Oczywiscie w miare mozliwosci bede systematycznie odpisywac na pytania i opisywac swoj cykl. Prosze o cierpliwosc i wyrozumialosc,poniewaz oprocz treningow,pracy studiuje zaocznie, a w trakcie zjazdow jestem wylaczona od dostepu do forum. ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO SLEDZENIA:):D ps.obiecuje w najblizszym czasie kilka fotek:)
[...] inne ćwiczenia na skośne ? odwrotne super, nigdy nie czułam tych mięśni co po tych ćwiczeniach:) no i jeszcze na czym ma polegać to wiosłowanie? tak, wiem że głupie te moje pytania... Co sądzisz o agrafce ( thigh toner, motylek)? Siedząc przed kompem tak sobie nią ćwiczę, ale czy prawidłowo to nie wiem.No i jeszcze pytanie co myślisz o orbitreku [...]
[...] haye tak po ludzku po prostu wstyd, odstawiac taka szopke i 2 razy uciec przed walka i ciagle sie wymigiwać, albo bym siedzial cicho i ani slowa bym nie mowil o kliczkach, pytania o walce z nimi bym przemilczał, to juz naprawde trzeba nie mieć jaj i odrobine godności, z kazdym dniem wydaje mi sie wydaje ze walka Haye vs xxxxx Klitschko to po [...]
miałem strasznie rozdrażniony żołądek dochodziło do migotania dolnego zwieracza przełyku strach stres i ciśnienie wysokie 160/100 puls 130 po 5 minutach uspakajania 119/78 puls 60...moja dieta to szynka żytni chleb zupy mleczne mięso tylko na obiad mięso banany Lekarstwa.Dwa tygodnie leczenia wracam do zdrowia.Boję się jeść.Pytania co można jeść [...]
[...] Wszystko wyjasni sie dzis rano. Ale nie moge odzalowac, ze nie bedzie czolowych dewiantow! MarKos, OloKK, searme, dacheng, cynik - to po jaka cholere ja sie tak staralem?! Ostatnie pytania: - czy Lanowa lezy kolo PKP Lodz Zabieniec? - wystarczy jakis dres i rashguard? - przypomnijcie jakie sa koszty udzialu, bo mi ludzie nie wierza Do zo!
To gdzie ja mogę wreszcie konserwować z naszą doradczynią? Pytania do dziennika mam jej zadawać w drugim temacie, bo nie wiem czy uzna to za spam? I proszę was bardzo! NIE DORADZAJCIE mi w dzienniku, żadnych wywodów, założę do tego celu oddzielny temat
[...] miała jakieś zastrzeżenia,komentarze i ciągle musiałam powtarzać to samo albo i nawet udowadniać,że nie siądę bez pochylenia... Tym bardziej nie rozumiem tego skoro zadaję pytania skierowane do samej i o samej zainteresowanej i na temat,a zarzuca mi się spam W takim przypadku pozostaje tylko obserwacja...chociaż czuję,że jak zobaczę plan [...]
Przepraszam za posta pod postem, ale co do pytania nr 3 jeszcze dopytam - jak długo poleca Pan "jechać" systemem FBW, a jak długo potem systemem podziału ćwiczeń na 2 różne sesje, zanim przejdzie się na ćwiczenie danej grupy mięśniowej tylko raz w tygodniu? Trzymać się jakichś określonych długości cykli, czy raczej przechodzić na kolejny [...]
Dzień dobry Jestem tu nowy w związku z tym mam 3 pytania? Dwa dni temu złamałem rękę w nadgarstku w linkach poniżej przedstawiam fotki RTG. http://picasaweb.google.pl/s.trzybinski/Desktop#5530780714758852946 http://picasaweb.google.pl/s.trzybinski/Desktop#5530780673972950898 Moje pytania to. 1) Czy to złamanie faktycznie nie jest takie straszne [...]
