pytania

[...] + Kelton gryf 180 Planuje na początku wykonywać głównie ćwiczenia takie jak martwy, wyciskanie i półprzysiad. Mam związku z tym pytania: 1. Czy do półprzysiadów ten zestaw jest dobry ? Czy stojaki nie są za krótkie, żeby utrudniać wykonywanie tego ćw. ? 2. Którą ławke lepiej wybrać ? 3. Jak podoba [...]

[...] w zakresie 6-15 powtorzen 8-14 serii. + tyle ile aero dam rade na rowerku po treningu czyli 15-30m Aero codziennie rano eca potem bieg 1h 5-6 w tygodniu Dobra moje pytania. 1. Wytrzymam 8 tygodni ? 2. Jakiego samopoczucia moge sie spodziewac na takiej ilosci wegli czyli max 30 + propie ? 3. jesli wstane o 4 wezme eca (nie wiem ile [...]

[...] II 16.00 Kasza gryczana 100g Mięsko z piersi kurczaka 175g Warzywa mrożone 250g Kolacja 19.00 Ser twarogowy chudy 200g Tuńczyk w sosie własnym 180g Jaja gotowane 180g Moje pytania są nast.: Czy ta dieta/rozkład pokarmów w czasie jest ok.? Czym można zastąpić tuńczyka, gdy jest dla mnie za suchy? I najważniejsze: chciałbym jednocześnie [...]

Witam. Od kilku miesięcy próbuje sam ułożyć plan ale nie wychodzi mi. Gdy go tu publikuje to zawsze jest według wszystkich do kitu Wyposażenie mojej siłowni to jedynie ławka (nie wiem jak to określić... można ją regulować w skos itp) Gryf prosty, łamany, 2 gryfiki, drążek do podciągania no i mam jeszcze rowerek treningowy (ale to inna bajka ). [...]

[...] na palcach max, max wyciskanie sztangielek siedząc 8, 8 (Tu jakies szrugsy, ale nie wiem za bardzo ktore wpakowac, prosze o pomoc w tej kwesti) Martwy ciąg 8, 8, 8 Podciąganie na drązku (szeroko) max, max Podciąganie sztangi w opadzie 8, 8 Francuz leżąc 8, 8 Wyciskanie wąsko 8, 8 Prosze o sprawdzenie i odpowiedz na pogrubione pytania :)

Szukałem na forum ale nigdzie nie mogłem znalezc wiec pytania tutaj daję.(Szukałem także w atlasie ćwiczeń) Planuje zrobic 15-10-5 WODYN'a ale nie wiem jak wyglądaja niektóre ćwiczenia 1.SZEROKIEGO PODCIAGANIA "DO BRODY" STOJAC << chodzi o podciąganie na barki tak ? 2.UGINANIE PODCHWYTEM SIEDZAC , SZEROKI CHWYT 3.WIOSLOWANIE JEDNORACZ SIEDZAC - [...]

Witam Mam 3 pytania: 1. Jakie jajka jeść podczas redukcji - na twardo czy na miękko?? 2. Jaką pić wodę podczas redukcji - źródlaną czy mineralną(wysoko czy nisko zmineralizowaną)? 3. WPC łączyć z jaką wodą - przegotowaną kranówę, źródlaną czy mineralną? Pozdrawiam

[...] cykl : 1-6 meta 30mg ed 1-8 enan 500mg e4d 9-15 oma 500mg e4d 1-15 deca 16-24 prolo 100mg e5d hrt 25-33 prop 200-50mg taper e2d 25-31 tren 50mg e2d 27-34 wins 40mg ed pytania : 1.gdzie wcisnac hcg ? W trakcie mostu ? Jakie dawki? 2.wrzucic clen i efke w trakcie hrt ? 3.most 6 czy 8 tygodni ? 4.dodac arimidex lub nolve od poczatku cyklu [...]

Witam, mam pytanie odnośnie: jak, kiedy, z czym, w jakiej ilości itp. Pytania rzecz jasna dotyczą odżywek, które nabyłem 4 dni temu. Mianowicie: Gainer MUTANT MASS : jest podane, że 2 miarki to 1 porcja (130gr) zażywam go na dwa razy na dzień(rano i koło19 bądź po treningu w dni treningowe) Na jeden raz wychodzi około 65gr i czy wystarczy jak [...]

