pytania

mozesz tutaj zadawac pytania o abs kukurydza - tyle ci powiem

nie rozumiem troszke pytania mozesz brac lekki spalacz ale efektow sie nie spodziewaj jak diety nie masz mozesz cwiczyc na mase np FBW i robic brzuch xx razy w tygodniu jesli bardzo lapiesz tluszcz aero wskazane

pytanie moje brzmi, dorzucic cos jeszcze do cyklu na mono + carbo z olipmu ?? poprzedzam pytania o diete ... jest !~

Dlaczego odradzono podciąganie sztangi wzdłuż tułowia?? A tera moje pytania: 1. Ćwiczyłem strzelanie z pistoletu Ppn Pdw, i widzę teraz po treningu lekkie dysproporcje w naramiennych po treningu i na treningu... lewy bardziej "pali" na treningu, a prawy jest bardziej "spuchnięty" po treningu. Co doradzacie? mój trening [...]

Siema,zrobilem nowy temat ale tam malo ludzi zaglada wiec tutaj zadam pytania ;p zaczalem robic ABS 2 poziom A,ile czasu zajelo wam przejscie z poziomu na poziom ? jak odpiszecie to piszcie z jakiego na jaki ;p czekam na odpowiedzi ;)

Witam. Mam dwa pytania: 1. Ile powinno robic sie cwiczen na 1 partie miesni? 2. Jesli chce cwiczyc 2 partie miesni, to ile powinno robic sie cwiczen? Np. robie klatke i trica. Ile cwiczen ma przypadac na jedna z partii? P.S. Witam wszystkich na forum:)

Mam 2 pytania: 1. Mam "wioślarza" i cwicze nim 2 razy dziennie po 15 min, i tu moje pytanie czy cwiczac na tym zwieksze swoje miesnie i czy rece bede mial grubsze?? 2. I czy jezdzac na rowerku moje nogi beda grubsze?? Pls o szybka odpowiedz:P

mam 2 pytania: czy jak nie mam drążka co nie, a podciągam sie na gryfie który leży na stojaku do przysiadów i wiadomo te stojaczki nie są az tak bardzo wysokie to czy Nie opuszczanie się do samego dołu jest złe? bo wiecie mam juz ugiete nogi i w kolanach i w biodrach i jakbym sie i tak chciał tak całkowicie opuścic zeby całkowicie rozciągnąć [...]

Dwa pytania do dłuższej wersji FBW 5x5 by Iverson: 1. Podciąganie 5x5 to podchwytem czy nachwytem ?? Wnioskuje, że podchwytem bo taki jest w krótszej wersji ale wole się upewnić. podciąganie sztangi to nachwyt i ciągniesz do klatki 2. Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie - tragedia. Nie da się czymś tego zastąpić ?? Bardziej mnie bolą nadgarstki, [...]

[...] mniejszych "obrotach". Mam 184cm wzrostu i 77kg wagi. Wiem, że jest to bardzo mizerny wynik, lecz jest on spowodowany moim bieganiem. Przechodząc do sedna mojego pytania to zastanawiam się jak w najlepszy sposób zwiększyć swoją masę, ale przy tym nie rezygnując z biegania ;/ Przeczytałem, że żeby zacząć stosować np. kreatynę to trzeba [...]

Kurde nie doczytałem pytania. Zacznij od treningów na masę, jak chcesz troche poprawić kondycje to skróć nieco przerwy między seriami.

Mam Takie pytania, a może raczej spostrzeżenie mianowicie teoretycznie nie powinno się przekraczać ogólnie przyjętej liczby serii jeżeli naszym priorytetem jest masa na przykład dla mięśni klatki jest to około 12-15 serii maksymalnie. Przechodząc do sedna ludzie często źle ćwiczą mięśnie klatki na ławce płaskiej tzn ćwiczą za dużymi ciężarami, [...]

Panowie to sa pojedyncze pytania nie ocena planów więc nie róbcie bałaganu !

Czy ktoś mógłby się wypowiedzieć na w/w pytania?

K2 - a czy to nie jest czasem taki jakby prąd? Jak tak to poczytaj o łokciu tenisisty, golfisty oraz zespołu cieśni rowka łokciowego. A co do mojego pytania ja wiem co to znaczy 2 zapasu. Wiem że mam robić 12 jak potrafię zrobić 14 - tylko jak określić ten ciężar dla 14? To ma być tak, że przy 14 powtórzeniu ma mnie zacząć palić w mięśniu i wtedy [...]

Zoonta załóż osobny temat nie rób syfu tutaj "Tutaj zadajemy POJEDYCZNE pytania" zdr

pojedyncze pytania mój drogi A jak by se Cole łyknąc ? Puste kalorie posiada

Co do tego 2 pytania to się nie zgodze, możesz dać więcej serii owszem - ale niech to będą serie rozgrzewkowe czyli 1-3 serie rozgrzewkowe 1-2 właściwe. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozgrzewka_w_treningu_siłowym-t529953.html Tutaj więcej. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-29 22:28:42

Witam Mam parę pytań. Nie chcę zakładać nowego tematu żeby nie zaśmiecać forum, bo pytania są krótkie. 1. W okresie kiedy masujemy, mamy plan na masę, dietę na masę i po 2 miesiącach robimy przerwę od treningu na około tydzień między treningami. Więc w okresie tego tygodnia czy dalej jeść tak jak mam w diecie na masę? 2. W ostatniej serii danego [...]

Witam, przejdę od razu do pytania ćwiczyłem FBW pól roku, przeważnie takimi samymi ćwiczeniami, teraz miałem półtora miesiąca przerwy i wracam do ćwiczeń, czytałem ze zle jest cwiczyc takimi samymi cwiczeniami przez dlugi czas ale mi bardzo nie pasuje zmieniac tych cwiczen, jest sens cwiczyc tymi samymi cwiczeniami dalej?