Witam, To moje pierwsze pytanie na forum, do tej pory na wszystkie pytania znajdywałem odpowiedź w wyszukiwarce. do rzeczy: jestem zmuszony zrobić tygodniową przerwę w treningu i nie wiem jak w tym czasie powinna zmienić się moja dieta. Przypuszczam że zmniejszyć liczbę węglowodanów i tłuszczów w diecie (ale może tak tylko mi się wydaje :) ) [...]
Witam, To moje pierwsze pytanie na forum, do tej pory na wszystkie pytania znajdywałem odpowiedź w wyszukiwarce. do rzeczy: jestem zmuszony zrobić tygodniową przerwę w treningu i nie wiem jak w tym czasie powinna zmienić się moja dieta. Przypuszczam że zmniejszyć liczbę węglowodanów i tłuszczów w diecie (ale może tak tylko mi się wydaje :) ) [...]
QOORA - nic dodać, nic ująć suple to tylko mały dodatek więc ręce mi opadają jak czytam pytania w stylu "co mam kupić żeby tak wyglądać":/ nikt nie pyta o dietę, trening a to naprawdę podstawa, test który prowadziłem na forum nawet w połowie nie odzwierciedla tego ile wyrzeczeń i ciężkich treningów mnie kosztowało to co udało mi się [...]
kurde nie za dlugo cwiczysz na takie pytania? po prostupodchodzisz do ciezaru jak czujesz ze juz sie zregenerowales po poprzednim podejsciu w pierwszych podejsciach moze to byc minuta czy cos .. nie patrz na zegar bo nie bijesz rekordow czasowych tylko SIłOWE chlopie! a w ostatnich podejsciach ma byc regeneracja moze byc potrzeba kilku minut [...]
Schab ma 55g bialka na 100????Nie chce mi sie cos wierzyc...cyc z kury nawet tyle nie ma...Jakby schaboszczak mial 55g bialka to caly sfd szybko porzuciloby kuraka.A odnosnie Twojego pytania to jasne ze dla odmiany mozesz zjesc czasem schabowego.Przeciez swiat na cycu sie nie konczy.
[...] byc szczery, to sie juz nasluchalem wystarczajaco duzo w zyciu swietnie wyglądajacych lasek, ktore mialy tak "powazny" problem jak autorka by nie reagowac na takie pytania, jakie ona zadaje i ewentualnie potwierdzac tylko jej twierdzenia... bo zasadniczo to nazekanie na wyglad spowodowane jest dwoma powodami... 1. poprawienie sobie [...]
Jestem początkujący wiec prosze o cierpliwość pytania do Cykl I grupa I (masowa) program V (tylko sztangielki) 1. czy moge do treningu dodac UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE oraz naprzykład jakieś pompki na podwyższeniach czy mam sie sztywno trzymac tego co tam jest napisane 2. W tym treningu pisze zeby wykonywac kazde ćwiczenie po [...]
ok sprobuje wlasnie zaczolem probowac rozne treningi jak by ktos mial pytania staz mam ponad 1rok i wklatce mam 113cm niwiem czy to duzo czy malo jak wy to wyceniacie ale wiem ze klatka nie jest taka duza poprostu odstaje od reszty.czytam duzo artykulow i proboje nowych treningow
Mam jeszcze nastepujace pytania 1 po jakim czasie od spozycia dextozy mozna juz zjesc posilek potreningowy? 2 ostrowia zaleca trzy dawki dzienne tego bialka: - Rano do śniadania - Przed Treningiem - Po Treningu A wiec jak mam posilek przed treningiem np makaron z twarogiem, to do tego nalezalo by spozyc jeszcze ostrowie? I jak sytuacja ma sie po [...]
[...] treca by brać rano i wieczorem, magnez musze jutro zakupić ze względu na to, że zaczęły brać mnie skurcze :/ wody wypijam duzo (okolo 5l dziennie) Teraz mam jeszcze 3 pytania, mianowicie, czy mogę sobie pozwolic na 3h jazdę rowerkiem w dni nietreningowe np badz dłuższa niż 3h w srednim tempie(20km/h)?. Jesli tak to czy podczas tej jazdy [...]
[...] ale generalnie nie ma co narzekać. Zostały przebarwienia i blizny. Na nie przyjdzie czas za 6 miesięcy, kwasy czekają Jak zadziała aparat to focie wrzucę. Jak ktoś ma pytania to pisać Trzymam kciuki za wszystkich ! I jeszcze jedno, gorąco polecam Izotek! Moje życie radykalnie zmienił ! Jestem bardziej pewny siebie, pogodny, pełen życia. [...]
A co do pytania dlaczego czarnoskórzy nie istnieją w pływaniu to spowodowane jest to budową kostną. Mają grubsze i cięższe kości co powoduje że idą na dno. Hm.. przynajmniej tak mi sie wydaje ;)
[...] nie proponował z supli- domyslnie przyjmuje, że jest ono wystarczające. crev. możesz z poodzeniem połączyć z cp- lub jeżeli nie robiłes wcześniej wielu cykli/chyba nie bo na to wskazuja twoje pytania/ to samo cp albo nawet z kreatyną/monohydrat/ wystarczy. do tego zma albo zestaw wielominerałowy z dośc znaczną ilością magnezu i cynku i wystarczy.
[...] Joggera....czy moge codziennie po poludniu po poludniu wypic filizanke parzonej kawki bez cukru?A w dniu 7? Czy mozna odrobinke solic potrawy sola dietetyczna?Przepraszam ,ze na pewno powtarzam pytania,ale nie wyobrazam sobie przewalac wszystkich postow w poszukiwaniu odpowiedzi.Jutro dzien drugi..wieczorem zdam relacje.Trzymam za wszystkich!!!!
gdyby na wszystkie pytania w tym dziale odpowiadac konkretnie na pytanie to polowa po miesiacu stazu by zarla krete a bialko wciagala tylko z odzywek jesli ktos nie ma o czyms pojecia to trzeba mu to przekazac i nakierowac na wlasciwa droge od naciagania sa sklepikarze.
[...] łokieć o udo 10/10/10 c) uginanie hantlami na zmianę chwytem młotkowym stojąc 12/10/8 Nie ma tu ćwiczeń na kapury, gdyż mam takie jakie chciałem i nie chce ich więcej rozbudowywać, a o brzuch nie ma się co matrwić, bo jest sześciopak, ale i tak go dalej ćwicze, żeby utrzymać. Oczywiście chętnie odpowiem na wszystkie pytania. Pozdrawiam.
michal09 - po h.u.j sie wogóle wypowiadasz jak niemasz nic do powiedzenia ? To juz którys post z kolei w którym nic niewnosisz do tematu.. A co do pytania to bierz w dni trenigowe cm3 rano i po treningu a nitro przed treningiem a w nietreningowe rano cm3 a nitro w porze treningu.. Glutamina: - dzień treningowy: bezpośrednio po treningu 10g i przed [...]
[...] przeciwskazan. Wczesniej pytałem w dziale doping chciałem robic cykl efedryna+clenbuterol ale doszłem do wniosku ze to za szybko jak na takie srodki. I teraz prosze o pytania ,rady itd jak efektownie schudnac , dobrac jakis sumplement myslalem o TSE bo jest wmiare tani ale opinie podzielone i niewiem (a jak pisalem bralem tylko TFB i [...]
Moja pierwsza redukcja:D
