Witam Proszę sie nie śmiać z mojego pytania. Czy jest możliwe osiągnięcie masy mięśniowej bez redukcji tkanki tłuszczowej? Wzrost 1,71, waga 67 KG. Jestem szczupły i każdy spadek tkanki tłuszczowej powoduje że wyglądam jak "patyk". Chciałbym przybrać na masie ale mięśniowej bez pozbywania się lekkiego tłuszczyku. Nie ćwiczyłem jeszcze, posiadam [...]
[...] a wcześniej nic nie stosowałem mam kilka pytań co jak brać. Kupiłem Kreatyna Mono Weider reg forum ta wersja Hitec Betabolic proszek pvl mutant mass 6,8 kg B complex I tu pytania Czy coś jeszcze dokupić? Ewentualnie co kupić do drugiego cyklu na kreatynach. Jak brać te dwie kreatyny bo różne wersje widziałem i kiedy najlepiej brać mutant ( [...]
Witam, Pisałem wczoraj maila do "Pytania do zamówień" ale nie uzyskałem odpowiedzi więc zapytam tutaj Czy moje zamówienie zostanie zrealizowane i jak długo jeszcze będę czekał na jakąkolwiek informacje? Zamówienie złożyłem w poniedziałek o godz 7:30 ;F Twoje zamówienie nr: 402009
[...] i gibkość, a po kilku miesiącach budować masę mięśniową - nie rezygnując z muay thai. W efekcie marzy mi się masa mięśniowa przy zachowaniu szybkości i dobrej kondycji. Moje pytania: 1/ jaki trening zapewniłby mi spalanie tłuszczu i wzrost siły? zależy mi na treningu odpowiednio dynamicznym 2/ czy odpowiedni będzie tutaj trening fbw z dużą [...]
[...] że jak dla niego będzie potrzebny zabieg na łąkotkę ale najpierw trzeba upewnić się rezonansem. Ponadto powiedział, że we wcześniejszym kolanie mam jeszcze płyn. Moja pytania brzmi do was czy wiecie może dlaczego tak strasznie psują mi się kolana? Lekarz powiedział, że nie wie powiedziałam mu że miałam koślawość ale została wyleczona, on [...]
[...] zacząć redukcję. Chciałem wykorzystać wzór z tego linku: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html Mam trzy pytania odnośnie TEA, czyli kalorii spalanych ze względu na aktywność fizyczną: 1.Czy jak mam w tygodniu około 6 WF-ów to je wliczać? 2. Czy trening bokserski zaliczać do [...]
Krótko i na temat: skończyłem cyklon prop t3 tren. Generalnie tren chyba wyj**ka. Stąd też pytania: 1. Myślałem nad masą: teść + deka lub teść + npp, od razu po tym chciałbym wejść na prop + tren(już taki działająćy) zrobić taką rekompozycję, jak to widzicie? 2. Ile można lecieć tren prop tygodni? To raczej nie jest bezpieczny środek stąd [...]
[...] /szeroko na krzeslach/ oraz 3 serie brzuszkow po 15 powtorzen jak to powinno prawidlowo wygadac jak rozgrzewka, czy jakies rozciaganie mięsni po, przepraszam może to proste pytania ale nie bardzo sie w tym orientuje Czy przy takich ćwiczeniach trzeba stosowac jakas diete, Chcialem do tego dolaczyć podnoszenie na drażku, tylko kiedy i jakich [...]
[...] w tej chwili rozpedzony metabolizm, chce to wykozystać. Czy vlcd czy lepiej ckd ? CKD- duzo tluszczy = szybkie spowolnienie metabolizmu VLCD - duzy deficyt = szybkie spowolnienie metabolizmu 2 pytania tylko: 1. co szybciej spowolni metabolizm, CKD (duzo tluszczy) czy VLCD (duzy deficyt kal) ? 2. Z której diety łatwiej wyjsc by sie nie zalać ?
