hantelkami w domu, troche pompek, brzuszkow - to raczej wprowadze, ale jesli chodzi o aktywnosc fizyczna to zdecydowanie stawiam na bieganie, pilke, kosz, plywanie... ale jak pisalem w 1 poscie z powodow zdrowotnych jeszcze przez co najmniej 2 tyg nie bede [...]
Odnośnie drugiego pytania, Mumim sugerujesz ograniczenie białka i obserwowanie zmian jak moze wplynac ta zmiana na okres budowania masy miesniowej zważywszy na cykl ? ćwicze 5x w tyg. do tego praca w dni wolne od treningu którymi są sobota i niedziela pracuje przez 11h na nogach(nie przemeczam sie), snu dostarczam tyle ile trzeba, problem stanowi [...]
myśle ze w tym temacie bedzie dobre miejsce na zadanie pewnego pytania- jakie macie doswiadczenia w mieleniu jedzenia ? jakie przepisy ? ja np wiem, że twaróg + brzoskwinie z puszki tuńczyk + sok jabłkowy 100% lub pomarańczowy 100% wchodzi b.dobrze i smaczne całkiem (tuńczyk nawet też ) ale jeśli chodzi o węglowodany? macie jakieś przepisy na [...]
ten temat nie jest do pytan o podstawy odzywiania od tej pory kazde pytanie z dupy /jak na przyklad pytania tego 65 wiora %)/ zakonczy sie niezwykle sprawnym, szybkim i finezyjnie nalozonym banem jesli chcecie kompletnych porad od np bodego to mu zaplaccie i tyle bo gosc jest instruktorem a nie instytucja charytatywna
Kris jeszcze 2 pytania bo pierwszy raz bede jechał HST ile najlepiej wcisnąc cwiczen w trening ? czy moge np w triceps walnąc 4 cwiczenia dipsy, francuz, wyciąg, uginanie hantla do tyłu siedząc i zaczynam od 15 czyli robie jedną serie na jedno ćwiczenie tylko ? Pozatym mam lekką skolioze i mógłbys mi jakieś ze tak powiem letsze cwiczenia polecic?
mam tylko dwa pytania 1. jaka jest wasza opinia na temat brania zapobiegawczo podczas cyklu Saw Palmetto, cel blokowanie enzymu 5-alfa-reduktazy zamiany testosteronu w DHT, odpowiedzialnego za powiększenie prostaty? 2. czy jeśli ma się dopiętą dietę warto stosować aminokwasy całodzienne i w jakiej porze dnia?
kradam, dziękuję Ci za Twoją odpowiedź - przyznałem Ci SOG. Od początku uważałem, że ta fizykoterapia w otoczeniu ludzi po 60tce to lekkie nieporozuymienie w takim przypadku. Pytania mam następujące do Ciebie odnośnie mojego przypadku. Odnieś się proszę do tych punktów 1.Jeden fizjoterapeuta powiedzial ze to jest pewna skłonność i nie mogę raczej [...]
Właściwie, to problem mnie też dotyczy, ale postaram się odpowiedzieć na postawione pytania i wyjaśnić, co jestem w stanie: 1) Na pierwsze pytanie nie odpowiem konkretnie, ale uzupełnię to, co przez 5 stron mówią pozostali Forumowicze. Jeśli chcesz się dostać do drużyny grającej w lidze, to musisz zdobyć do danej drużyny namiary, następnie albo [...]
y0 banano, to moze i ja sie dolacze do naboru :] Pytania: 1. Czy zestaw 3 moze podejsc tez pod cos innego niz sporty walki ? ja np. trenuje siatkowke tak na granicy amatorstwa i zawodostwa xD 2. Do kiedy bedzie nabor ? musze zrobic nowe fotki w dobrym swietle hehe
Co do pytania o zamianę ćwiczeń w planie Wodyna odpowiedź zdecynowana : NIE Nikt raczej nie poprawia planów idealnych , z mojej strony ewentualnie jesli masz za niski sufit proponuję Ci wyciskania robić np. siedząc zawsze to będzie lepsze niż zamienić te ćwiczenia . W tym planie nic się nie znalazło przypadkowo i tylko sam twórca może coś innego [...]
[...] wygladac suplementacja i posilki w ciagu tych kilku godzin kiedy rzezbi krotko dazialajaca insa.chcialbym ja wrzucic do cyklu z saa i hgh i tylko po treningu mam tylko pytania;czy dawka powiedzmy 5-6j.u pozwoli mi na zastosowanie wiekszej dawki hgh powiedzmy zamiast 4j.u np.8j/dz.czy jest sens?czy lepiej leciec po 4 bez insy?i jak by [...]
schnapik moze odpisza:) demolub napisałem w temacie wuchty ale jak narazie nic nie odpisał, najpierw napisałęm w "spamposcie" ale z niego skierowali mnie do dziennika wuchty a on tam mi napisał zeby zadawac takie pytania w tym spamposcie czyli chyba nie usłysze odpowiedzi
Wcale sie nie dziwie, że Wuchta Ci tak powiedział. On ma swój dziennik, jak każdy i pytania odnośnie czyjegoś treningu to zaśmiecanie... Pomysl, że np ja wklejam u Ciebie trening swoj i mowie wez wytlumacz bo nie wiem...
nie bede zakladał tematu nowego tylko przyłącze się do pytania;) czy pozycja w tkroej sie spi ma znaczenie? i czy robiac MC i front przysiad poglebie wade?
[...] wykłady,ćwiczenia niektóre zaliczenia itd. Poźniej ustalane sa daty egzaminów i tyle. Masz czas na zaliczenie wszystkiego do końca sesji. Nie spinaj sie tak z testami sprawnościowymi. Są tak samo ale na zaoczne sie dostaniesz jak nie jesteś inwalidą. Gorzej sie utrzymać. Z 80 osób na III semestrze jest 20 kilka Jak masz pytania wal śmiało.
[...] się" coś napisać też dziękuję za zainteresowanie. Dziękuję tym, którzy we mnie wierzą i mnie wspierają i mam nadzieję, że nadal będą to robić. Padają również pytania o filmiki...na pewno coś się pojawi, ale niestety nie te wieczorne jak któryś z panów sobie zażyczył Mam nadzieję również, że prowadzony przeze mnie blog spełnia jak [...]
oceniałem już raz, ale na potrzeby tego tematu (i ze względu na powtarzające się pytania) powtórzę folia w którą zapakowane jest białko wydaje się solidna samo białko ma idealna konsystencję - nie jest zbyt sypkie więc nie "odlatuje" 50% przy przesypywaniu - a tak wygląda już w sheju... postanowiłem zaryzykować i wypić na wodzie bo [...]
105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)
