pytania

Sory, ale zadajesz pytania jakbyś nie miał o niczym pojęcia. Wszystko jest możliwe, ale nie zrobisz tego w kilka miesięcy. Skąd ktoś ma wiedzieć jakby wyglądała Twoja dieta i trening, do ilu kg masz dojść, ile czasu ma trwać nadwyżka kcal? Takiej sylwetki nie osiąga się w moment. Poczytaj w dziale trening dla początkujących i odżywanie tematy [...]

skoro zadajesz takie pytania to split nie dla Ciebie, poczytaj o FBW

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała -> 50% mezo, 50% edo, aktualnie około 18% bf. (40bic, 106 klatka, 64 udo, 34 przedramie) 2) wiek 18.5 3) waga/wzrost -> 72kg/166cm 4) staż treningowy -> siłownia nie jest mi obca od 14 roku życia, z czego z 2 lata przepracowane sumiennie (nieprzerwany od [...]

[...] mleka, nie korzystam z masła, jem prawie wszystko co się da z kurczka/indyka) Mam tylko problem z napojami gazowanymi, ale od początku następnego tygodnia to zmieniam. No i pytania jak w temacie Czy już czas na redukcję ? Sam myślę że jeszcze trochę za wcześnie, chciałbym jeszcze te 2-3 kilo przed końcem czerwca złapać. I na wakacje zejść z bf [...]

2x zadajesz te pytania dzisiaj :) 1. od ilu lat rekonstruują więzadła? Jeżeli będziesz miał artroskopię to też możesz mieć wykonanie rekonstrukcji według mnie, zapytaj lekarza najlepiej. 2. czy po tej rekostrukcji można wrócić do sportu? Tak, po rekonstrukcji kolana i porządnej rehabilitacji normalnie można wrócić do sportu. Największym wrogiem [...]

Cool - powiedz, czy Ty w ogóle czytasz to co Ci napisałem? Bo odnoszę wrażenie graniczące z pewnością, że moje wypociny są pomijane... Zadajesz ponownie pytania, na które praktycznie w 100% dostałaś ode mnie odpowiedzi (i od paru kolegów również). Np. napisałem Ci żeby robić (z tego co pamietam) na czczo cardio 20-30 min. Ty zrobiłaś 1,5h... [...]

[...] jest najlepsze tzn. chodzi mi o dietie nikt Ci nie poda tutaj złotego przepisu na rozkład b/t/w oraz ilość kcla Twojego zapotrzebowania oraz rodzaju treningu ! Kolega wyżej ma racje chcesz pomocy ale nie czytasz nawet tego z zrozumieniem co inni do Ciebie piszą ! po drugie dostałaś już odpowiedz na Swoje pytania. Masz inne zadawaj . pozdro :)

ja tez strasznie nie lubie robic aerobow i jak kiedys biegalem 30-40min czulem jakbym robil to za kare, zmienilem na HIIT i jest git :) Wypełnij ankiete działu bo zadajesz pytania, a trudno na nie odpowiedziec, bo za malo informacji posiadamy na Twoj temat ;)

Jak coś to wal śmiało na priv pomogę, jak byś miał pytania :)

[...] bjj musisz bardzo starannie zaplanowac siłownię. bez urazy dla nikogo tutaj, ale lepiej będzie jeśli zajrzysz doi działu Fit Maxa i tam zadasz to pytanie w wątku, gdzie na pytania o silownię pod bjj odpowiadają Kamil Umiński i Zybi Tyszka. trenujesz bjj więc powinieneś znac te nazwiska :) Zmieniony przez - Jodan w dniu 2013-05-11 23:35:25

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:aktywny27 PŁEĆ:M WIEK:30 WZROST:164 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:8 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29 OBWÓD BICEPSU:37 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:50 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:100 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:101 OBWÓD [...]

[...] przedstawionego na tejże stronie: http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=13&id=250 jeżeli dam radę ( a mam nadzieję, że dam! ) skończę go wcześniej. mogę od tego zacząć? pytania: 1. czy bieganie późnym wieczorem (ok. 21) jest OK? co zjeść po treningu, by było to jak najmniejsze i jak najodpowiedniejsze? 2. mam patrzeć na gluten, [...]

DZIEŃ 17 Yoooł :) Panowie wczoraj nie przesyłałem dziennika na dzień dzisiejszy bo wiedziałem że będę miał czas rano.Wczoraj na meczu dostałem w łydkę i coś mnie ciągnie w poniedziałek do fizjoterapeuty..co nie oznacza że odpuszczam trening+ kurde ostatnio mi nie idzie, nie zrobię czegoś do końca bo brak mi sił..ehh i zastanawiam się czy jest wgl. [...]

stosuje już około tygodnia i na razie jest ok,mam jeszcze drobne pytania: 1)czy kreatynę moge rozpuścić np. z sokiem w shakerze i wypić ją dopiero po paru godzinach czy musze bezpośrednio po rozpuszczeniu? 2)bezpośrednio po treningu biorę drugą porcję kreatyny (pierwsza rano przed śniadaniem) i porcję (około 80 g) Bulk-a, powinienem tak to [...]

[...] tego hormonu, z drugiej strony mam ok GH i test z glukoza na akromegalie. jestem kobieta, nie cwicze silowo. przekopalam pubmed i tylko ta herbate wynalazlam a raczej jej skladnik EGCG, ktory sie slabo wchlania... --- przy okazji prosze o wypelnienie ankiety o spozyciu produktow mlecznych. 22 pytania Tu wprowadź tekst linku... z gory dziekuje.

A niech mnie banują, a w dzile TWDW niech sami odpowidają na pytania. "Czy 8pompek codziennie, da mi masę?"

[...] ewentualnie mógłbym zaopatrzeć się w jakieś witaminy czy magnez. Chyba że stwierdzicie że warto w moim przypadku w coś jeszcze zainwestować wtedy się zastanowię. Inne pytania: 1. Rozstępy - mam bardzo dużo rozstępów... wszędzie - na brzuchu, nogach, klatce czy nawet ramionach. Część z czasów najwyższej wagi ale bardzo dużo też świeżych, [...]

Wiec interesue mnie jak robic rozgrzewke czyli ile obciazenia? jakie przerwy? ilosc powtorzen? (rekord na plaskiemam 90kg i chce sprobowac 95kg to powinno pomodz odpowiedziec na te pytania wyzej wymienione) Dzieki z gory licze na szybka odpowiedz poniewaz niedlugo bije rekord.

[...] z czyms co ma witamine C :-) A powiedzcie mi dlugo trwa takie naprawianie metabolizmu? kiedy moge sie spodziewac pierwszych efektow (spadku wagi)... przepraszam za moje infantylne pytania ale cale zycie docieraly do mnie calkowicie sprzeczne informacje dotyczace jedzenia, chudniecia i teraz jestem glupia :D Kusi mnie jakis trening, w domu...

Witam! Mam 15 lat i w 2 tyg. do końca maja muszę nauczyć się robieniu 50 pompek na 5 i 35 na 4. W obecnym momencie jak dobrze zrobie to wyjdzie mi tylko 5 i zdycham z braku już sił na kolejne zrobienie, mimo że inni z podobną budową ciała na lajcie robią z 10 potem trudniej. Muszę zaliczyć z conajmniej 25 inaczej nie znam z W-F ... Co wspomaga [...]