pytania

[...] konkursu tj. 12 tyg. możesz wrzucać zdjęcia, filmiki, relacje z treningów i diety, oraz wszystko co będziesz uważał za ciekawe i istotne ( własne odczucia, odpowiedzi na pytania użytkowników, zmiany poziomu tłuszczu, zmiany wagi, wymiarów itd.) - w dzienniku treningowym umieszczaj zdjęcia z postępów – potrzebnym minimum będą zdjęcia z [...]

Dolaczam sie do pytania. Tak samo jest z Kre-alkalynem tej firmy. 210 kaps po 750mg kosztuje ok. 50 zl. Ktos stosowal produkty tej firmy?? Jakie wrazenia??

mam jeszcze 2 pytania czy z enana zrobic fron np 600mg w 1 strzale oraz czy na koniec cyklu nie wjechac z propem 50ed 2tyg?

[...] wsparcie , i druga seria 170 , 3 powtórzenai i jedno samodzielnie (bez koszulki nigdy 170 nie wycisnołe wiec to nowy rekord RAW. nieco lepiej też jeśli chodzi o siłę bicepsa. Wczorajz aczołem brac horse power i krealkalyn. Jeśli ktoś ma jakieś pytania to dawać bo nie bardzo wiem co pisać? Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2010-03-30 18:03:20

[...] wiem . Jestem laikiem jeszcze na tej stronie ale nie rozumiem zupelnie ankiety ktora radzisz mi wypelnic. Nie rozumiem to za mocne slowa poprostu nie jest stosowna do mojego pytania. Profil wypelnilem i myslalem ze zupelnie starczy na odpowiedz na moje ptrania. Ale... 1) fotografii brak. Budowa ciala opisalem w profilu. 89 w pasie. 110 w klatce. [...]

WIEK:23 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:55 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:98 OBWÓD NADGARSTKA:20 ****CEL************************************************* Masa INTERESUJE MNIE [...]

Narazie skup sie na redukcji. Zrob jak mowilem, a w ciagu tych 8 tygodni zwiekszaj wiedze, czytaj dzial doping, tematy innych, arty podwieszone a przestaniesz zadawac glupie pytania ;)

Ziomus, rozpisalem cykl, pomoglem. Mozliwe ze, jak przyjdziesz za kilka tygodni ze sprawdzeniem nowego to tez pomoge. Teraz mam ciekawsze zajecia (np siedzenie w spamie) niz odpowiadanie na pytania czy mozna odblokowac sie femare zamiast clomu ;-)

mam takie pytania wraz z rozpoczynającymi się wakacjami zaczynam tę oto diete i mam taki duży problem bo często gram w piłkę a więc słabo mam przybrać kg a lekko zrzucić myślicie że na tej dievie pojdzie cos waga gdy będe w piłkę grał 3 razy w tygodniu z niewielkim wysiłkem i czy jest sens zaczynać te dietę

[...] z ... przebiegu cwiczen, bo przynajmniej mam cel i motywacje, na efekty poczekam do konca. Teraz juz wiem ze chce dalej robic HST (tzn 2 cykl) po skonczeniu tego i SD. Mam pytania takie: 1. Zalezy mi na szybkiej budowie klatki piersiowej, jakie i ile w zwiazku z tym powinienem robic cwiczeń w nastepnym cyklu? 2. Jak powinienem cwiczyc brzuch [...]

Odnośnie drugiego pytania - nie do końca liczy się tylko makro i kcal. Bardzo ważna jest również wartość odżywcza produktów i jakość tłuszczu, węgli i białka. Niezdrowe jedzenie jest ubogie w składniki odżywcze, błonnik, witaminy i minerały a bogate w kiepskiej jakości tłuszcze nasycone i węgle proste. To oczywiście ma wpływ na sylwetkę oraz różne [...]

[...] przed każdym rozbrojeniem musisz unieszkodliwić nożownika, najlepiej kopem w jajka. Jak dobrze kopniesz to już te wszystkie skomplikowane ruchy nie są potrzebne. Wracając do pytania o gardę na ulicy to uważam, że zachowania z kravmagi i tak się lepiej sprawdzą od MMA, bo kombat przewiduje każdy możliwy atak. Podobnie jak Kung Fu, które [...]

Mam jeszcze dwa pytania 1. Czy ten trening jest odpowiedni na mase? 2. Jestem ektomorfikem czytalem ze moje sesje powinny byc krotkie i bardzo intensywne i ze nie moge cwiczyc poszczegolnych parti miesniowych wiecej niz raz w tygodniu. Jak to sie ma do tego treningu?

Czyli HCG dopiero 2-3 dni po ostatnim strzale z propa tak ? Do 12go tygodnia walic samego propa tak? 2500ui co 3 dni to wyjdzie 4 strzaly zeby bylo 10000ui. Tak dla upewnienia musze podopytywac. Moze pytania brzmia banalnie i glupio ale chce to zrobic dobrze. Dziekuje za porady

ja sie nie bede wysilal bo mi juz dawales soga body apropo zaloz temat w ktorym beda pojedyncze pytania zadawane,kto odpowie zadaje nastepne,taki mini konkurs dawac sogi za pomysl

generalnie - wracając do pytania zasadniczego - głód niweluje skutecznie odpowiednia ilość błonnika w diecie, ale tego nie powinno Ci brakować skoro twierdzisz że jesz bardzo dużo warzyw. Drugi element (była już o tym mowa) to woda. Trzeci to utrzymywanie w ryzach insuliny i poziomu cukru we krwi na stałym poziomie - najłatwiej to osiągnąć jedząc [...]

[...] dwa male berbecie w domu ciezko z mamy czasem :) ta mala silownia w domu w piwnicy juz predzej cos pokombinowac moze okej, zmienilem, wyglada to teraz tak : mam tylko male pytania bo ja widac wrzucilem tam male grzeszki np mleko do sniadania 1,5 % zamiast 0,5, albo wiorki kokosowe zamiast orzechow, czy takie rzeczy przejda ? ponadto do posilkow [...]

Jeszcze jedno mam pytanie, jak najlepiej trenować siłę strzału siłownia?, bo o technice mniej więcej wiem. Do IV pytania: chyba lepiej się podkręca gdy mocniej się kopie ( to jest moja własna myśl bo nie raz widziałem jak znani typu roberto carlos czy beckham im mocniej tym bardziej podkręcali) Zmieniony przez - Gentle Man w dniu 2009-07-14 [...]

czym sie rozni odzywka od gainera? gainer jest odżywką ułóż lepiej dietę bo samym gainerem cudó nie zdziałasz niestety... a co do pytania to odp: gainer

Po pierwsze, zajmij się kwestią kortyzolu. Po drugie, podczas redukcji i tak mięśni nie zbudujesz. Po trzecie, skoro jesteś początkującym, powinieneś rozwijać całe ciało zamiast skupiać się na klatce. Po czwarte, bez diety tracisz tylko czas. Po piąte, gdzie te pytania ? %-)