Wrzucaj wieczorem najlpiej wszytsko a jak masz jakieś pytania pytaj przykład DIETA sniadanie obiad kolacja itd podsumowanie btw dnia i kaloryczność TRENING Co danego dnia robiłeś jak się czułeś jakie ciężary jak poszło
[...] stagnacją i brakiem pomysłu na dalsze działanie a jak wiadomo w tym stylu życia stanie w jednym miejscu bez progresu nie jest mile widziane :P W pewnym stopniu aktualizowałem konto, potrzebuję Waszej pomocy, jestem chętny do konkretnej współpracy. Czekam na odpowiedzi i w miarę możliwości odpowiem na wszystkie pytania :) POZDRAWIAM WSZYSTKICH
Panie wierzytelny. Z doświadczenia inaczej traktujemy kogoś, kto przychodzi po poradę i zadaje pytania żeby nie zrobić błędów a inaczej kogoś, kto zjadł wszystkie rozumy, planuje cykl rozpisany przez super speca kulturyste z siłowni i tak na prawdę wpada tutaj pochwalić się co będzie brał. Taki mamy klimat. Karpiu zapomniales dodac: Sorry!!! Taki [...]
Ja wróce tylko do pytania o badania antydopingowe,wiec w polsce SĄ!! i MOGĄ BYĆ ZAWSZE NIE SPODZIEWANIE.Nie będe tu podawał przykładów gdzie były w tym roku,i w poprzednich latach,ale zawsze można się spodziewać takich badań i nie ma regóły kto będzie na takie badania poproszony-czy losowo,czy finałowa piątaka,czy strefa medalowa. Pozatym MASZA na [...]
[...] masz sztangietki i martwi cie że nie masz sztangi to masz tutaj http://www.youtube.com/watch?v=olhu0n01Oio taki kompleks sztangowy bez sztangi, możesz ćwiczyć z ciężkim byle czym nawet akumulatorem, oponą czy tym twoim 20 kg obciążeniem :P. W ogóle to dziwne pytania zadajesz jak na kogoś kto trenuje 5 lat i jeszcze miał staż na siłowni. POZDR
W ogóle to dziwne pytania zadajesz jak na kogoś kto trenuje 5 lat i jeszcze miał staż na siłowni. Które dokładnie wydaje ci się dziwne? };-) Pytam ponieważ każdy ma indywidualną koncepcję na swój trening. A wymianą zdań dochodzi się zwykle do pożądanego rezultatu.:-) Właśnie teraz wymianą zdań doszedłem do pożądanej odpowiedzi:-) Sog dla ciebie [...]
[...] sztuka poczekajcie aż dorośnie, gdy będzie się naturalnie rozwijał, ciężko pracował to będzie najlepszy. Ćwicz dalej to ma duży sens w twoim przypadku. Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. http://www.gym.glt.pl < Strona domowa. Royal.
[...] zwłaszcza selenu. Poczytaj sobie dokładnie o wszystkim zanim podejmiesz jakieś kroki. Masz jeszcze 3 dni do wizyty, postaraj się przeczytać jak najwięcej, zapisz sobie może pytania na kartce, tak żebyś mógł skonsultować wątpliwości z lekarzem. Czy wyleczyć się da, hmmm ciężko powiedzieć. Na pewno można chorobę tak załagodzić, że nie będzie [...]
co do pytania: z propem bylo by ciezko chyba ze lubisz sie czesto kluc bo test musialbys lekko przeciagnac za deke... co do opini: cykl za mocny dla Ciebie pzdr
[...] nie podoba w tym temacie to sie nie wypowiadaj, zadałem pytanie dla ludzi ktorzy się na tym dziale znają powinno byc to proste pytanie, a najwyraźniej w dupie byłem i g**** widziałes i nie potrafisz udzielic porady tylko wypisywac ze ktos jest anorektykiem, wyśmiac itp itd. jak sie nie podobają takie pytania to zmien forum i sie nie wypowiadaj
no i pytania mam do was . wiem jak obilczyć itp ale jak jedna partia dostaje załamania mięśniowego to robić wszystko do załamania ? czy odpuscic sobie ? czy jak bo nie kapuje tego . Jesli dzisiaj doznajesz zalamania np na barkach. To konczysz ten tydzien. Robisz nastepny tydzien wolny i zaczynasz na mniejszych powtorzeniach na tych samych [...]
ok to nie bede kombinowal jak jest dobrze rozpisane co do firm to lukne w podwieszonym temacie nie bede zawracal glowy do tematu wroce i jesli bedzie czas zrobie mala relacje moze bedzie trzeba cos skorygowac moze ktos cos podpatrzy i nie bedzie tracil czasu ekspertow na te same pytania poraz setny pozdrawiam
ODPOWEDZ NA TE PYTANIA NA KTORE NIE ODPOWEDZIALEs daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: _______________________________________ 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] miałem na myśli ten tłuszcz który sprawia że nie mam uwidocznionych mięśni. I tak, wiem że żeby je było widać trzeba najpierw je zbudować ;) Natomiast nawiązując do pytania z góry, moim celem w dłuższej perspektywie jest długotrwałe posiadanie fajnej sylwetki i siły, nie zrobienie się tylko i wyłącznie na wakacje, a że chciałbym z tym w [...]
[...] kreatynowe:))) " >>>> Proponuje bys na razie wstrzymal sie z kreatyna dopoki nie wprowadzisz zmian w diecie - tak bedzie najlepiej dla ciebie nio ale na pytania odpowiem: Zwykle dodaje sie extra kalorie do diety by uzystkac max przyrosty - niektorzy tez zwiekszaja ilosc bialka z 2g/kg do 2.2-2.5g/kg nio np. przez to Osatnio [...]
na pewno ktorys z jego kolegow moze to potwierdzic.. haha ;) dobra mniejsza o to, ja zadalem konkretne pytania, a robi sie maly off top ;) Zmieniony przez - azzaro89 w dniu 2010-10-29 11:21:10
no to raczej imo powinnas uczyc sie polykac suple bo w tym sporcie czesto trzeba je uzupelniac naprawde ja np. potrafie polknac 6 kapsulek omega 3 z olimpu, wicej nie probowalem bo nie bylo mi az tyle potrzebne moglabys powtorzyc pytania? bo ich nie widze wczesniej
Uhh no to bedzie ciezko to polknac ale damy rade mysle Pytania były takie: Czy zamiast ostatniego posiłku o 22 który ma byc czysto białkowy,moge zakupić sobie odzywke białkowo i je rozrabiac z woda i zjesc/wypić? Czy moge brac jakies inne suplementy oprócz Tse,które przyspiesza spalanie?
pytanie... z góry sory za to gdzie umieszczam , jestem nowy
