Oczywiście nie w roli modela i nie w naszym 'rodzimym' wydaniu magazynu, ale w roli odpowiadającego na pytania w amerykańskim Playboyu. ;) Playboy poprosił prezydenta UFC o udzielenie odpowiedzi na 20, wydaje mi się, bardzo ciekawych pytań. Dana White mówił m.in. o telewizyjnym hicie The Ultimate Fighter, oczywiście rzucił parę słów o samym UFC [...]
[...] byc wykonana rozgrzewka wraz z rozciaganiem, ze szczegolnym naciskiem na grupy miesniowe, ktore beda pozniej trenowane. Cwiczenia do rozciagania sa znakomicie opisane. A pytania sa: co powinno byc rozciagane, gdy cwicze obwodami? To sa ogolne cwiczenia kondycyjne, obejmujace wszystkie grupy miesniowe, czy zatem w trakcie rozgrzewki powinienem [...]
Mam 2 pytania odnosnie CP. Chciałbym poprawic u siebie siłe i wytrzymałóść (przy okazji spalając troszke fatu). Myslałem o połaczeniu Cell pumpa z aerobami i dieta(ujemny bilans kaloryczny -500kcal) Czy powinno być dobrze? Prosze mi także powiedziec jak mam dawkować CP razem z kofeina (bedzie kilka "mocnych" treningów na które chcem wziąc Cell [...]
Witam, mam dla Was te 5 pytan, sam trenuje bjj i w przyszlosci chcialbym wziac sie za mma... pytania dla trenujacych mma: 1) jak to się wszystko zaczęło ? 2) Wasze style bazowe ? 3) jak dlugo trenujecie ? 4) najwieksze osiagniecia 5) plany na przyszlosc
[...] chudnę ( mam do zrzucenia 5-6 kg). Przeczytałam kilka wątków o tym, że zaraz po treningu wskazane jest spożycie węglowodanów prostych, ale nie znalazłam odpowiedzi na pytania które mnie nurtują. Wiadomo że mój trening nie będzie tak intensywny jak większości uczestników tego forum - czy po takim treningu lub po treningu aerobowym też [...]
Witam! W dziale doping powinni zrobic podwieszany temat dla poczatkujacych koksiarzy, mogli by oni sie tam pytac o wszystko co chca wiedziec bo tutaj sie kazdy z nich smieje, zadaja takie pytania ktore dla niektorych sa oczywiste. Co o tym myslicie???
Witam, przeczytałem liczne wypowiedzi na forum na temat kreatyny i innych ale żadne nie odpowiedziały jednoznacznie na moje pytania. Chodzi o to, że slyszalem, iż po zaprzestaniu brania kreatyny odnotowuje się widoczne spadki. Otóż mój cykl trwa równe 28 dni a więc równe 4 tygodnie. Oczywiście trzymałem diete, wspomogłem się także białkiem i [...]
[...] (nawet niepelna) zjesc tej glukozy, chociaz zeby poczuc słodki smak ja wiem ze moja dieta pozostawia wiele do zyczenia, trudno mi ja zmienic bo naprawde źle sie czuje bez slodkiego, ale chcialabym uzyskac odpowiedźna te moje pytania i czyto bedzie chociaz troche zdrowiej jak tak zamienie? Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-06-21 13:38:54
Mam 2 pytania: 1. Odstajace uszy - mniej wiecej jak wyglada taki zabieg/operacja ? Czy jest bardzo bolesny ? Czy nosi sie po zabiegu szwy i jak długo oraz czy sa jakies blizny. I najlepiej jakies informacje. Tylko prosilabym o odpowiedzi ze swojego badz znajomych doswiadczenia. 2. Zęby - chcialabym sobie załozyc aparacik zeby wyprostowac zabki. Co [...]
