pytania

[...] więc co masz dokładnie na myśli mówiąc akcent na triceps i klatke ? Rozumiem, że na jednym treningu pompki z nogami na podwyższeniu. Swoją drogą, jak wysokie ma być te podwyższenie ? Ręce rozstawić na jaką szerokość ? Łokcie przy sobie czy na zewnątrz ? A jakie pompki na drugim treningu ? Sorry za tak szczegółowe pytania, ale lubie być dokładny.

Przeczytaj też sobie http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Poza tym dział "szybkie pytania" przeznaczony jest dla niezarejestrowanych użytkowników! Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2012-09-27 08:08:44

nie kładź sztangi na karku pojedyncze pytania - jest taka zakładka oddzielny temat jak chcesz ocenę całego planu ankieta działu cały plan.

dołączam się do pytania. Jestem gotowy wstać rano tylko nie chcę fitnesu oglądac.

Z gory przepraszam, ze odkopuje ten temat, ale nie znalazlem zadnych aktualnych infomacji na temat kadr trenerskich we Wroclawiu. Pytanie dokladnie takie samo jak tytule: "gdzie najlepsza kadra trenerska tkd we Wrocławiu ?" Pytania dodatkowe: 1. Gdzie sa wprowadzone najwczesniej sparringi, aby sie przyzwyczaic do "obicia" (w moim poprzednim [...]

tak jak kolega wyżej masz tam zbiór tematów na temat rozciągania po przeczytaniu znajdziesz odpowiedź na wszystkie swoje pytania

[...] tu wchodzi, wbijają od razu z maksami takimi, że wszystkim szczeny opadają i nic nie robią poza rzeźbą? To ja chyba wolę od ladies brać rady, tam za błędy op******ą ale za pytania nikt nikomu w twarz nie daje. Rozumiem, że wiadroman może mieć gorszy dzień albo być sfrustrowany, jednak to co robi, zniszczyło wszystko nad czym pracowałam ostatnie [...]

[...] siłowni. czyli lepiej wrócić do godzin posiłków: 6:30 – śniadanie 11:00 – 2 śniadanie 15:30 – obiad 20:00 - kolacja zmienić źródło białka, dodać warzywa zwiększyć ilość jedzenia? a co z owocami jak mógłby ktoś rzucić jakimiś linkami do dobrze opisanych artykułów to ułatwiło by mi to wszystko, na forum jednak każdy temat to indywidualne pytania

Mam 16 lat więc chciałbym jużwiedzieć jaki rodzaj treningu jest najlpeszy żeby póżniej jużtylko ćwiczyć i ćwiczyćnie tracic czasu na zbędne pytania

[...] pod wagę. Posiłki do których będę dodawał kaloryczność będą to posiłek nr1 , przed i po treningu. Myślę , że to jest jedyne rozwiązanie , żeby dać rade finansowo. Ostatnie pytania i zaczynamy od poniedziałku , bo w tym tygodniu dużo pracy było i nawet nie było szans żeby zacząć :) Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2012-10-04 11:30:55

dział dieta albo poj pytania

[...] podbij jak przybrałes masy to i kalorie musisz podbic tylko do tego co ci wychodzi w programie dodac nadwyzke zeby isc w górę ciagle tak to nie przytyjesz http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_%40%40%40%40%40%40-t887416.html tutaj takie pytania Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-10-03 18:52:19

Uprzedzam pytania, MC i przysiad to nie dla mnie, względnie mogę robić przysiad na maszynie, ale nie na wolnym ciężarze, poprostu nie chce sobie krzywdy wyrządzić. z takim podejsciem od razu daj sobie spokoj. plan sredni, lekko przeladowany

Z planem ruszyłem od tego tygodnia, ale jak na razie mam multum rzeczy na głowie, trzeba ogarnąć wszystkie zajęcia, rozpoczyna się nowy 'sezon' organizacji studenckiej, do której należę i na dodatek mam ten pieprzony remont kuchni. 04.10.2012 No cóż, waga w dalszym ciągu nie działa (bateria się wyczerpała?), więc jutro się nie zważę. Porobię za [...]

[...] na tej klatce zależy? startujesz pod jakieś zawody? jaki to ma cel? mnie to najbardziej ciekawi jak wyglada twoja masówka...ale nie wkleiłeś PEŁNEJ ankiety...trudno na takie pytania odpowiedzieć logicznie. regulamin ankieta. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html w między czasie [...]

[...] jeszcze bardziej logiczne, i wierze w to w 100%, dlatego nawet nie wiecie jaka jestem szczesliwa ze tu trafilam. mam tylko nadzieje ze jeszcze chwile zniesiecie te moje pytania ktore dla was na pewno sa glupkowate, ale ja na tym etapie wiem jeszcze malo jezeli chodzi o jedzenie i cwiczenie. ale jestem z tych co sa zawzieci i szybko sie ucza, [...]

Nie bardzo rozumiem pytania. Role warzyw w diecie powinienes znać. Jeśli zależy Ci na budowaniu masy - dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, na samych warzywach niestety wiele nie zbudujesz;-)

1."Uprawiane inne sporty: SW jakie ? i jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? " 2.chodzi mi o obciążenie robocze , ile na serie obciążenia ? jakim ciężarem trenujesz itd .. 2 pytania proste i czytelne . co jest priorytetem ?

[...] 21kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 24kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 27kg Seria nr 4: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 30kg Wnioski/pytania: 1. MC - bardzo jestem zadowolony z wyniku. Za tydzień próbujemy zamknąć rampę na 100kg, i może dołożyć do 110kg x1-2 2. Podciąganie - również jestem mile zaskoczony. [...]

podbijam pytania