DZIEŃ 21 DNT aktywność: 1.10min intensywny spacer w terenie suple: Trec spirulina, Trec vit C strong 1000 warzywa: papryka Obli jak sklecę wszystkie pytania odnośnie następnego treningu to wyślę na maila , dobrze? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a6a9d78d8a14ebebcbd903271d63ef7.png
[...] zbudowany. Troche ciezki jeszcze do biegania, dlatego nie przeginam. Po biegu brzuszki + rozciaganie, a na koniec goracy prysznic szczegolnie na nogi:) Wracajac do mojego pytania, dzieki za odpowiedz, faktycznie... urozmaicenie i rozciagniecie w czasie treningow napewno bedzie efektywniejsze... czasu tylko brak:) jestem juz na etapie zakupu [...]
[...] czesciej zastanawiam sie czy aby nie powinienes sobie odpuscic tego sportu. Masz jakiegos trenera? Kogos takiego? Co chwile widze jakies zmiany treningow , co chwile jakies pytania dotyczace diety , itp itd , zachowujesz sie bardziej jak osoba poczatkujaca , niz osoba chcaca osiagac wyniki na poziomie najlepszych w tym kraju. Spojrz na podejscie [...]
owszem było sto razy ale i tak pytania odnośnie tych suplementów pojawiają się cały czas... zdaję sobie sprawę, że jest to napisane "sucho" oraz że jest tego dużo ale dlatego też wyróżniłem każdy suplement osobną wypowiedzią., więc nie trzeba czytać całości, można przejść od razu do wybranego specyfiku. Myślę, że pomimo takiej, a nie [...]
[...] jedyny itd itp wiec daj sobie spokoj z wypisywaniem tych glupot i nie mieszaj mnie prosze z jakimkolwiek ogloszeniami bo to nie ja je zamieszczam To po co się odzywasz skoro pytania były nie do Ciebie? A jeśli już zaczynasz czegoś bronić - walcz do końca lub umiej się przyznać do pomyłki. i jeszcze to jeśli jesteś ICH sympatykiem i zabierasz głos [...]
[...] kiedy np. po odpowiedzi Moda lub kogoś pogrubionego autor będzie miał jeszcze jakieś pytanie w tej sprawie! Następny tematy będzie tworzył? Przecież większość tematów nie kończy się ze strony autora tylko na podaniu pytania. Zawsze pojawiają się jakieś nowe wątki czy nawet pytania wynikające z niedostatecznej odpowiedzi moda. Pozdrawiam
[...] sie tam mialo być push:D słuszna uwaga! :d Oj tam Push czy Pull :D widać ćwiczenia i progress a nazwy zostawmy szamanom instagramowym xD @Salvatore - miło mi wiec powitać takiego doświadczonego dzika :-) Dziękuję też witam ;-) Myślałem ze po klacie w tym push robisz barki i też wyciskanie. Nie było pytania. Będę zaglądał i powodzenia życze :-)
działanie hmb jeszcze potrwa kilka lat zanim wyjdzie czy działa czy nie i jak to wszystko ale...... a co do twojego pytania fat to brałem hmb samo bez żadnych dodatków przed hmb miałem dwa cykle na krecie mono nic więcej
[...] mozna taką dostać i za ile? Mam też pytanie co do sprzetu. Jaki sprzet do ćwiczen ? Słyszałem że bardzo dobry jest ekspander. A co jeszcze ? U mnie też problem z wiekiem jest... 15 sierpnia skonczyłem 17 lat, wiec chyba za pozno chce zacząć... czy nie? Mój wzrost to 180cm i waga 90kg. Proszę o odpowiedź na moje pytania. Z góry dziękuję.! Pozdro
1) zapisać się do okulisty 2) jeżeli ma pytania: Odżywki, Suplementy Kreatyna, CLA, Aminokwasy, Karnityna, HMB, Białko http://www.sfd.pl/suplementy/ Jeżeli szuka opisu danego suplementu: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy_-_OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html a tak ogólnie to: http://www.sfd.pl/search.asp Zdrowia Zmieniony przez - King89 w [...]
[...] SUPLEMENTY: atm dorian + mono + bcaa + bialko na uzupelnienie brakow w dicie CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: W wiedzy moze mam braki dlatego tutaj jestem i zadaje pytania , co do mojego tonu. Kiedy pisalem zawsze w dziale dla poczatkujacych doradzano laczenie partii mniej wiecej jak ja mam chodzi mi glownie barki + nogi a teraz [...]
witam mam jeszcze takie pytania odnosnie mojego treningu zaczelem wyznaczac maxy (narazie wyznaczylem dla 15 stek )i tu pojawil sie pewien problem. mianowicie ciezar uzywany przy cwiczeniu na biceps nie jest za duzy i nie wiem jak zrobic z progresja w tym cwiczeniu (najmniejsze cierarki jakie mam to 1,25 kg a ciezar to 5 kg + gryf od [...]
Absolunie nie szukam usprawiedliwienia. Od dwoch miesiecy zyje tylko jednyn tematem i to moja dociekliwosc doprowadzila mnie do tego pytania. Troche spodziewalam sie takiego zarzutu ;) szanuje autorytety tego forum i ufam ich wiedzy i doswiadczeniu takze bez obaw, nie bede taka uparta ;) zalezy mi na zrealizowaniu celu i jestem w pelni [...]
Podsumowując ułożyłam sobie taką michę. Wydaje mi się, że teraz wygląda to sensownie. Ale mam kolejne pytania... Mianowicie z uwagi na większą dostępność urządzeni do ćwiczeń chodzę na siłownie rano około 6. I tu mam problem bo nie wiem jak wtedy powinny wyglądać moje posiłki. Bo jeśli przesunę sobie wszystko o trzy godziny do tylu to będę musiała [...]
[...] kaloryczne, kazdy inaczej przyswaja bialko itd. Tak samo z cwiczeniami. Jeden na mase ptorzebuje 6 powtorzen, a drugi az 12 zeby mu cos ruszylo. Odpowiadam na pytania: 1. Nie daj sie zrobic w glupa z jakimis gotowymi planami itd. Kazdy musi miec dokladnie pod siebie ulozone. Wiadomo, na poczatku ciezko stwierdzic co jest dla nas [...]
Odpowiadam na pytania pewnego niedowiarka: wiązałem na AM Śląska moją zawodniczke,którą na codzień trenuje o imieniu Agata. 335 wstał mój imiennik z kategorii +125 (waga ok 160kg). Już nie odpowiadam na głupie pytania, jeśli ktoś nie wierzy to jego problem, a całą reszte POZDRAWIAM Wszystkim chętnym i znajomym służę pomocą i doradztwem w sprawie [...]
Nerwus ... chciales pytania to zadalem ... Moze faktycznie zamiast odpowiadac na glupawe pytania postaraj sie - prosze - zamiescic tu na forum chocby rys planu treningowego jaki sam stosujesz ... niejeden napewno na tym skorzysta - podwiesi sie posta i bedziemy mieli wreszcie ruch w tym dziale.
Kij'n'marchewka/Kwoka (pods.20)