[...] gimnastyke i wieczorem pare pompek, hantle i takie tam, ale bez szału. Po pracy jem jakis obiad. I po obiedzie znowu po godzinie robie sie senny i zaczynam zamulac. Trwa to jakies 30 minut godzine i wtedy znowu wracam do formy jakby. Poradźcie coś proszę i mam nadzieje ze to dobry dział na takie pytania, bo jestem tu początkujący! pozdrowienia!

[...] baniaków z wodą przed siebie 20 -18-15 Mięśne trójgłowe ramion (odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 60-90 sek) 1.Pompki wąsko. 20 - 18 - 15 i do tego polanu mam pytania - czy odpowiednio dobralem ilosci powtórzen (za duzo albo za malo jak na moje warunki?) w jakie dokladnie dni trenowac z odstepem ilu dni? np. poniedzialek (dzien [...]

[...] ;) Zamowiłem juz mete od jelfy, zamierzam stosowac przez 6 tyg 15mg ed ;) (rozumien me 3 razy dziennie po 5mg) Ponadto zakupiłem hepatil do codziennego stosowania i tu moje pytania: 1.brac 3x dziennie przez 6 tygodni czy zastosowac piramide?? 2.jak dawkowac ten hepatil i czy ewentualnie cos dokupic na ohrone watroby?? 3.odblok bedzie konieczny [...]

[...] pytanie : jakim tempem muszę biegac aby jak najszybciej zrzucic małą oponkę z brzucha i , że tak powiem ,, zwiększyc kondycję" ? Tzn chodzi mi o to ile Km/h. I czy HIIT byłby dobry? Z góry dziękuję za odpowiedzi , i proszę o niską krytykę... Wiem , że to dla Was banalne pytania , ale cóż... Jakiś dureń musi się w końcu znalesc i zapytac :/

Witam. Wiem że podobnych tematów jest masa, ale dręczącego pytania znaleźć nie mogłem.. Tak więc jak w temacie, który rower będzie lepszy do streetu, a i czasem do wypadu do lasu? Podam orientacyjne linki do rowerów.. Prodigy 9,81 http://www.allegro.pl/item709837998_nowy_rower_prodigy_9_81_kolory_wyprzedaz.html Kross [...]

[...] brzucha. 5. Rozciąganie mięśni dwugłowych ud. 6. Rozciąganie mięśni naramiennych. 7. Rozciąganie mięśni czworogłowych ud. 8. Rozciągane mięśni grzbietu. Mam następujące pytania: -czy do rozpiętek i wznosów w bok starczą te hantle 3 kg? -czy zamiast wyciskania francuskiego z liną, mogę zrobić takowe z hantlem 10 kg? -czy nie byłoby lepiej [...]

[...] 6000 ... Chce brac Massacre w dni treningowe (4 x w tygodniu) 30 min przed treningiem , a Gain Bolic 1h przed i po treningu oraz w dni nie treningowe 1x dziennie.. I teraz pytania ! Czy ma w ogole sens połączenie tych odzywek ?? Czy dawkowanie jest ok ?? Jak nie to prosze o pomoc ... Jakie bedą tego efekty ?? Diety niemam i nie chcę miec!! [...]

[...] nigdy nic nie moge znaleźć więc jestem ograniczony do moich "boskich" kanapek ;/ Nie proszę o ocenę bo wiem, że jest najgorsza ale jedynie proszę o jakieś porady ;) jeśli są pytania to na każde odpowiem, z góry dzięki :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 177 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: ok. rok Uprawiane [...]

Witam mam do sprzedazy kilka rzeczy z szafy,do sprawnego samsunga(bez ładowarki) dorzucam gratis uszkodzona Vke z ładowarka,ceny do ustalenia,jesli masz jakies pytania moj mail [email protected] lub gg 9097431

[...] używać... dokładnie mi tutaj chodzi o kosmetyki jakie musze kupić, kiedy ich używać itp itd... Najlepiej gdybyście mi mogli polecieć jakieś fajne kremy do twarzy,które mam nadzieję poprawią moją cerę i ten trądzik zniknie .... czekam na wasze odpowiedzi czy też pytania aaaaaaa i przepraszam,że się aż tak rozpisałem xD ale inaczej się nie dało

[...] co do tabaty. Otóż słyszałem ,że przyśpiesza ona metabolizm , czyli będzie szybciej spalac tłuszcz , a mi właśnie na tym zależy , bo troszkę mam na pupie i na brzuszku , ale nie za dużo. I stąd moje pytania , ile x w tygodniu można stosowac tabatę , i czy to pomaga , czy jest jakiś sens to trenowac? Z góry dziękuję za udzielanie się. Pozdrawiam.