pytania

[...] sie trenerom w kompetencje nie zamierzam wcinać - ale naprawde nie widze dobrego powodu, żeby tak katować ludzi podczas i tak intensywnego wysiłku fizycznego jeśli przeczytasz ten temat podwieszony, który wkleiłam, zajrzyj też do "Najważniejszych postów działu" - też powinieneś znaleźć coś ciekawego, jeśli nadal będziesz mieć pytania

[...] działu odżywianie). Może ktoś coś dołoży o treningu, z taką radą - najlepiej tu pisać krótko, rzeczowo, będzie większy odzew bo pewnie nikomu sie nie chce tyle czytać. Czyli: dział odzywiania - czytasz podwieszone jakies pytania z miską - pytasz kolegów dietetyków trening rozpisujesz swoj cały + ankieta, pytanie dwa i reszta to już natura pozdro

[...] Ketoglutarate / Creatine Alfa Ketoglutaraat 200mg Na opakowaniu jest tylko napisane brać 2 tabsy przed treningiem 2 tabsy po i to wszystko. Zawsze chrupałem mono wic kupiłem teraz taka i nie wiem jak dawkować wiec tu moje pytania. 1. Ile brać w dni nietreningowe ? 2. W jakich odstepach czasu lub porach najlepiej.? Za pomoc oczywiscie sogacze.

Ciekawy temat. Niestety pewnie i tak za chwilę pojawią się pytania o ZMA. Sog oczywiście.

A jakby teraz zaczął diete na bilans 0 to dałoby jakiś efekt ? Dorzucam sie do pytania iNightWolfa :) Czy jakby teraz zaczął masować przy dobrym treningu, i zredukował do minimum przyrost tłuszczu (jak mówiłeś mało węgli) to niebyłoby lepsze ? Powiększył by dzięki temu rozmiary klatki i co za tym idzie proporcje by się wyrównały... Nie wiem ja [...]

[...] od początku tak przez 7 tygodni,ale pierwsze 5 dni kreatyna od 30g do 15g piątego dnia.Póżniej przez jakieś 6 tygodni 10g dziennie,a na koniec bez kreatyny.Oczywiście po 7-tyg. okresie trenowania jakieś 10-13 dni odpoczynku/celowe roztrenowanie/.Przez pierwszy taki cykl zyskałem 3cm w ramieniu.Chętnie pomagam,pytania na [email protected]

Witam. Mam 3 pytania: - Kiedy najlepiej pić Profi Whey Mass? Pije jedynie po treningu bo propocje B/W są po połowie. Wiem, że rano trzeba pić białko szybko przyswajalne dlatego stąd też moe 2 pytanie. Czy lepiej zamienić Profii na jakies dobre białko serwatkowe i oddzielnie węglowodany? I co sądzicie o WPC OStrovi? Wiem, że jest to najtańsze [...]

jeśli chodzi o samoobrone to może idz na krav mage? http://www.kravmaga-poznan.pl/treningi.html tutaj masz link do sekcji kravki w Poznaniu co do 2 pytania to : kopnięcia i uderzenia - kickboxing kopnięcia,uderzenia i walka w klinczu - muay thai (kluby: Samolewski Team Poznań ,Czerwony Smok Poznań ,Koloseum Poznań) nie jestem z poznania ale [...]

cykle w treningach to podstawa, jesli bys sie pofatygowal i zaczal czytac sam to oszczedzilbys nam odpowiadania na tak proste pytania, po to sa posty podwieszone pozdrawiam

Witam Jeśli chodzi o nadmiar skóry to nie mam większych problemów. Rozstępów też nie zauważyłem. Co do ćwiczeń na klatę to wyciskanie oraz rozpietki, oczywiscie pod różnymi kątami. Postaram sie w poniedziałek wkleić aktualne fotki. Postaram sie odpowiedzieć w miare możliwosci na wszystkie pytania, tak więc pytajcie moi drodzy Pozdrawiam.

Odpowie mi ktos na pytania z zeszlej strony?:)

[...] tych węglowodanów i ogólną ilośc kalorii, której nie powinienem przekraczac, sczególnie że przez w/w kontuzję moja aktywnośc fizyczna jest teraz minimalna. Mam jeszcze dwa pytania. Pierwsze odnośnie nie łączenia pewnych grup produktów, mięsa z ziemniakami, mięsa z pieczywem itp. Czy ma to duże znaczenie i jak to dokładnie wygląda ? Drugie [...]

ktoś pisał że 65% odbijają się bardziej niż 50% spożywać do/po posiłkach... i tu mam pytania taka kapsułę bądź jakąś zwykłą tabletkę... w jakiej ilości wody należy popijać? 50/100/200/250 ml ? nie piję w czasie posiłku i nie popijam po, więc pytam

[...] rowniez zalozyc dziennik lub blog na forum, w dziale do tego przeznaczonym, moze zmotywuje Cie to do pracy nad sobą a i bedziesz mial miejsce gdzie bedziesz mogl zadawac pytania i doradzac sie odwiedzających btw. skoro sam napisales ze 6 lat sie doprowadzales do tego stanu, to czemu wczesniej sie nie obudziles, nie zaczales cwiczyc? stosowac [...]

[...] Pozostałe informacje znajdziecie w tym miejscu: http://www.extremelublin.ugu.pl/viewtopic.php?t=74 lub pod numerem gg 12020936. Wszelkie pytania należy kierować do organizatorów. Zmieniony przez - Rafael3run w dniu 2009-06-28 00:23:55 Zmieniony przez - Rafael3run w dniu 2009-06-28 00:24:21

Dzięki za przeniesienie mojego tematu do odpowiedniego działu.Dzięki eeroo za szybką odpowiedź. Co do pytania pierwszego to czy aby na pewno, bo czytałem że bieganie z masą nie idzie w parze, chyba że to będzie taki powolny przyrost?

dołączam się do pytania. a i prosiłbym o podanie zasadniczych różnic w efektach między HST a FBW. i kiedy warto zacząć splita, po jakim stażu - mam tu tez na myśłi splita na masę.

georgu 2 pytania 1. mój max to x kg . zaczynam cykl fbw od zaniżonego ciężaru więc np x-10 i dokładam co tydzień tak żeby po 6-10 tygodniach zakończyć cykl na moich nowych maxach (nowe bo siła urosła) a to wszystko żeby była ciągła progresja dobrze kminię? tak ma być zawsze w każdym fbw? jak bardzo jest to skuteczniejsze od ćwiczenia cały cykl na [...]

[...] Polecono mi taki plan FBW: A przysiady wyciskanie sztangi leżąc wiosłowanie sztangą B przysiady wyciskanie żołnierskie martwy ciąg 1s klasyka lub 3s rumuńskiego I tutaj moje pytania? Czy ten plan nie jest za słaby? Nie ma tu ani tricepsa ani bicepsa... Bardzo proszę o pomoc. Z góry dzięki i Pozdrawiam ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 [...]

Witam Mam 23 lata, 180 cm i 125 kg. Przeczytałem na temat diety , wysokobiałkowej która mi odpowiada, gdyż lubię mięsa, ryby itp , jednak mam kilka pytań. - Przeczytałem, że przy tej diecie powiniem spożywac 2-2.5 g białka na kg masy ciała. Czyli w moim przypadku jakieś 250-300 g. To dosyc dużo, zważając, że powiedzmy 0.5 kg piersi z indyka to [...]