Tabata ( Biegi Vs Trening)

Witam serdecznie, od jakiegoś czasu ćwiczę systemem Tabaty (biegi), poziom FAT-u spadł nieźle z 25% do 16%, ale zastanawiam się czy zamiast biegów nie robić przysiady, bo nogi w niewielkim stopniu mają braki. Chce uzyskać poziom BF ok 10%. Czy w znacznym stopniu przysiady spowolnią efekt spalania tkanki tłuszczowej.

Z Góry Dzięki za odp ;)

Xian

same przysiady , nie wiem z własnym obciążeniem czy dodatkowym ?

trening siłowy wykonujesz ?

tego rodzaju pytania na przyszłość zdajemy tutaj .

https://www.sfd.pl/Tutaj_zadajemy_pojedyncze_pytania__część_6_-t877030.html 

do tabaty przysiady z ciezarem wlasnego ciala wystarcza
i mozesz robic raz tak, raz w innej formie