pytania

[...] zamknięty. Data ważności do 2016r. Więcej informacji na allegro : http://allegro.pl/show_item.php?item=4797014691. Cena : 50 zł Smak: czekolada, jeśli macie jakieś pytania to proszę kierować pod tematem. http://static.pokazywarka.pl/bigImages/4967697/13454650.jpg?1415894608 [...]

[...] Mam 2 pytanka jeszcze. Czemu podczas pompek bolą mnie bardziej ręce(gł tric i naramienny) niż klata?? Czy przy tak małej ilości powtórzeń jest sens robić drążek?? No dobra 3 pytania :). Ostatnie; Od czego może mnie boleć ręka(prawa) w trico-naramiennym mięśniu(cieżko zlokalizować)?? Boli przy podnoszeniu jej w bok przy początkowym podnoszeniu gdy [...]

leexie Jakiego wislarza macie? I co to za pytanie czy pompka przy burpee :-) %-) Jakie obciążenie miałaś przy snatchu i swingu, te 6,7.... to obciążenie czy co? coś takiego jak na zdjęciu, a tam gdzie jest to okrągłe to można przesuwać od 1 do 10 nie było pytania %-) tak, tak, to obciążenie. http://www.abfitness.pl/images/product/110_03_01.jpg

Panowie mam dwa pytania. Mam prawie 600 km jazdy do Kielc. Czy macie jakiś sprawdzony hotel niedaleko kliniki dr Rylskiego? i drugie pytanie odnosi się do płatności. Czy trzeba płacić od razu gotówką, czy można wykonać przelew? pozdrawiam (termin na 22.11 :D - nie mogę się doczekać) Zmieniony przez - Skubiniusz w dniu 2014-11-13 20:09:04

Witam mam 17 lat, trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni+ raz w tygodniu rower i od 1 do 2 razy piłka nożna, aktualnie jestem na redukcji planuje zrzucić do końca tego roku ok.7-9 kg. Mam 187 cm wzrostu i ważę 100 kg. Moja dieta wygląda następująco: 1.posiłek , 60 g płatków owsianych(owsianka)/ omlet z 60g płatków 3 białek jaj i jednego żółtka, [...]

Witam mam 17 lat, trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni+ raz w tygodniu rower i od 1 do 2 razy piłka nożna, aktualnie jestem na redukcji planuje zrzucić do końca tego roku ok.7-9 kg. Mam 187 cm wzrostu i ważę 100 kg. Moja dieta wygląda następująco: 1.posiłek , 60 g płatków owsianych(owsianka)/ omlet z 60g płatków 3 białek jaj i jednego żółtka, [...]

[...] Mam jednak pewne dylematy i parę niepewności. Wiem że na tym forum nie znajdę wielu zwolenników tego sposobu odżywiania ale może ktoś konkretny się trafi. A więc moje pytania: 1.) Jak to jest z tłuszczami roślinnymi w diecie ? Rozumiem że powinno się spożywać tłuszcze pochodzenia zwierzęcego ale jak raz w tygodniu na kolację zjem 4 [...]

[...] :) Jeśli potrzeba zdjęć proszę napisać, a od razu je wrzucę. Powiedziałem sobie, że od początku grudnia biorę się za siebie i ruszam. Teraz chciałbym się doradzić. Moje pytania: Na początek pytanie - brać się za dietę - tak żeby przytyć i poczekać trochę z siłownią i zacząć wtedy kiedy dobiję do odpowiedniego pułapu kg (nie mam problemu [...]

Kolejne pytania do fachowców :-) Pytanie nr. 1 ostatni miesiąc PLAŻingu.. chciałem trochę uwidocznić mój brzuch, pogrubić te mięśnie. Jakie ćwiczenia polecacie, i czy musza to być ćwiczenia z obciążeniem ? ( kiedyś czytałem że duże mięśnie brzucha robi się z obciążeniem a jak nam zależy na szczupłym i płaskim to trzeba robić dużo powtórzeń bez [...]

