Ja nie pytałem o diete wiec nie wiem po co te odpowiedzi. ale dla jasności dodam że diete mam już ogarniętą jaki trening i tak zdaje sobie sprawe jaka jest ważna a teraz prosze o odpowiedz na te pytania :
mysle ,ze poki co rozwialem swoje pytania i watpliwosci. dziekuje za cenne wskazowki. mam nadzieje,ze na wakacje nie bede wygladal jak "uciekiner z obozu" koscisty i wgl jak strach na wroble a troche mi przybedzie ;)
czytałes moze ten temat?? jest przypiety i to powinna być twoja pierwsza i zarazem ostatnia lektura. bo w nim sa zawarte odpowiedzi na twoje pytania, mysle ze warto przeczytac w całości jezeli chcesz zacząć cykl http://www.sfd.pl/METANABOL__info-t429641.html Zmieniony przez - Dejvid90 w dniu 2013-04-16 21:40:12
Cześć Najpierw chciałbym się przedstawić,nazywam sie Daniel, jestem studentem i uczę się w krakowie. Moim hobby są sztuki walki (od nie dawna okolo 1rok) , chodzi tu głownie o Muay Thai.Chciałbym przedstawić swój plan treningowy oraz dietetyczny. Wiek ; 22 Wzrost ; 187cm Waga; 81kg Główne założenia planu to zmiejszenie % tluszczu w ciele do [...]
Cześć Najpierw chciałbym się przedstawić,nazywam sie Daniel, jestem studentem i uczę się w krakowie. Moim hobby są sztuki walki (od nie dawna okolo 1rok) , chodzi tu głownie o Muay Thai.Chciałbym przedstawić swój plan treningowy oraz dietetyczny. Wiek ; 22 Wzrost ; 187cm Waga; 81kg Główne założenia planu to zmiejszenie % tluszczu w ciele do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wyciskaniu zza karku pobolewa mnie przy stosunkowo niskim ciężarze prawy łokieć. Można coś z tym zrobić? No i na razie na koniec: znalazłem takie coś: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Czy warto w to zainwestować? Bardzo proszę o odpowiedź na wszystkie pytania. Zmieniony przez - Jaksa94 w dniu 2013-04-16 23:24:06
thz za info, ja tez nie natknąłem się na tego typu wyjaśnienie. Logiczna czy nie zależy jak definiować, jakie się znajduje odpowiedzi na te póki co bez odpowiedzi ze źródeł pytania, jak się uwarunkowania karmiczne zdefiniuje, ujmie "fałszywe ego" ... Sporo tego jest nieokreślone, zatem nie wiem czy logiczne ogólnie, a i co człowiek to koncepcja na [...]
thz za info, ja tez nie natknąłem się na tego typu wyjaśnienie. Logiczna czy nie zależy jak definiować, jakie się znajduje odpowiedzi na te póki co bez odpowiedzi ze źródeł pytania, jak się uwarunkowania karmiczne zdefiniuje, ujmie "fałszywe ego" ... Sporo tego jest nieokreślone, zatem nie wiem czy logiczne ogólnie, a i co człowiek to koncepcja na [...]
To z wczoraj odnosnie pytania o keczup na redukcji. Faftaq "MOżna dodawać ketchum do posiłków na redukcji, podobnie jak nie trzeba jeść twarogu na kolację ani wmuszać w siebie niesmacznych posiłków ". Mnie sie zdaje Panowie, ze to kwestia calej diety a nie jednego produktu. No i bilansu ;-) Z drugiej strony... Nie mam nic przeciwko, ani tez sie [...]
mam nadzieję, że pytania odnośnie akcji można tu w dalszym ciągu zadawać bo jako zielenina zamierzam się skompromitować po raz kolejny: }:-( 1. Czy w sugerowanym treningu tam gdzie jest 3x15 powtórzeń to robimy w ten sposób cały czas dokładając ciężaru? Czy zmieniamy to na 3x12, 3x10 itd? 2. Czy RDL różni się od martwego na prostych nogach, czy [...]
[...] po mnie jeździł,na forum czy gdziekolwiek indziej... Po drugie nie widzę żadnego mącenia w tematach, jestem moderatorem i między innymi takie moje zadanie żeby zadawać pytania i uzyskiwać na nie odpowiedzi... Prosiłem o zdjęcia wszystkich zawodników,bo ich po prostu brakowało...o jakich kadrowiczach piszesz ,nie wymyślaj! I CO TO MA ZNACZYĆ [...]
AHA No i odpowiedzi na Twoje pytania ;-) - odwodzenie nogi w tył - dałbym zamiast tego dzisiaj uginanie nóg w leżeniu - chodzi o takie cwiczonko ze sie klade na brzuchu? Tak, chodzi o takie ćwiczonko - odwodzenie nóg w bok - dałbym zamiast tego wykroki - ze sztangielkami w rekach? Tak, ze sztangielkami lub talerzami w rękach Możesz dodać [...]
Cześć dziewczyny :) Może od razu do rzeczy: Wiek : 24 Waga : 50 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 Obwód na wysokości pępka : 73 Obwód bioder (3): 82 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Brzuch, boczki W którym miejscu [...]
Z góry poproszę o nieodsyłanie mnie do działu "doping" Teraz do rzeczy: będzie to mój pierwszy kontakt z dopingiem, po 2 latach na siłowni podjąłem taką decyzję i stąd dwa pytania: Czy po cyklu 100 tab metanabolu będę jeszcze w stanie rosnąć naturalnie, czy tylko stosując doping? Ponadto słyszałem, że na 100 tab. mety nie bierze się odbloku, bo [...]
[...] to zabronione... Patrzac w chwili obecnej na to co rozpisalem widze bardzo mocno ze brakuje tluszczy. To bedzie zapewne do poprawy. Ogolnie do II posilku zawsze jem warzywa na patelnie, lub same brokuly, marchew (urozmaicam) - do sniadania dorzucam pomidora /ogorka..(warzyw nie wliczalem do kalorii). Wszelkie pytania / sugestie mile widziane.
[...] I drugie pytanie - czy sauna działa przez kontakt gorącego powietrza z ciałem czy przez sam fakt, że jest nam gorąco i oddychamy gorącym powietrzem? Pytanie wynika z innego pytania - czy korzystniej jest być nago czy nie ma to znaczenia i gdy siedzi się w ręczniku, to działanie jest takie samo? Pytam, bo w innym kraju normalne było, że wszyscy [...]
Witam przesyłam Martwy ciąg do oceny: 66x8 http://www.youtube.com/watch?v=RM8vVvqdq78&feature=youtu.be 96x8 http://www.youtube.com/watch?v=ldNRW5sAUE0&feature=youtu.be ponado pytania; 1) Czym się różni wyciskanie żołnierskie od zwykłego na barki? 2) jak się zmienia praca mięśni jeżeli chodzi o wyciskanie na barki z zza głowy i z przed głowy 3) [...]
W MMA spam legendarny, każdy zimny i surowy jak klimat polarny
