pytania

[...] tam były: około 10 cm w klacie, 5 cm w bicepsie i niestety 8 cm w tali :( Zapewne z braku diety. Wydaję mi się że opisałem juz wszystko dosyć dokładnie a wiec teraz zadam pytania: 1. Co powinienem robić (masę czy rzeźbę?) ? 2. Jaki trening wykonywać (jakie ćwiczenia itp.) (full osprzęt siłownia, jedyne co mnie zdziwiło to to iż są tam tylko [...]

[...] dany posiłek bo utrzymują mnie rodzice ja jestem dzieckiem i chodzę jeszcze do szkoły ale pierś z kurczaka lub coś podobnego zawsze mam więc problemu nie widzę ale mam pytania do was.Jeżeli zdrowo się odżywiam no i staram się trzymać jako taką dietę bez żadnych słodyczy itp to jakie suplementy mogę kupić?Problem w tym że te BCAA już mam i [...]

MEGA CIEZKO POMAGAC TAKIM OSOBA jak ty :( zacznij od szukania a nie pytania sie innych , bo nikt za ciebie tego nie zrobi

2 pytania jeszcze co do planu Antosia Split Tył/przód. Nie rozumiem tych dwóch zagadnień: 1. Pompki z elewacją nóg (jako, że jest to ostatnie ćw. w piersiowych to możesz to połączyć z unoszeniem bokiem i przodem) Jak wyglądają pompki z elewacją nóg? I dodatkowo do tego mam jeszcze zrobić po np. 2 serie na barki unoszenia bokiem i przodem tak? 2. [...]

Witam praktykujących i tych niepraktykujących ;p ! Mam takie pytania jakby do Was.. jestem nowy i chce jeszcze sie poduczyc od lepszych :) Czy jezeli stosuje sie jedno cwiczenie na jedną partię to czy to w ogóle daje jakies w miare dobre efekty? slyszalem ze im wiecej cwiczen na jakąs partie tym szybciej sie rozwijają itp... i ile cwiczen [...]

[...] 2 godziny to za długo- i to nie z powodu przeładowania planu. Już Ci odpowiedziałem- skróć przerwy wypoczynkowe. Poza tym wątpię, żeby plan 4 ćwiczenia klata + 4 biceps był dobrym planem, ale jest to wątek pojedyncze pytania, a nie ocena planów treningowych. Długość za długa, ale nie z powodu objętości. O Doborze ćwiczeń nie mogę się wypowiadać.

"5. Bądź cierpliwy i nie poganiaj tych, co starają się Tobie pomóc. Każdy z modów i doradców odpowiada na pytania w ramach swojego wolnego czasu i nie pobiera za to żadnego wynagrodzenia. Wpisy typu 'up' lub 'odświeżam' są wyjątkowo irytujące i oznaczają, że nie szanujesz wolnego czasu lub prawa do zajmowania się czymś innym moda/doradcy." Szanuję [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 80-82 Wzrost : 168 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Cel : redukcja rozłożona w czasie endomorfik Aktywność pobudka o 6:40, studia, powrot 16:30/17:30, narazie brak ćwiczeń ale bede wdrażał powoli 3/4 x siłownia + rower/basen 2x. 1. WPC 30g Olej lniany 30g [...]

[...] znajde wymówke i sie usprawiedliwie, kilka dziewczyn z tym nabiałem mi wspomniało i po czasie zaczęłam o tym myślec i to robić - sama nadal bym jadła tony nabiału. Stawiam pytania na które nie znam odpowiedzi i nadal jej nie znam a jestem tez zbyt wielki leszcz żeby samej się wymądrzać. Nie wiem czy cos robię dobrze czy źle a zakładam, że skoro [...]

na przyszłość takie pytania zadawaj w temacie "polskie realia"

[...] juz zrobilam. tych warzyw ktore powinno sie maksymalnie ograniczac nie jem narazie w ogole. biore olej kokosowy, mieszanke na tarczyce. staram sie ograniczac nabial, ale tu pytania -czy nabial moge jesc w niewielkich ilosciach, nie jako podstawe posilku, tylko jako jakis dodatek smakowy, np 20gr do salatki, lyzke smietany do sosu, troche [...]

Proszę też o odpowiedzenie na moje pytania :-).

no ja też ze swoją nie wyrabiam, chodzi i pyerdoli od rzeczy i zadaje bez przerwy głupie pytania - a co robisz? a do kogo piszesz? gdzie dzwonisz? kto dzwoni? gdzie byłaś? gdzie idziesz? co jesz? co pijesz? k***a, och**eć można %-)

Ponawiam, bo zostało pominięte: 2 pytania jeszcze co do planu Antosia Split Tył/przód. Nie rozumiem tych dwóch zagadnień: 1. Pompki z elewacją nóg (jako, że jest to ostatnie ćw. w piersiowych to możesz to połączyć z unoszeniem bokiem i przodem) Jak wyglądają pompki z elewacją nóg? I dodatkowo do tego mam jeszcze zrobić po np. 2 serie na barki [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: EjZi PŁEĆ: Facet WIEK: 23 lata WZROST: 192cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 96 kg OBWÓD BICEPSU: 41cm MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 tygodni POPRZEDNIO [...]

[...] cena mnie cieszy bo miałem przygotowane na ten cel 2500zł ;) Plus dodatkowo będzie trzeba zapłacić zdejmowanie szwów, chyba że ktoś się łaskawie za darmo podejmie ;) ZDJĘCIA PRZED I PO WRZUCE CHYBA RACZEJ PO ZDJĘCIU SZWÓW CZYLI ZA 2TYG BO WCZEŚNIEJ CHYBA NIE BĘDE TAM ZAGLĄDAŁ(no chyba że przestanie boleć) :D Jak macie jakieś pytania to pisać :)

Witam, Sprzedam tak jak w temacie: 1 Whey Protein PEAK 2250g 100 zł 1 Whey C6 -2250 truskawka 100 zł 1 Reanimator olimp 70 zł 1 Pump Express 70 zł Daty przydatności długie. Min 2013.05 w razię pytania w temacie lub na gg: 44851604

[...] zostawić klatkę i pomóc sobie jak tylko można w szybkim i efektywnym chudnięciu? ______________ Proszę o sensowne wypowiedzi osób które wiedzą i mogą pomóc odpowiadając na pytania, jeśli natomiast wypowiadać się będą osoby które nie mają zielonego pojęcia w jaki sposób można pomóc, ich komentarze będą usuwane, a ja postaram się o zgłoszenie ich [...]

Za pomocą ćwiczeń siłowych i odpowiedniej diety. Musiałes zakładac osobny temat do takiego pytania?

na takim treningu sily nie zbudujesz, polecam art faq sezon najczesciej zadawane pytania cos takiego temat knife'a poszukaj bo nie moge znalesc + dzial TS