SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odżywki a jedzenie

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 494

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 252 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2378
Cześć
Zastanawiam się jak to wygląda z jedzeniem posiłków i branie odżywek, biorę shocka ze stormem i moje pytania :

Przed treningiem godzina/dwie?-posiłek, potem 30 minut przed treningiem shock i od razu po treningu storm i 30 minut po stormie posiłek potreningowy.
A na czczo storm ? mieszać w szejkerze wypić i ile odczekać przed śniadaniem ?? Tak samo w nietreningowe storm po południu o godzinie okołotreningowej jak dawkować ? po jedzeniu odczekać godzinę i brać czy jak to powinno wyglądać ??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7171 Napisanych postów 146242 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1169750
posilek 1,5h przerwy shock 30min przerwy trening
po treningu od razu storm i mozesz od razu bialko/wegle czy posilek.

storma bym dal tylko w DNT rano. a w DT po treningu.

mozna do sniadania lub przed po
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 252 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2378
Ok dziękuję ;)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

co mógłbym dodać do redukcji?

Następny temat

Storm, Shock Therapy i Animal Pak