[...] powoli zaznajamiam się z tematem, bo do tej pory byłem kompletnie zielony. Mój post nie ma na celu wypytywania o to, co na pierwszy cykl, jak coś stosować, czy inne pokrewne pytania. Chciałbym abyście pokierowali moje myślenie na dobre tory. Kompletnie nie mam z kim pogadać na ten temat (nie mam znajomych w gronie „siłowni”), a już mnie to męczy. [...]

[...] czas brać, jako stałą suplementację, nie trzeba robić cyklów. A jak już cykle to zwykle 8-12 tygodni. Co do treningu odpowiedziałem Ci wyżej, chyba że masz jeszcze jakieś pytania. Na plecy by się przydało coś na prostowniki np. prostowanie tułowia na ławce rzymskiej. Będzie jakiś problem z wykonaniem tego ćwiczenia? Na razie trzymaj dietę jak [...]

Kontynuując moje pytania z rana mam kolejne pytanie :-) Mam w domu mąkę pszenną razową 1850 i mąkę żytnią 2000. Wiadomo druga lepsza. Ale pierwsza jest dobra, czy niewielka różnica w stosunku do zwykłej używanej do wypieku białego pieczywa ?

[...] po 30.5kg chciałam znów spróbować z tą wagą, zrobiłam 4 powtórzenia, odjęłam, i zrobiłam kolejno tylko 5 C1: nogi, więc dobrze C2: j.w. D: malusio Co do wcześniejszego pytania - super, więc raz na tydzień zasmakuję w serku, czasem w miodziku. Jutro współ piecze szarlotkę, więc będzie to idealna okazja, aby dodać łyżeczkę miodu do mojej [...]

masz kase to i stacka sobie kup I zapoznaj się z regulaminem działu szybkie pytania Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-11-14 20:44:40

ok to jeśli tak będzie ostatecznie wyglądał ten cykl to jak się po nim odblokować? czy za wcześnie na takie pytania i pod koniec uderzyć z badaniami jeszcze ?

P.S. Zapotrzebowanie wg potreningu.pl - przy ćwiczeniach 3-5 razy w tygodniu: 3130 kcal, aby utrzymać wagę. P.S. 2 - uprzedzam pytania odnośnie śmietany - to wyłącznie do stworzenia sosu dla kuraka i ryżu. Dojdą do tego jeszcze warzywa i owoce, ale ich nie wrzucam do bilansu. Zmieniony przez - cristian9 w dniu 2014-11-15 04:41:08 Zmieniony przez [...]

[...] już 2,5 roku ale z przerwami nie z mojej winy (problemy zdrowotne) ale nie mam zamiaru się rozpisywać na mój temat ile ćwiczę, ile mam lat ,ile ważę itp. ponieważ mam pytania odnośnie tylko i wyłącznie dawkowania mety / oslonki / witamin. Co do diety to dietę zaraz wrzucę, ponieważ dopiero będę układał : ) Dawkowanie: 1) Dzień: Meta: [...]

[...] Ćwiczę już 2,5 roku ale z przerwami nie z mojej winy (problemy zdrowotne) ale nie mam zamiaru się rozpisywać na mój temat ile ćwiczę, ile mam lat ,ile ważę itp. ponieważ mam pytania odnośnie tylko i wyłącznie dawkowania mety / oslonki / witamin. Co do diety to dietę zaraz wrzucę, ponieważ dopiero będę układał : ) Dawkowanie: 1) Dzień: Meta: [...]

Masz pierwszty rok treningów masz dokładnie rozpisane co masz robić. Co do diety też tj napisałem jesz i wliczas nie rozumiem pytania zadajesz drugi raz to samo w tym samym temacie ;) Dieta jest albo jej nie ma albo masz na 100% albo nie masz i g**** z tego bd ;)

[...] dobrze to zrozumiałem? Tak ćwiczyć? Oczywiście zaczynam obniżając nieco ciężar roboczy od swoich maksów i powoli stopniowo co kilka treningów dokładam stali, robiąc ciągłą progresja i bije w ten sposób swoje rekordy, dobrze wszystko rozumiem?? Proszę o odpowiedź na moje pytania wyżej, ocenę tego planu i dokonanie korekty jeśli jest to potrzebne.