pytania

Cześć Zastanawiam się jak to wygląda z jedzeniem posiłków i branie odżywek, biorę shocka ze stormem i moje pytania : Przed treningiem godzina/dwie?-posiłek, potem 30 minut przed treningiem shock i od razu po treningu storm i 30 minut po stormie posiłek potreningowy. A na czczo storm ? mieszać w szejkerze wypić i ile odczekać przed śniadaniem ?? [...]

Zrobiłem pierwszy trening z ACT i jestem zadowolony :) Dwa pytania: 1. Które z tych to będą ćwiczenia na mięśnie naramienne? http://www.nasportowo.webpark.pl/atlas_cwiczen.htm 2. Jak wyłączyć otrzymywanie powiadomienia na e-mail o nowych wpisach w tym wątku?

[...] Przy czym będę trenował w domu, dlatego rozważam obciążenie z tworzywa (mniejszy hałas, lepsza amortyzacja w razie upadku). Obciążenie gumowane jest niestety za drogie. Moje pytania biorą się stąd, że ćwiczę już prawie 2 lata na siłowni i doszedłem do wniosku, że oszczędniej będzie jeśli kupię własny sprzęt.

nie zczailem pytania i myslalem o co tu chodzi... podali odpowiedz ale jaja

Dołączam sie do pytania, ja 17 lat koncze w listopadzie dopiero a mam 163,5. O takim czyms nie slyszalem, ale mi lekarka pwiedziala ze za wiele juz nie urosne, ze moze do 3 centyla, a 3 centyl to 167. Osobiscie twierdze ze ta starcuha sie c***a zna, i niech wy******la sie zajac *******eniem kocopolow, ale jak juz nie urosne wole sprobowac APL, ale [...]

flarowanie wioslo hantla? zmienic na cos na wyciagu ? i czy reszta wszystko dobrze? PONIEDZIAŁEK PLECY+BRZUCH martwy 4x8-6 podciaganie na drazku do klatki 4x8 wioslowanie nachwytem 4x10-8 flarowane wioslowanie hantla 3x10-8 szrugsy 3x15-12/10 sciaganie lopatkami wyciagu dolnego 2x12 Wtorek : KLATA+BARY porecze 5x8-6 skos gorny hantle 4x12-8 [...]

[...] musisz nabrac masy a masa to dieta musisz wejsc do działu odzywianie, i troche poczytac musisz wejsc do atlasu ćwiczen i zapoznac sie z ćwiczeniami które bedziesz wykonywał, masz tu (nawet gotowca tam znajdziesz lecz lepiej jak na podstawie tego ułożysz coś swojego i wróc i daj do oceny jesli masz watpliwosci to zadwaj pytania i korzystaj)!!!!

jutro chce zaczac n/nj i takie pytania mi sie nasunely: -dla osoby 78 kg ile brac bcaa? -kiedy najpozniej powinno sie zjesc posilek? bo u mnie moga byc posty po 18-20h. -jakies zalecenia co do produktow? moze byc w 2 posilku o 20 np. jajecznica? a duze ilosci twarogu na noc, jako zrodlo dlugo rozkladajacego sie bialka tez ok? -da rade po treningu [...]

[...] ;) długofalowy,ale w wersji Knife'a. Twoja wersja jest również świetna,ale raczej dla tych,którym niespecjalnie chce się z jakiś powodów odejść od kulturystycznych-splitowych treningów. Wiem,że rzucanie hasłami może wprowadzić w błąd,ale ci którym zależy- dopytają "dlaczego?" albo troszkę poszperają i odnajdą odpowiedzi na pytania :)

[...] jkd i uczniach Bruce'a Lee" tej osoby. Może ćwiczyłeś jakąś combatową formę MMA.... ale, po co nazywać to jkd, ze względów komercyjnych. Kończę, bo pewnie i tak moje pytania zostaną bez odpowiedzi. A temat już zaczyna zalatywać, banerem reklamowym-dla osoby piszącej fałszywe informacje o jeet kune do. Zmieniony przez - zenek18999 w dniu [...]

[...] ciężarek do stopy ( można samemu zrobić z półlitrowych butelek napełnionych wodą) i unosisz nogę pionowo, poziomo, na boku itp :) możesz też usiąść na czymś wyższym ( stół np) i wciskać w podłogę gumową piłkę, toczyć ( tutaj też stymulujesz zgięcie) Mam nadzieję, że chociaż trochę pomogłam :) jak masz jakieś pytania, to pisz, ewentualnie gg .

[...] mam może utrzymywać je na mniej więcej takim samym poziomie i węgle poniżej 100 gr, to znaczy dużo poniżej (do 70) czy po prostu poniżej (nawet 95 gr) i ja rozumiem że te pytania są może i dziwne i oczywiste, ale wolę się dopytać A pozniej idzie dalej kwestia chudniecia i osobniczych walsciwosc i z tego rozumiem że wchodzę w "kwestię [...]

Dokładnie jak Qazar mowi najpierw lektura potem pytania

[...] żeby atakować osoby nie biorące udziału w dyskusji? Masz jakąś obsesję na punkcie tej osoby.Myślę że to z zawiści i kompleksów. A na kogo ja najeżdżam? Zadałem konkretne pytania nie uzyskałem, odpowiedzi. Jedynie jakieś pustosłowie. A to że W.A gada brednie o jkd, to nie żaden najazd, ale stwierdzenie jak jest. Możesz sobie porównać jego [...]

dzien dobry mam takie pytanie co nalezy zrobic aby pozbyc sie czerwonych krost z nog? smaruje je sudocremem ale i tak to malo daje .. sa jeszcze jakies inne skuteczne sposoby? i czy tych krost sie pozbede?

[...] na temat bokserów z lat 70... Teraz są szybsi,lepsi,bo ?Trzeba najpierw znać metodykę treningu szybkosciowego...Co i jak,by zobaczyc czy cos sie zmieniło...AntyCezi na moje pytania nie odpowie,bo go ośmieszę... Nie ma wiedzy praktycznej...AntyCezi odpowiesz na moje argumenty ?Czy znowu napiszesz - jesteś zawistny,facepalm i żadnych [...]

Witam.Chciałbym uzupełnić braki diecie odpowiednimi suplementami.Chodzi mi o okres przed i po treningowy.Oczywiście cel masa. I tu nasuwają się moje trzy pytania. 1.Jakie białko w okresie przed i po treningowym? Dymatize Elite Whey Protein (biała serwatkowe) się nadają? Celowo wybrałem białko, a nie gainera, ponieważ z uzupełnieniem węgli [...]

Tyle ćwiczeń ponieważ chcę poprawić ogólny wygląd i siłę poszczególnych mięśni, prosiłbym o jakąś pomoc w tym planie. Bo jak na razie to dostaję od was pytania a nie odpowiedzi.

Ryzyko jest obecne według mnie , najlepiej zrobisz jeśli skonsultujesz się na ten temat z lekarzem sportowym i zadasz mu pytania na nurtujące Cię pytania .

[...] że waga spadała ok 2 kg miesięcznie, natomiast ja odnosiłam się do przypadku, gdzie pan schudł 20 kg w 2 miesiące, a tego nie życzę kobiecie po 50 tym roku życia. A oto pytania ode mnie: 1. Istnieje brak badań naukowych, na wpływ diety w długim okresie czasu. Jakie pani zdaniem, będą konsekwencje dla osób, stosujących tę dietę w przyszłości? [...]