pytania

[...] podam zdjęcia mojej sylwetki pod wieczór, po jedzeniu). Moim celem jest usunięcie tłuszczu i zrobienie nie za dużej masy mięśniowej(tak mniej więcej do 75kg). Mam określone pytania: - Ile kalorii powinien dziennie spożywać? - Jakie powinny być makroskładniki? - Do ilu kilogramów powinienem przeprowadzać redukcję? - Czy mój trening jest [...]

Bo chcę się pozbyć do końca tłuszczu, może nie muszę. Nie wiem co robić, dlatego założyłem ten temat. Czytam te wszystkie tematy, ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytania. Czy powinien zrzucić kilka kilo ? Czy może utrzymać wagę? Dodam że chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu i stosuję się do wszystkich zalecanych rzeczy z tych tematów odnośnie [...]

[...] by to wystarczyło by budować nową tkankę. Taka osoba to tak zwany"średniozaawansowany" lub "zaawansowany" oczywiście ty nie jesteś ani jednym ani drugim skoro zadajesz takie pytania. Proponował bym doszukać się jakiegoś dobrego FBW i trenować sumiennie. Ćwiczenia na wolnych ciężarach i myślę że będzie dobrze. Zanim zadamy pytanie to czytamy --> i [...]

Z głową czyli o co konkretnie chodzi ? ;) Wybaczcie za moje pytania ale jestem konkretnie zielony w tym temacie :)

[...] wojskowi mają zagwarantowane wyżywienie, jakiej jest ono jakości, czy jest zjadliwe. Czy akademiki wojskowe sa koedukacyjne, czy tylko męskie i osobno żeńskie. Może moje pytania są naiwne, ale do tej pory żyłem pod kloszem moich szanownych rodziców i nie wiem czy bedę w stanie się znaleźć wśród prawdziwych żołnierzy. Bardzo proszę o szczere [...]

[...] ! Punktacja: - Za wytypowanie poprawnego wyniku - 2 pkt. - Za wytypowanie zwycięzcy bądź remisu - 1 pkt. - Za wytypowanie zwycięzcy turnieju - 7 pkt. Wszelkie uwagi oraz pytania proszę wysyłać na pw,by uniknąć zbędnego spamu. Pierwsza kolejka fazy grupowej: 19 September 2013 19:00 Valencia CF - Swansea City AFC 19.00 St Gallen FC - Kuban [...]

Witam. W niedzielę jestem umówiony na spotkanie ze znajomym ortopedą. Chciałbym się was zapytać, jak mam sprecyzować swoje pytania do niego, jeżeli chcę się dowiedzieć, czy mogę wykonywać ćwiczenia obciążające kości i stawy, głównie chodzi mi tu o te trójbojowe. A tak poza tym, co sądzicie o moim drugim problemie: Jak byłem małym szkrabem, tata [...]

[...] tylko w tym dziale. Na górze działu pojawi się okienko video i okienko czat. Waszymi gośćmi będą: Dietetyk SFD Tadeusz Sowiński Faftaq i Instruktor Sportu, Trener Personalny Bartłomiej Mateńka Mawashi. Nasi moderatorzy poruszą kilka ciekawych tematów i odpowiedzą na pytania z czatu. O czasie rozpoczęcia poinformujemy lekko później. Zapraszamy.

gdzie te pytania droga publiczności: Zalogowani użytkownicy aktualnie przeglądający ten temat: 16 Bull, Ruda_29, adelajda, okurasei, leah, aaricia, futrzaczka, Martucca, szajka, Magali, megan713, Miodowa, euek, Corum, amadi, sforcia

Ja mam pytania: z rozciągania Na przykład jak pozbyć się przykurczy w części kulszowo-goleniowej i otworzyć miednicę? z dietetyki Jaka jest dietetyczna profilaktyka przeciwnowotworowa piersi i od razu dieta dotycząca wzmocnienia działania jajników ?

Ani Faftaq ani Mawas nie odpowiadają w 2-3 zdaniach na zadane pytania wiec trochę to czasu zajmie. Rudej to na bank odpowiedzą wyczerpująco%-)

Już odnotowuje pytania :-)) Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2013-09-11 12:22:21

Dołączam się do pytania, wybieram się nie długo na solarium i nie wiem, czy przed wizytą powinnam ściągnąć hybrydowy manicure.

dokladnie go przeczytalem -,- jak nie znasz odpowiedzi na moje pytania to moze sie nie wypowiadaj

nie wiem po co ankieta do mojego tematu.. zadalem tylko 2 proste pytania, czy żebym uzyskał na nie odpowiedz potrzebna jest ankieta ; O? waga: 68kg, wzrost: 178, wiek: 18lat

Ok. Dzieki za odpowiedzi. Sprzęt dokupie. Ten temat czytałem ale nie znajduje w nim odpowiedzi na moje pytania no coż, będę szukał dalej. :P Tak czy siak jeszcze raz -dzieks.

Kręgosłup i kolana masz tylko jedne kolana to raczej dwa %-) co do samego pytania dosc klasyczny przypadek przyczyn moze byc jednak wiele jak np. przykurczona grupa miesni kulszowo-goleniowych, brak prawidlowej mobilnosci miednicy czy poszczegolnych odcinkow kregoslupa

Wszystkie pytania na temat dopingu kieruj do działu doping po wcześniejszej rejestracji .

Witam, po przeczytaniu tego arta http://www.sfd.pl/Jak_%C5%82atwo_kontrolowa%C4%87_diet%C4%99_i_dobiera%C4%87_od%C5%BCywki_-t939268.html chciałbym was zapytać, czy 2g białka na kg masy ciała wystarcza jeżeli mam zamiar przybierać na masie? Oraz jak mniej więcej oczywiście orientacyjnie ma wyglądać stosunek białka/węgli/tłuszczy w całej dietce, na [...]

Witam! Mam lekkie wady postawy a mianowicie plecy okrągło wklęsłe i wcześniej zastanawiałem się czy trenować normalnie i dołożyć do tego specjalne ćwiczenia korygujące lecz zdecydowałem się na eliminację wad postawy z dołączeniem do nich lekkiego treningu siłowego nieobciążającego kręgosłupa szczególnie dolnej partii. Postanowiłem zacząć wykonywać [...]