pytania

BCCA przed lub w trakcie treningu. takie pytania to zadawaj w temacie o pojedynczych tematach. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-09-15 08:37:29

[...] sterydy ? Cena nie gra roli. Gdybym wziąl jakiś dobry koks a potem ćwiczyl na sucho z odżywkami to nie byloby spadków i efekt zostalby na zawsze ? Proszę o odpowiedź na te pytania. Nie chcialbym aby za kilka lat coś mi się stalo dlatego chcę tylko lepiej wyglądać a potem to odstawić i gdyby nie bylo spadków to pojechalbym jeden krótki cykl. [...]

Najpierw, potrenuj tym ,,systemem" z miesiąc, a następnie odpowiedz sobie na pytania: 1. Czy realizujesz zamierzone cele ? 2. Czy nie czujesz przemęczony ? Jeden w ten sposób pociśnie z pół roku, zmieniając ćwiczenia i będzie notował efekty. Drugi pociśnie 2 tygodnie i będzie miał dość.

[...] dodatniej hantlami MC Wyciskanie na barki siedząc Ściąganie drążka do karku Unoszenie hantli bokiem na barki unoszenie sztangi stojąc na biceps Francuskie w siadzie Wspięcia pytania: 1.czy plan jest "dobry"? 2.czy lepiej robić wszystkie ćwiczenia na daną partię po kolei czy przeplatać z inną? 3.wyrzuciłem drążek ale jestem w stanie podciągnąć [...]

wybacz za te wszystkie pytania ale chce plan ustalic by byl w 200% dobry :) no to zastosuje military press i bedzie dobrze :) dzieki za pomoc wielkie !!

Witam chce zmienić cwiczenia na klate przyczyna jest taka ze rosnie troszeczkę ale nie ma wizualnych efektów czytałem art ten o to http://www.sfd.pl/Budujemy_klatk%C4%99%2C_odbiegajac_od_utartych_zasad!-t582252.html jest tam podany taki zestaw 1.Pompki na poręczach 2.Wycisk hantli na skosie dodatnim z supinacja 3A Wycisk ściskający 3B Rozpiętk [...]

Nie, po prostu nie wiem który np. z tych 3 wyżej wymienionych treningów jest najlepszy po masę. Chcę się do tego cyklu dobrze przygotować i wykorzystać go na maksa bo mi na tym zależy. Nie wiem ile w takim treningu powinno być serii na partię, powtórzeń, jakimi ciężarami i jaka długość przerwy . Jeśli możesz to odpowiedz mi na te pytania...

Przeniosłem do początkujących. Pytania o dawkowanie kreatyny w zaawansowanych nie powinny mieć miejsca to są podstawy, podobnież ilość serii na dane grupy i partie.

Idź do działu crossfit. To może być odpowiedź na Twoje pytania.

Xian same przysiady , nie wiem z własnym obciążeniem czy dodatkowym ? trening siłowy wykonujesz ? tego rodzaju pytania na przyszłość zdajemy tutaj . http://www.sfd.pl/Tutaj_zadajemy_pojedyncze_pytania__cz%C4%99%C5%9B%C4%87_6_-t877030.html

Zanim odpowiem na wszystkie pytania i opinie zadam male pytanie. Mowiac o ogarnieciu sie macie na mysli wykluczenie z diety piwa, slodyczy i papierosow?

Okey, poczytałem te tematy i mam dwa, dość istotne pytania. 1. Czy powinienem wykonywać wszystkie serie konkretnego ćwiczenia od razu czy robic jedną serię ćwiczenia I, potem ćwiczenie II, aż do ostatniego i powrót do pierwszego? 2. Przy treningu georgu widnieje przy ćwiczeniach tajemnicze '3s'. Oznacza ona serie ćwiczeń? Niezbyt to kumam, gdyż [...]

hiob1 banned due to copyright infringement. Jak widzicie, są ludzie, którzy dbają o to, by streamy usuwać. Od tej pory pytania w stylu "prosze o linka" zwłaszcza przez ludzi co sie zarejestrowali tylko po to by żebrac o niego będą kasowane i bede banować

pytaj o wszystko w 1 temacie zamiast zakładać nowy do każdego pytania

Bordono Z tego co rozumiem mówisz o FBW tak ? bo nie wiem do jakiego planu są te pytania , a w szczególności pierwsze . A co do drugiego pytania tak to ilość serii .

ale jeszcze raz doprecyzuje, na masie mi w żadnym stopniu nie zależy, redukcja spalanie tym chce się teraz zająć nawet kosztem częściowej utraty masy mięśniowej, w końcu waże 112kg, docolowo powinno być nie więcej niż 90kg. Też nie o rzeźbe w tym wszystkim chodzi ale głównie o odciążenie kontuzjowanego kolana i nie tylko. Jeżeli chodzi o diete [...]

1.na pierwszy rzut oka też mi się tak wydaje, ale mogą być np. zgłoszenia do 20, potem 3 dni dla modów na zastanowienie i 23 wyniki, nic o tym nie pisze, więc pytam. 2.Umiesz czytać tytuł tematu? Pytania do MODERATORÓW i WERYFIKATORÓW

Witam! Nie chcę zakładać nowego tematu, ponieważ mam oklepane pytania. Na internecie jest sporo róznych odpowiedzi a ja szukam ostatecznej.

Już doszły wyniki od wsystkich sedziów: Oto oficjalne wyniki eliminacji: -zawodnicy -tło nicku zielone-przechodzą do półfinału i mają prawo do nagród-jezeli zajmą nagradzane miejsca zawodnicy-tło nicku czerwone-przechodzą do półfinału ale bez prawa do nagród w półfinale(w finale już otrzymaja,jak zajmą nagradzane miejsca) Mają zaliczone próby ale [...]

Oj zapomniałem dopisać. BCAA możesz pić przed lub w takcie TRENINGU. To czy zredukować czy dobić 95kg zalezy od ciebie. Pytania odnośnie barków szukaj w temacie który ci dałem/podiweszony.