pytania

Cześć, mam 17 lat 81 kg i 172 wzrostu. Chodzę na siłownie 3 miesiące , lecz jestem bez diety. Praktycznie miałem głodówkę. Tak teraz myślę ze ta siłka na marne idzie bez diety i mam do was pytanie, czy na mój staż wiek wage itd, robić dietę redukcyjną czy na masę, ponieważ nie chcę przytyć nic , wręcz chciałem schudnąć , nie chcę wyglądadać jak [...]

[...] DNT... DT trochę się różni suplementacją, ale o suplementacje zapytam w odpowiednim dziale, a tutaj proszę jedynie o ocenę czy dobrze łączę suplementy z dietą :) Moje pytania: 1. Czy moje ostatnie dwa posiłki nie mają za dużo tłuszczów? (400g jogurtu ~40g tłuszczów) 2. Czy mogę spać po 1 posiłku czy nie powinienem? 3. Czy zmniejszyć liczbę [...]

fajnie że odpowiadacie ale dalej niestety nie mam odpowiedzi na moje pytania : co lepsze Czy kazeina micelarna np: z FA PLATINUM CASEIN Czy kazeinian wapnia np: z TREC NIGHT PROTEIN. drugie pytanie jak dawkować do ostatniego posiłku np twarogu żeby przedłużyć uwalnianie amino. Albo może lepiej zastąpić ostatni posiłek w całości ??. ps. wiem że [...]

Chciałbym jescze uzyskac odpowiedz na pozostale pytania ... i prosilbym o nowy (lepszy) plan .... :D

ANKIETA:) : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:GhostRecon PŁEĆ:M WIEK:22 WZROST:192cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:97,3kg (27.07.2012) OBWÓD PRZEDRAMIENIA:bd OBWÓD BICEPSU:bd OBWÓD ŁYDKI:bd OBWÓD UDA:bd OBWÓD BIODER:bd OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:93 [...]

[...] tuńczyka w sosie własnym/150g piersi z indyka warzywa(pomidor, brokuły, ogórek, sałata) VI posiłek: 3 jaja/100g makreli/100g łososia/30g odżywki białkowej kazeinowej Moje pytania to: Jak odnosić się do diety gdy pracuje na noc w dodatku po 12h (18-6 rano)?? Lubię robić trening z samego rana tj między 8-10 rano (jeżeli praca mi na to pozwala) [...]

[...] ale saa głównie po to żeby zyskać trochę szybciej na sile i ogólnej sprawności i rozowju mięśni, potem może być wolniej bo i tak treningi planuję dłguoterminowo. Co do pytania o nerki i wątrobę - wszystkie badania podobno idealnie wg. lekarzy. We wrześniu zrobię kolejne to dorzucę info. Zmieniony przez - radeks00 w dniu 2012-08-01 12:59:27

Płeć : Mężczyzna Wiek :18 Waga :77 kg Wzrost :183 cm Cel treningowy : Przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : Ćwiczyłem ,ale amatorsko Uprawiane inne sporty : basen 2x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Aktualnie w drodze Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] jakością aparatu, w rzeczywistości spodenki wyglądają idealnie. Oczywiście mogę wystawić na allegro gdzie mam 100% pozytywnych komentarzy (jest ich ponad 120). Wszelkie pytania, prośby o dodatkowe zdjęcia, prośby o wymiary można kierować na nr gg: 7020737. Zapraszam i polecam! http://img18.allegroimg.pl/photos/oryginal/25/06/46/13/2506461327 [...]

nie odpowiedziałeś na wszystkie pytania . ćwiczyłeś ? ile czasu ? ostatnio przerabiany plan treningowy ? czym więcej informacji tym lepiej dla ciebie.

[...] meta 1-4 Lub też meta 1-5 krótki testo 4-10 deka 1-10 Cykle stosunkowo krótkie bo chcę uniknąć przesadnego zalania się, w czasie ich trwania będę kontynuował redukcję z tym że zwiększę podaż kalorii. Jestem otwarty na wszelkie sugestie i z chęcią odpowiem na ewentualne pytania. Jeśli post napisałem nieprawidłowo to przepraszam. Pozdrawiam

Uprzedzam kolejne pytania o allegro - nie mam tam konta i do jednej rzeczy nie bd zakładał bo jak do tej pory wszystko udawało Mi się opchnąć wśród znajomych lub ludzi z okolicy. Rozumiem wasze obawy...możecie się tylko domyślać, że skoro dałem możliwość odbioru osobistego, to nie jest to żadna lipa. Jeśli ktoś się zdecyduje bez allegro to piszcie [...]

[...] aparatu, w rzeczywistości bluza wygląda idealnie. Serdeczenie zapraszam do kupna bo drugiej takiej okazji nie będzie. Oczywiścię bluzę mogę wystawić na allegro. Wszelkie pytania, prośby o dodatkowe zdjęcia, prośby o wymiary proszę kierować na nr gg: 7020737. Zapraszam i polecam! [...]

nie ten dział :-) http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html tutaj zadawaj tego rodzaju pytania .

http://allegro.pl/stojaki-pod-sztange-z-asekuracja-i2530662821.html pytania tu bo nie mam dostępu do gg. odbiór tylko osobisty z racji na gabaryty. Zmieniony przez - Bova w dniu 2012-08-01 15:58:02

[...] zalania się, w czasie ich trwania będę kontynuował redukcję z tym że zwiększę podaż kalorii. Jestem otwarty na wszelkie sugestie i z chęcią odpowiem na ewentualne pytania. Jeśli post napisałem nieprawidłowo to przepraszam. Pozdrawiam 1. WIEK: 24 2. WAGA: 108 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42.5 -klatka: 117 -udo: 65 (15cm za [...]

Mam kilka pytań : 1 przez pół roku ćwiczyłem na biceps i nie było żadnych efektów gdy zacząłem rozciągać ciało nagle biceps zaczął rosnąć dlatego tak sie dzieje? 2 przez szybki rozwój bicepsa bez ćwiczeń zacząłem bardzo brzydko wyglądać z powodu ze biceps jest spory a brzucha nie mam ładnego i pytanie czy robiąc ćwiczenia na brzuch rano po [...]

[...] razy w tygodniu),mniejsza o to.NA początku musisz sie rozbiegać,spokojnie zaliczać kolejne kilometry żebyprzygotwać baze pod dalsze treningi.Potem dołączyć siłe biegową,treningi tempowe,interwały,może uda sie popracować nad techniką.http://bieganie.pl/?cat=19 na tej stronie masz sporo planów,jeśli będziesz miał jakieś pytania to zadawaj śmiało.

a odpowiesz na moje pytania ???Bo w googlach raczej odpowiedzi nie znajde:).... Zmieniony przez - krolson w dniu 2012-08-01 20:13:53

dziekuje bardzo panie Piotrze za odpowiedz na moje pytania pozdrawiam.