No tak, na brak rozgrzewki nie narzekam. Mam problem z lewym kolanem, od lat, w sumie wykonczylam je jezdzac na nartach i potem na descie i stad pytania. Dostalam jakies zalecenia od lekarza, ale zaczelam sie zastanawiac, czy suplement sportowy nie dziala nieco mocniej. Nie jestem zwolennikiem faszerowania się takimi rzeczami, ale jesli dzieki [...]
[...] rozjeżdżającymi się we wszystkich kierunkach, z rozprutym brzuchem (mięśnie przecięte w poprzek 15cm sznytem ), w końcówce katorżniczej redukcji utargałam 95kg A doświadczona i zaawansowana koleżanka... No comment A tak w ogóle, jeśli ktoś będzie coś komentował, zadawał niewygodne pytania, spierał się lub drążył w moim dzienniku, będzie BAN
Ok wielkie dzięki za pomoc dla s.m.p.a , Matheo, lukas_g . Sog dla was Jeszcze raz ,wielkie dzięki. Jesli bym miał jeszcze jakieś pytania w przyszłym czasie to do was się zwróce :) A jesli o plan terningu to do innego działu , mam rację ? tutaj nie pisać :)? Zmieniony przez - bonkej w dniu 2010-10-22 14:59:22
[...] wyborze odpowiedniej wagi do pomiaru tkanki tłuszczowej. Do tej pory byłem zmuszony kontrolować ten parametr u dietetyczki i bulić za to dodatkowe pieniądze. Mam do Was więc pytania 1) Jaka wagę wybrać? Interesowałaby mnie waga do pomiaru tkanki tłuszczowej z możliwością przesyłu danych do PC przez USB lub Wi-Fi? 2) Czy wagi, które mierzą pomiar [...]
[...] a tak to poprostu taki freak-show i robienie z ludzi krolikow doswiadczalnych.Pozdrawiam wszystkich P.S a kolega Ravlinho,Nutrifarm,Uzbek i Volt widocznie nie zrozumieli pytania w temacie skoro zarzucaja mi ze wyjeżdżam z tym na forum i jakies teorie spiskowe i inne prowakacje.Post moj nie dotyczył tego ze mam problemy z nerka i co teraz [...]
Witam, mam 2 pytania. 1.Ostatnio zaczalem miec gazy. Co moze byc powodem? Ostatnio wlaczylem do diety otreby zytnie ktore moga byc przyczyna. Z kolei tata mi mowi ze to od papryki ktorej jem duzo. 2. Jakie smaczne przyprawy(i jak je mieszac) polecacie? Smakuje mi curry ale nie moge znalezc bez glutaminianu sodu czy skrobi ziemnia czanej. Ostatnio [...]
Witam wszystkich, na siłowni ćwiczę 2 miesiące, tak jak napisałem w ankiecie, planem FBW 3x w tygodniu, który zamieszczam poniżej. Nogi: Przysiady 12/10/10 Wspięcia na palce 14/14/14 Plecy: Wiosłowanie sztangielką w opadzie 10/10/10 Szrugsy 12/10/10 Klatka: Wyciskanie na płaskiej 10/10/10 Wyciskanie na skosie sztangielkami 8/8/8 Barki: Wyciskanie [...]
[...] niedawna powszechna była opinia, że właśnie należy brać 20 g kreatyny dziennie i ludzie robili na czymś takim cykle 6-8 tygodniowe i ich nerki były sprawne A co do twojego pytania, to rożne kraje mają różne ograniczenia w przepisach, my polacy jesteśmy kozakami() i możemy jesć więcej a jakieś panienki na zachodzie 6 kapsow i im wystarczy. [...]
[...] nitro przed treningiem, a pozniej HP do konca cyklu? Cos takiego ma sens? Zalecanych dawek, tak aby mi starczylo nie chce brac, jestem po dwoch cyklach na mono i kompletnie zadnego efektu. Nie ukrywam, ze mam pewne oczekiwania co do nastepnego cyklu i na koniec po 30g nitro jak nic bedzie szlo. Znowu z prostego pytania 10 linijek wyszlo o.O
dziennik treningowy Natalii Gacka
