pytania

Witam, od piątku jestem na diecie ProMięśniowej - plany.sfd i mam pytania. 1.Czy jeżeli odczuwam głód, niedosyt po posiłku to czy mogę zwiększyć ilość pokarmu w daniu? Czy może zostawić to tak jak jest i poczekać na przyzwyczajenie się organizmu? 2. Czy w czasie między posiłkami mogę spożywać inne pokarmy? owoce, wafelki, batony itp.? Zmieniony [...]

Nie ma sie co martwić. Byleś tylko nie objadał się, nie pożerał słodyczy, i nie pił napojów kolorowych. Należy to zastąpić zdrową żywnością i wodą. Dieta nawet, ja bym wyeliminował oliwę. Jak coś to zadawaj pytania - jutro odpowiem. Możesz pytać o wszystko. Teraz sie zwijam :D

[...] dużymi ciężarami, nie może być bardzo intensywny, bo nie dasz rady machać wielkimi ciężarami, tak jak małymi. Trzeba odpoczywać, aby mieć siłę to targać. Jest to forum, a więc każdy ma prawo swoją wersje przedstawić. Nie kwestionuję tego, co mówisz, tylko odpowiadam na pytania autora dotyczące spalania tkanki tłuszczowej. Idę i pozdrawiam :)

Jakieś pytania ?

zawsze jak czytam tego typu tematy,a potem zestaw "rad" od madrali,to trace nadzieje,ze istnieja jeszcze na tym swiecie inteligentne osoby. pila1990 zacznijmy od poczatku-od podstaw.tak,jak taki temat POWINIEN sie rozpoczynac. Staż treningowy na siłowni: 3 lata z przerwami PODAJ JAK NAJWIECEJ SZCZEGOLOW Z TEGO OKRESU. OD KIEDY CWICZYSZ [...]

Jeżeli chcesz odpowiadać na pytania musisz się zarejestrować.

po przeczytaniu pytania przychodzi mi na myśl tylko jedno pytanie - czy wiesz czym jest gainer no i w sumie to również bcaa?

Dołączam się do pytania

Witam. Dwa pytania odnośnie suplementacji, ale mam nadzieje, że się nie obrazicie: 1. Czy BCAA w okresie masowania, ma jakiś sens? Jeśli tak, to czy ActivLab - BCAA Xtra - 500g jest dobrą pozycją teraz? Może są jakieś lepsze rozwiązania na rynku obecnie (Pieniądze odgrywają dużą rolę)? 2. Czy jeśli mam wybór, albo jedzenie albo jakaś odżywka [...]

moge ale to ze Ty czy koniu151 mowicie ze ppawkopawko nie ma racji to jak to sie ma do mnie i mojego pytania na forum.skad mam wiedziec kto am arcje a kto

zadajesz tak kooorwa durne pytania że odpowiedzieć w logiczny sposób to aż nieprawdopodobne ... to jak dlugo moge przetrzymywać tą resztke? do czasu aż mamusia nie wywącha myślisz że każdy znas idzie do dila i ma wyliczony towar bo lab wiedział kto przyjdzie? Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-23 22:21:37

Dzień 77 DT z powodu awarii sprzętu kuchennego I Śniadanie godz 9:00 Posiłek przed treningowy Ryż+filet z kurczaka+ warzywa Trening godz 12:00 II Śniadanie godz 14:00 Ryż+filet Obiad/Kolacja godz 20:30 chleb pełne ziarno + schab ze śliwką Przed snem godz 21:30 Chłodnik (ser półtłusty zblendowany z: ogórek zielony, szczypior, czosnek, jogurt [...]

Ścian tekstu nie chciało mi się dokładnie analizować, ale co do pierwszego pytania czy jeść przed biegiem czy nie to IMO nie jeść bo wtedy jest szansa, że organizm sięgnie po rezerwy zamiast palić sobie świeżo dostarczone kalorie.

[...] post zostanie usunięty i to nie tylko za brak ankiety, teraz lektura (przejęła mnie Twoja niedowaga): http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html jeden z artykułów podwieszonych w dziale dla początkujących - resztę też poczytaj - najpierw lektura potem pytania, choć jak przeczytasz to już nie powinieneś mieć żadnych pytań

[...] musi uwzględniać dużo dobrego zwierzęcego białka i dobrych węglowodanów tak jak napisałem jaja,ser,mięso,ryby,orzechy,siemie lniane oraz kasze,oliwa. Wracając do twojego pytania czy biegać przed posiłkiem czy po to niuans w dalszej perspektywie treningowej nieistostny.Takimi szczegółami bawią się zawodowi kulturyści .Ale dla amatorów. Ja [...]

Jutro bd miał trening na nogi... dodany do piątku więc uaktualnie... jak moje pytania ? mogę już cm3 ? czy poczekać ?

Yoł ekipa ! Dziś dzień drugi nowego planu, czyli push. Wklejam plan, abyście go klepnęli czy jest ok, bo niektórych ćwiczeń znów nie dam rady zrobić, więc mam pytania. 1.Podciąganie na drążku (twoim najsilniejszym chwytem, zapewne będzie to podchwyt - bądź systematyczny, progres osiągniesz szybko w tym ćwiczeniu) 2.Martwy ciąg (może być RDL [...]

25.04.2012 Dzisiejszy dzień jak na razie jest mega sympatyczny, mam dobry humor, pogoda się poprawiła, katar powoli się osłabia, reszta w rozpisce :-D Trening: Ostatni zestaw plecy+triceps z maszynowego planu, całkiem fajnie weszło. Technicznie z każdym treningiem idzie mi coraz lepiej, czuję mięśnie i tak chyba właśnie ma być :-D No i poznałem [...]

Staranny - jesteś już drugą osobą. Chyba to opatentuję :)) a tak poważnie to życzę smacznego :-)) Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 24/DT/25.04.2012 Trening Push&Pull - dzień 3 - Pull A Trenowane części ciała: plecy, nogi - uda, naramienne, bicepsy, brzuch "Martwy ciąg" Seria nr 1: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 40kg Seria nr 2: liczba [...]

ale to nie do mnie pytania, ja odbiłem od tego tematu