pytania

[...] strączkowych itp. Najlepsze będą np. jakieś kisiele, galaretki, rosołki, potrawy z drobiu itp. Po 10- 14 dniach można zacząć normalnie się odżywiać, najlepiej w sposób zbilansowany, uwzględniając optymalne ilości błonnika (jego zbyt duże ilości mogą wywołać efekty niepożądane). Zachęcam również do rejestracji i założenia pytania w dziale:

Fajny filmik. Mam dwa pytania co do treningu bo nie moge skumać: 1. Połączenie treningu FST-7 z treningiem siłowym? 2. Dwa martwe ciągi na jednym treningu? W zwykłym martwym dwugłowe też pracują intensywnie tak samo w wiosłowaniu sztangą.

[...] kurczaka i do tych posikow owoce i warzywa. jesli mozna to dieta nazwac. Posilki sa odpowiednio dobrane do wysilku i w zaleznosci co chce uzyskac (masa rzezba). Teraz moje pytania. 1.Na czym polega deficyt? 2. I jakie byscie polecili odzywki w okresie masy cwicze kulturystycznie ale to nie znaczy ze nie chce byc silny takze wiecie:D Potrzebuje [...]

Dźwigam żelastwo od początku lutego 2011. Trenuję już 7 tygodni FBW jednozestawowe, 3x/tydz. (Traktorowy zestaw z forum). Jakieś tam efekty są w porównaniu z początkiem, ale mierne wg mnie (o tym później). W dzienniku można znaleźć wszystkie info o mnie. Na pierwszej stronie gł dane, ostatni trening na siódmej oraz ostatnio mierzone maxy na [...]

[...] 2) Po drugim posiłku: -Wbieg po schodach (5 schodków) - 100x -Skakanka - 100x -Brzuszki - 100x 3) Po wszystkich posiłkach (godz. 19.00) - rower (15km) w około 1h Główne pytania: -Czy dieta jest w miarę dobra? Naprawdę jest to dla mnie i tak dość dużo jedzenia jak na dietę. -Czy ilość tego białka (przekracza ona liczbę ustaloną według [...]

Co do pytania surowe czy ugotowane to oczywiście ugotowane! Denaturacja białek jaka zachodzi np. podczas gotowania sprawia, że niektóre wewnętrzne wiązania białka ulegają osłabieniu, białko traci swoją trójwymiarową strukturę. Taka "otwarta" struktura bialka jest bardziej dostępna dla enzymów.

[...] traktor71, w tym poscie napisalem juz z jakim obciazeniem pracuje. Robilem FBW - AAA, ABA, ABC i to tez chyba juz pisalem. :] // Tomasz jutro (2 lipca) napisze wszystkie pytania do treningu pozadnie i od poniedzialku chialbym zaczac tak cwiczyc. Zmieniony przez - Grand_216 w dniu 2011-07-02 00:03:49 Zmieniony przez - Grand_216 w dniu [...]

zgadzamsie zflexem najpierw "odrabiasz prace domowa" a jesli masz pytania lub watpliwosci wtedy zakladasztemat

Tak jak w temacie mam do sprzedania obciążenie 4x5kg, 2 gryfy do hantli gwintowane i gryf łamany gwintowany. Jeśli ktoś ma jakieś pytania proszę pisać.

Mam jeszcze do pana ostatnie pytanie bo nie wiem. Ile tego kuraka przed i ile po ? i.. w dni nie treningowe nie jesc posilkow przed i po tak ? Przepraszam za takie glupie pytania no ale..

Dlaczego ludzie zadają takie głupie pytania. Zrzucasz do tylu ile chcesz. Będziesz zdowolony z efektów kończysz redukcje. Nie będziesz zadowolony z efektów ciągnisz dalej. Dla niektórych odpowiedni będzie obwód 70 a dla niektórych 100

Normalnie robisz 70 brzuszków i gotowe... Coraz głupsze pytania.

Hmmm jedyny minus to chyba opakowanie ^^ ale wracając do mojego pytania można go stosować jako posiłek ?

[...] Ostatnio przerabiany plan: ten co podałem Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad (nie do końca rozumiem pytania) Hmmm...Mam na razie 14 lat i jem wszystko, raczej chyba nie chcę stosować jakieś diety. Co do planu to robić co 2 dzień ćwiczenia? Ehh...Myślałem że plan jest [...]

Naprawde, coraz głupsze pytania zadaja. Niezła pompa musi byc na rl jak powiesz, że palca złamałes bo Ci hantel spadł xD

[...] i cudownej szefowej- Obliqes za to że czuwały nad nami i zawsze były w pogotowi bo odpowiedzieć na wszystkie, nawet najdrobniejsze i czasem też głupie(myślę tu o sobie) pytania, to dzięki nim dobrnęłyśmy do końca bez większych urazów, uszczerbków na zdrowiu a za to z pięknymi odtłuszczonymi sylwetkami, którymi możemy się pochwalić!!! Oraz [...]

[...] z ciekawym opracowaniem na temat paleodiety pt. „Jak żyć zdrowo i długo dieta naszych przodków” http://herkimer.blog.onet.pl/Paleodieta-1,2,ID424608612,n Dodam jeszcze, ze nie jest moim zamierzeniem nakłanianie kogos do zmiany swoich nawykow zywnieniowych, bo nie to stanowilo intencje wczesniej zadanego pytania Pozdrawiam

[...] tak to ile takie kursy kosztują? (z tego co ja znalazłem, koszt finalny wyszedł około 2000 zł,co jest dla mnie mega dużo :/). Kolejna sprawa. Tyczy się też mojego ostatniego pytania. Czy jeśli zrobiłbym kurs ten ogólny to mógłbym już trenować (a np. po kilku miesiącach zrobić ten kurs specjalistyczny)? Jeśli tak to mogę zrobić kurs ogólny np w [...]

Cześć. No własnie też dołączam się do pytania - kto jest w jury tego konkursu?

xmajkeeel1 oczywisćie że tak, masz zupełną rację !! Nierozpisywałem tutaj natomiast wszystkich wspułczynników tylko nakierowałem chłopaka w tym kierunku na które pytania chciał mieć odpowiedzi :)