pytania

Witam. Mam pytania odnośnie treningu klatki piersiowej w domowych warunkach. Jakie ćwicznenia powinienem wykonywać dla poprawy estetyki klatki ? Dodam, że wykonuję różne rodzaje pompek (klasyczne, z nogami wyżej), ćwiczę, także mięśnie nóg (przysiady, wspięcia na palce) oraz brzucha (ABS II). Ćwiczenia na nogi są na przyspieszenie a na brzuch, [...]

[...] że wreszcie mam to za sobą :-) Teraz muszę mieć sporo cierpliwości i wytrwałości, bo aby szybko wrócić do formy potrzebna jest systematyczna rehabilitacja. Jak masz operacje w maju i nie masz jakiś przeciwwskazań to ćwiczyłbym jak najwięcej te nogi. Jak masz jakieś pytania to wal ;-) Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-02-14 17:33:41

spoko jak masz jakies pytania jeszcze to pisz postaram sie odpowiedziec.

jak bedziesz sobie układał diete to wrzuc do działu odżywianie do sprawdzenia ktos na pewno pomoze poprawic Ci ewentualne błędy a co do pytania wyzej to ja nie jestesm pewny ale znacznej roznicy nie powinno być ale poczekajmy moze s.m.p.a sie wypowie to bedziesz miał pewnosc Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2012-02-14 18:07:14

W nawiązaniu do pytania naszej fanki: Często zdarza się, że musimy coś szybko zjeść podczas podróży samochodem lub nawet w codziennym pośpiechu. Gdzie lepiej jest się wtedy posilić - w przydrożnych barach, znanych sieciach fast food czy na stacjach benzynowych? Wiadomo, że jedzenie w fast foodach jest tłuste i kaloryczne oraz pełne różnych [...]

Witam Mam dwa pytania odnośnie treningu sztangielkami i treningu mięśni brzucha: Czy można w domu ćwiczyć na masę samymi sztangielkami oczywiście z dietą i wzrastającym obciążeniem? Na razie moje obciążenie nie jest duże, ale na początek wystarczy. Później będę dokupywał większe talerze. Czy osoba,która nigdy wcześniej nie trenowała mięśni brzucha [...]

[...] to się skoryguje i wtedy przeliczy. Co do monotonności diety, jadam mniej więcej tak cały czas, od pewnego czasu :) odstawiam tylko parówki i białą kiełbasę. Ewentualne pytania: - Czy odstawić kawę, z 5 dziennie bez cukru z mlekiem? - Czy trening nie za słaby, wydolnościowo nie daję rady – udomowiony tryb życia, ale po 20-30 minutach młody [...]

[...] najdłużej, jednak czuję że mój organizm mówi narazie pas i postanowiłem w najbliższe ferie odpocząć 2 tygodnie od ćwiczeń. Ponieważ to mój pierwszy okres regeneracyjny mam 2 pytania : Jak dużo po nim stracę (jesli w ogole ?) i jak długo będę musiał wracać po nim do dawnej formy ? Czy w trakcie tych 2 tygodni, mam wykonywać jakieś ćwiczenia na [...]

Gzie ta siostra jest? to moje miało byc w formie pytania ale zapomniałem (?) a teraz nie moge edytowac:-D

[...] ale boję się o kręgosłup :) Max to ok 100kg w przysiadzie max to ok 90. Co do rzeźby już jest to ustalone, że będę teraz w tym kierunku się kierował. Napisałem wcześniej, że nie interesują mnie wasze poglądy "gdzie rzeźba ! rób masę" Jest ktoś chętny na tym forum, żeby odpowiedzieć mi na te pytania czy każdy będzie mi powtarzał żebym robił masę ?

[...] Jeśli już się zdecydowałeś to już nie będę pisał jakie ma zalety wyciąg stacjonarny/montowany do ściany tylko odpowiem Ci na pytania %-) Wyciąg pasuję do tej ławki tylko będziesz musiał dokupić przelotki: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/338 W zestawie znajduję się wyciąg dolny/górny [...]

brak umiejętności i brak siły. Ale krok po kroku.... brak umiejętności ->> youtube + pytania do Konia czy na forum polecam brak siły ->> przyjdzie, uwierz mi że 2 miesiące temu przy przysiadach z 30kg sztanga pociłem się jak świnka i padałem z nóg, teraz wchodzę na 70kg. Trochę cierpliwości, będzie szybszy niż myślisz!

2 pytania : 1.http://www.sfd.pl/sklep/aspx/opis.aspx?produkt=890 czy ten produkt to właśnie ten dobry Cell Pump? 2.Który smak lepszy, lemon czy orange z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Lorakus w dniu 2012-02-15 10:26:00

[...] że jestem ektomorfikiem, ale powoli z "obrazku skóra i kośći" wychodzę. Obecnie ważę 73 kg przy wzroście 177 cm. Ćwiczę od 3 lat z przerwą. Ogólnie zależy mi na tym aby nie przekroczyć 170 zł więc uprzedzając wasze pytania właśnie dlatego nie ma tutaj PVL Mutant Massa, i nie będzie, 170 zł to już ostateczność. Liczę na wasze rady, dzięki!

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK:19 WZROST:169 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:niecałe 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:79 OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] Ale Walmark jak i marka Aminostar ® zaprasza na wycieczkę na jakiej będzie można zwiedzić fabrykę i proces produkcji produktów Aminostar ®. W tym celu należy skontaktować się z „press agent” Ilona Urbanová [email protected] (Human Resources Director). w razie pytań i wątpliwości Aminostar chętnei odpowie na wszystkie pytania.

A zadałeś te pytania lekarzowi..?

dodam ze przez takich gosci jak hunter te forum wiele wiele traci na wartosci czysta dyskusja a nie nabijanie sie z kogos i robienie głupa zastanów sie troche i stan sie naprawde pozadnym specjalista i ucz sie od experta krzykacza ktory zadaje konkretne pytania a nie czeka aby komus zrobic jazde :) wrzuce foto pod koniec tygodnia pzdr

Podbijam Nie uzyskałem kolejnej odpowiedzi na zadane pytania, a kończę tygodniową przerwę po dwumiesięcznym 5x5 BS i chciałbym powoli wrócić do jakiegoś splitu. Nie chciałem zakładać nowego tematu, więc narazie pytanie jak post wyżej. Z góry dzięki dla wszystkich, którym będzie się chciało pomóc ;) pzdR'

[...] się w pierwszym miesiącu do 10-15 g, co daje 40-60 kcal, oczywiście nie licze błonnika w tym T: 420+ 40= 460 i teraz 1500-460 = 1040 z tłuszczu, co daje około 115 g. Moje pytania: 1. czy proporcje są właściwe? 2. Czy nie za mało kcal? 3. Czy nie za mało białka? Dalej, co do diety. Oczywiscie białko z piersi z kurczaka (najlepiej przyswajam [...]