pytania

dołaczam sie do pytania jak z nazwa;-)

Na temat dopingu znajdziesz informacje w tematach podwieszonych w dziale : http://www.sfd.pl/Doping-f14.html W razie wątpliwości zarejestruj się i zadawaj tam pytania.

[...] 12 10 8 6 progresja Nie jest tak że ja cały czas robię to samo nieraz sobie zmieniam i robię np zamiast sciągania drążka/rączki... robię np podciąganie sztangielki w opadzie . jednak ćwiczeniami które robię cały czas to podciąganie się na drążku i wiosłowanie sztangi ! . Zaraz wstawię foto . Oceniajcie i doradzajcie zadawajcie pytania : )

Mam takie pytania: jakie warunki panują na siłowni,sprzęt w miarę dobry ? czy w godzinach popołudniowych tłok czy raczej luźno i bez czekania można wszystko zrobić ? Czy są rowerki,bieżnie itd. aby kobieta miała gdzie poćwiczyć ?

[...] i jeszcze 3 tygodnie temu ważyłem 93 kg. Dziś ważę 85kg. Oprócz diety stosuję spalacz Scorch oraz tabletki Omega 3. Trenuję co drugi dzień na bieżni. I tu zaczynają się moje pytania. Od samego początku trenowałem w następujący sposób: 10 minut rozgrzewki (trucht), a następnie 40-45 minut biegu. Łączny dystans codziennego biegu 8-9km. 1. Czy [...]

[...] ) Albo co polecacie jako w miarę dobre jedzenie w fast foodach: typu Mc Donalds, BurgerKing i KFC? Może sałatka grillowany kurczak? Albo jakieś kanapki :-> Kurde, głupie pytania, ale muszę jutro wybyć z rodziną, a nie chcę jakoś "popuszczać" ;-) W miarę możliwości będę się rozglądał za czymś w miarę, a jak nie wyjdzie to czit ;-) Zmieniony [...]

Ale skoro zadajesz takie pytania lepiej zainwestuj w kreatynę..

Spoko jak masz jakies pytania jeszcze to śmiało :) pozdro

Witajcie, jestem początkujący i nie bardzo jeszcze potrafię formułować profesjonalnie pytania. 1. Jak efektywnie ćwiczyć brzuch ? 2. Czy wykonywanie setek brzuszków mi coś pomoże ? Mam jeden problem i z tego, co wyczytałem to wina tego, że w znacznym stopniu kładłem nacisk na same brzuszki. Jak są mięśnie brzucha. To te pierwsze cztery od góry [...]

[...] czy może mogę najpierw wziąć jakieś białko i węgle , aminokwasy a kreatynę dopiero gdy wrócę do domu (dojazd z siłki zajmuje mi około 10-15min).Czyli najogólniej mówiąc co brać jako pierwsze bezpośrednio po treningu jeszcze w szatni a z czym mogę troszkę poczekać. W trakcie dyskusji będę jeszcze zadawał pytania. Z góry dziękuję za odpowiedź.

Kementov 1. Czytaj regulamin w dziale każdy temat zakładany na głównej karcie , musi mieć " obowiązkowo ankietę w dziale " pojedyncze pytania w poście PODWIESZONYM . 1. Nie na tym poziomie MASA=SIŁA , SIŁA = MASA jedynie siła absolutna jest niezależna o masy ciała . 2. Na twoim poziomie nie ma czegoś takiego jak na siłę , rzezbe . Dłuższy czas [...]

Kementov Założysz jeszcze jeden temat bez ankiety , a po proszę sam moderatorów o nałożenie na ciebie sytego BANA za zaśmiecanie działu i łamanie regulaminu w dziale . http://www.sfd.pl/TUTAJ_zadajemy_pojedyncze_pytania__cz%C4%99%C5%9B%C4%87_5-t792735.html tutaj zakładaj takie tematy i zadawaj takie pytania .

Nie myśl tylko zakładaj. Wiesz dlaczego? bo wiem o sobie, że bardzo pomaga w zmuszeniu się do ćwiczeń i diety tym bardziej na początku bo wtedy właśnie wchdzą dobre lub złe nawyki. Za pewne jak zajrzy ITE pomoże ci co do twojego pytania o plan, choć piszesz, ze nie masz czasu ale przeciez teraz 2-3ms wakacji! Może warto ?

proszę takie pytania zadawać w pojedyńczych pytaniach. W innym temacie coś napisałem. zaczij więcej jeść zdrowych rzeczy ochota na syf przejdzie

Wiek:15 lat Wzrost:180cm Waga:100kg Staż: 10 miesięcy Cel:Redukcja Budowa ciała:endomorfik Aktywność fizyczna: Siłownia (czasem gram z kumplami w piłkę) PLAN A: Przysiady z sztangą 3s Wisłowanie 3s Arnoldki 3s Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s uginanie ramion z hantlami ( uchwyt młotkowy ) 3s Wyciskanie Francuskie hantlami w leżeniu 3s [...]

Twoja odpowiedź jest bardzo ogólna. Nie dowiedziałem się z niej nic nowego. Nie uzyskałem odpowiedzi na postawione pytania. Nie bardzo rozumiem co jest z tym planem nie tak. Chciałbym mieć plan w którym jest dokładnie wypisane jakie ćwiczenia robić. Napisałeś że w kilka miesięcy tego nie osiągnę i nawet na to nie liczę, nie jestem taki że myślę że [...]

Podaj pytania na które mam odpowiedzieć a jeśli chodzi to czytałem. Drążek raczej nie bardzo :<.

[...] Logowanie i rejestracjaArtykułDyskusjaCzytajEdytujHistoria i autorzy Strona główna Kategorie artykułów Najlepsze artykuły Losuj artykuł Dla czytelników Zgłoś błąd Częste pytania (FAQ) Strona kontaktowa Wykluczenie odpowiedzialności Wspomóż Wikipedię Dla wikipedystów Narzędzia Drukuj lub eksportuj W innych językach Afrikaans العربية [...]

[...] Logowanie i rejestracjaArtykułDyskusjaCzytajEdytujHistoria i autorzy Strona główna Kategorie artykułów Najlepsze artykuły Losuj artykuł Dla czytelników Zgłoś błąd Częste pytania (FAQ) Strona kontaktowa Wykluczenie odpowiedzialności Wspomóż Wikipedię Dla wikipedystów Narzędzia Drukuj lub eksportuj W innych językach Česky Dansk English Español [...]

[...] Logowanie i rejestracjaArtykułDyskusjaCzytajEdytujHistoria i autorzy Strona główna Kategorie artykułów Najlepsze artykuły Losuj artykuł Dla czytelników Zgłoś błąd Częste pytania (FAQ) Strona kontaktowa Wykluczenie odpowiedzialności Wspomóż Wikipedię Dla wikipedystów Narzędzia Drukuj lub eksportuj W innych językach Česky Dansk English Español [...]