[...] w menu między innym to : ryba , wątróbka , wołowina, ryż , kasza , orzechy włoskie ,migdały dodatkowo do menu wpadnie jakiś owoc bądź 2-3 kostki gorzkiej czekolady wedla :) pytania : 1) Ile powinno się czasu robić dietę na masę? są ograniczenia? 2) Zwykle jem chleb gruboziarnisty "Piekarnia Familijna z doliny Baryczy" , jakie inne polecicie? 3) [...]
[...] doświadczeń - izolat był taki bardziej sypki, a koncentrat Olimpu taki raczej mączny i zdecydowanie bardziej słodki. Nie ma to dla mnie większego znaczenia ale nasuwają się pytania: 1. Czy są różne partie, źródła pochodzenia odżywek i stąd ta różnica? 2. Przypadkowy błąd? 3. Celowe działanie - produkt hipermarketowy? 4. Mi się tylko wydaje? [...]
Witam, Pytanie czy z poniższego treningu coś usunąć, dodać lub zamienić kolejność. Trening to mam nadzieje dobrze dostosowana pod moje potrzeby wersja FBW. Trenuje 2-3 dni w tyg. Zazwyczaj 3. Cały trening zajmuje mi ok 90min. i lecimy A Rozgrzewka 5min na orbitreku + stawy Przysiad x5 12/12/10/8/6 Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem x5 [...]
[...] rozpiski A-wolne-B-wolne-A-wolne-… z tematu o FBI dla ladies ;) Dzisiaj po raz ostatni robię 3x10, potem przechodzę na 3x8. I to chyba tyle. I mam następujące pytania: Czy taka dieta – oczywiście zgodna ze wszystkim tym, co pisze w temacie o odżywianiu; białka – koło 120 g, węgli – koło 280 g, tłuszcz –koło 60 g, łącznie ok. 2140 [...]
[...] Gość i Mistrz ostatniego programu-Trenuj z Mistrzem:Piotr Piechowiak i Userzy SFD trenuiją klatę i bicepsy zdradził nam podczas programu-ze wzgledu na dociekliwe pytania Radka Słodkiewicza ile wynosi jego obwód ramienia..... Co o tym myślicie?(ankieta) https://www.youtube.com/watch?v=4YCDTLboq4I
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich. Mam zamiar robic progresje liniową. Mam następujące pytania: -Ile dni przerwy stosować między treningami -Ile serii robić na dane partie (3 serie czy moze więcej)
W tym temacie tylko zapisujemy się na pompki - wszelkie pytania, sugestie itp prosze pisać w tym temacie - http://www.sfd.pl/Warszawa_II_Mistrzostwa_Polski_w_Muscle_Up_na_Fit_%26_Show_15_listopad_2014-t1038515-s10.html Zapisać może się tylko pierwsze 24 osób. 8 osób będzie mogło dopisać się na miejscu na zawodach. Tak więc razem na pompki moga [...]
[...] pilnowałem i doskonaliłem dietę i treningi pod masę mięśniową. Pozostały jeszcze 4 tyg. z gipsem. Jestem załamany spadkami i praktycznie zerową aktywnością mięśniową. Stąd moje pytania: Czy w obecnej sytuacji pozostają mi jedynie niektóre ćwiczenia brzucha i nóg? Czy ćwiczyć tylko przy użyciu lewej ręki? Pozdro, Dziękóweczka za wszystkie rady.
[...] brzucha) dlatego ginekomasta w polaczeniu z moja budowa ciala wyglada bynajmniej glupio. Postanowilem pozbyc sie ginekomastii droga hirurgiczna. I tu pojawiaja sie moje pytania do osob ktore juz czegos takiego doswiadczyly: 1. Jedna z moich obaw po usunieciu ginekomastii jest powiekszenie sie sutkow i obwisla skora. W tej chwili sutki [...]
[...] i początkowo intencją jego powstania nie była chęć nadania nazwy dla nowej popularnej diety. Akronim powstał w odpowiedzi na pojawiające się bezustannie pytania: Czy mogę jeść banany podczas redukcji? Czy mogę jeść masło orzechowe podczas redukcji? Czy mogę jeść ziemniaki podczas redukcji? Czy mogę jeść biały ryż podczas [...]
Vacerrosa DT str. 16
