pytania

[...] http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Znajdziesz tam info na temat odżywiania i konstruowania jadłospisów. Jeśli będziesz miał jakieś wątpliwości, to możesz zadawać pytania w tych działach (tam też wrzuć do sprawdzenia swój jadłospis- jak już go napiszesz; musisz się jednak zarejestrować). Tutaj natomiast znajdziesz informacje na temat [...]

Odżywianie / Sumpelenty - te działy Ci polecam. Bo jeśli chodzi o trening to praktycznie nie zadałeś pytania. ./

Cześć A więc odpowiedzi na Twoje pytania: 1. Przez najbliższe 4 tygodnie jedyne źródła Twoich węglowodanów to właśnie płatki owsiane i quinoa. Właściwie... Możesz dorzucić jeszcze ryż brązowy, mąkę z amarantusa (jeśli gdzieś dopadniesz) i kaszę gryczaną, ale nie przesadzaj z ilością Produkty te możesz mielić w młynku do kawy i otrzymasz mąkę, [...]

Umieść w kolejnym poście pytania tam zawarte oraz odp na nie. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Witam! Mam następujące pytania: 1. przed treningiem zażywam No Shotgun i BCAA, czy mogę razem wymieszać i wypić, czy osobno i zachować odstęp ? 2. po treningu od razu biorę węgle (banana, mam nadzieję że wystarczy?),bcaa, białko i Hyperfusion. Czy mogę mieszać w jednym bidonie białko z bcaa czy osobno żeby zachować odstęp czy może być i co z tym [...]

Dobra wiec ostatnie moje pytania -czym zastapic moge pompki na poreczach, niestety cwicze w domu i nie mam poreczy -Rozpiętki z linkami dolnych wyciągów moge zastapic normalnymi rozpietkami ? takze nie posiadam dolnego wyciagu -chcialem robic tradycyjne MC, moge dorzucic go do plecow czy robic w treningu nog ? -Podciąganie liny wzdłuż tułowia czym [...]

Wystarczyło skopiować pytania i tam na nie odp. :]. Jeśli chodzi o wyrównywanie jest to dość częste ,trening z sztangielkami równy ciężar na obu sztangielkach tu i tu abyś mogła wykonać poprawnie założoną liczbę powtórzeń. Pozdrawiam.

Ehhh źle się wyraziłem. Mam nienormowany czas pracy i o różnych porach wpadam do domu żeby coś zjeść i nie jest to tryb leniwy bo jestem człowiekiem zapracowanym ... Jak już wszystko jasne to chciałbym uzyskać jakieś odpowiedzi na moje pytania a nie tylko czytać, że źle jem i diety nie ma itd itd ...

jakieś odpowiedzi na moje pytania a nie tylko czytać, że źle jem i diety nie ma itd itd ... innych odpowiedzi niż właśnie takie nie ma

[...] Mam zamiar usunąć z pleców podciąganie sztangielki i wrzucić martwy ciąg. Poza tym dorzucam czasami do treningu przedramię i po każdym robię jeszcze ABSII. Jeszcze, co do pytania Virena, przed każdym treningiem rozgrzewam się całkiem solidnie i rozciągam (chodź porozciągany jestem strasznie marnie). I mam nadzieję, że nie uznacie planu za [...]

zapomniałeś dodać pytania;)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: xxx PŁEĆ: mezczynzna WIEK: 19 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 3-4 miesiace masy MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / [...]

Czarnuchok: Do tej pory byłem przekonany, że dość jasno i z należnym uzasadnieniem daje odpowiedzi na zadawane pytania. Dużą dawke potasu i glutaminy na pewno wyjaśniałem, ale rozumiem, że to przykład. Wydaje mi, że jest oczywista oczywistościa , że moje dawki są zawyżone ze względu na masę i osoba 60kg w żaden sposób nie może się do tego odnosić [...]

Ja chciałem tylko uzyskać odpowiedzi na moje pytania. Dla wiadomości niektórych są one zakończone takim znakiem "?". W moim temacie zaznaczyłem wyraźnie "P.S Jeśli macie mnie besztać za brak diety czy innych kwestii to darujcie to sobie ..." A Aras84 tylko prowokuje zamiast pomóc. Tak, że tylko Ty TomQ-MAG zrozumiałeś moją [...]

Witam. Od 7 miesięcy trenuję boks. 2 dni w tygodniu po 2 godziny na trening, w szkolnej sekcji bokserskiej. Oprócz tego, pomimo zimna i kiepskich warunków, biegam codziennie wieczorem, w celu utrzymania kondycji. W czasie wakacji nie bede mial mozliwosci odwiedzania sekcji, wiec pozostanie tylko bieganie i trening aerobowy. Po wakacjach [...]

janus81 V. Zadania testowe: 1). Narysowany trawnik (opisany strzałkami oznaczającymi odległość w metrach), poprzez, który przez środek biegnie betonowa alejka. Mężczyzna chce sobie skosić ten trawnik i za metr kwadratowy musi zapłacić 2zł. Ile go to wyniesie. Czas ok.3 min. 2). Patrol drogowy zatrzymuje co 15 auto, ile zatrzyma gdy przejedzie 225 [...]

nie bardzo rozumiem pytania? no w całości to jest 1800kcal tak jak napisałam, chyba, że chodzi o coś innego :)

jeszcze ankieta zeby nie było NICK:dragon_123 PŁEĆ:M WIEK: 21 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 105 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI:43 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER:98 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:105 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:121 OBWÓD BARKÓW: 140 OBWÓD [...]

1.Nie pozbędziesz się tłuszczu tylko i wyłącznie z jednego miejsca. 2.ABS na brzuch. Masa takich tematów, masa odpowiedzi na zadane pytania - wszystko przy użyciu jednej wyszukiwarki. ./

narazie nie mam aparatu ale skombinuje i zrobie foty ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: TOMASZJR PŁEĆ: Męzczyzna WIEK: 19 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 Miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* MIERZYŁEM Kończyny po prawej stronie jesli chodzi np o ramie itp WAGA CIAŁA: 71 [...]