Witam, postanowilem wziac sie za swoj wyglad, bo jak tak dalej pojdzie to wstyd mi bedzie na ulice wychodzic. Postanowilem na poczatek rozejrzec sie po sposobach zrzucenia balastu i od 2 tygodni jestem na diecie redukcyjnej z artykulu ellisa + aeroby. Waga wskazuje juz 3 kilo mniej niz wczesniej, ale klata robi sie coraz bardziej plaska, wiec [...]
witam serdecznie mam podstawowe pytania na temat brania sterydów...chce zacząć cykl ale podtrzebóje kogoś kto mi doradzi...od czego zacząć itd. mam 21 lat 170cm wzrostu raczej już nie rosnę waga 57kg od 6 lat ćwicze judo a od roku na siłownie efekty marne brałem carbo na mase nitrobolon (wszystko odżywki) chlopaki staram sie a tu dupa
Witam Was, Mam kilka pytań dotyczących 5x5. Chce sobie trenować przez wakacje 5x5 na dodatnim bilansie kaloryczny. Cel: Siła przy wzroście masy Plan: 1.Wyciskanie hantli na lekkim skosie 2.Przysiady 3.MC szeroki nachwyt 4.Wiosłowanie sztanga szerokim podchwytem 5.Wyciskanie żołnierskie w staniu Pytania: - Łydki, przedramiona i brzuch zupełnie [...]
[...] (naprawdę mam co). Wyjaśnienie: Czytałem wszystkie posty, używałem wyszukiwarki, jestem „zielony", przyznaje się bez bicia;) Mam nadzieję, że uzyskam odpowiedź na moje pytania, bo trochę się napociłem pisząc to wszystko i naprawdę bardzo mi zależy na cennych radach. Pozdrawiam:) Poniedziałek 12:00- pobudka 12:00- ECA + Karnityna 13:00- [...]
Witam, mam dla was dwa pytania. Pierwsze moja laska chce brac clen,czy ona moze go brac 3 dni on i 3 off po 3 tab,czy dla kobiet jest jakas inna norma?jak dlugo ma to ciagnac i czy przerwy dwutygodniowe tez sa potrzebne(przeczytalem na jednej stronce,ze po 2 tygodniach brania trzeba zrobic 2 tyg przerwy czy to prawda?) Drugie ja juz sie szykuje na [...]
witam niedługo mam test sprawnościowy i sie zastanawiam nad Tussipect tyle że jest tylko w tabletkach pytania: ile ptrzed mam łyknąć i ile ? jak długo dziła ? czy coś do tego ?
Za 2 tygodnie koncze swoj pierwszy cykl kreatynowy. Wyczytalem, że konieczna jest 4 tygodniowa przerwa. Stąd moje 2 pytania: 1. Jakich suplementow uzywac w tym okresie? 2. Co z intensywnością treningow? Zmniejszyc, zwiekszyc czy pozostawic bez zmian? Dla pelnej jasnosci dodam ze mam 40 lat i caly czas zwiazany jestem ze sportem, najpierw [...]
[...] z wody : 50g ser biały półtłusty: 100g jogurt naturalny: 40g sok marchwiowy: 250g banan: 200g Ponadto zakupiłem 2 kg odżywki gainbolic 6000 oraz 1 kg massxxl i teraz pytania: 1. Czy to dobra dieta( chciałbym przytyc przynajmniej z 8 kg, dzienne zapotrzebowanie na kalorie wynosi ok 3200 kcal) 2. zalezy mi na jaknajmniejszych kosztach czy [...]
[...] ze srodkow bedzie lepszy: prolo czy prop +meta, wczesniej sie nie kulem wiec jestem za prolo, ale moze powinienem na poczatek wybrac krotszy estr?jak to jest? no i druga czesc pytania: w wakacje jade na ukraine,moze dostane tam ktorys ze skladnikow mojego cyklu bez recepty P.S. pytanie zadalem juz w czyims poscie ale jakos nikt nie odpowiedzial
Witajcie. Często pojawiają się pytania dot. godziny rozpoczęcia zagranicznych gal w naszej strefie czasowej. Postanowiłem więc napisać krótką instrukcję i na zawsze rozwiązać ten problem. Po kolei. Potrzebujemy oczywiście godziny rozpoczęcia gali w strefie czasowej, w jakiej leży państwo, w którym odbędzie się interesująca nas gala. Przypuścmy, że [...]
