pytania

[...] - 100 g ryżu brązowego / makaronu durum - 150 g piersi z kurczaka/ indyka / ryba - warzywa polane oliwą z oliwek TRENING bezpośrednio po treningu siłowym banan ( i tu moje pytania co dodac jako źródło białka zaraz po treningu) 4 posiłek po treningowy (w domu więc pewnie jakoś z godzine po treningu) - 100 g ryżu brązowego / makaronu durum - 150 [...]

[...] ale szybkosci nigdy za wiele. Wyskok z rozbiegu to inna bajka i tutaj mozna juz pokladac wieksze nadzieje w szybkosci - zwlaszcza z jednej nogi. Chyba nie rozumiem Twojego pytania. Sile cwiczyc musisz i mozesz ewentualnie dolozyc do tego dynamike/szybkosc. Podskoki ze sztanga beda ok ale to ciezar maks 50kg dla Ciebie, obciazniki nic nie daja [...]

wracając do Mojego pytania, jaki zestaw będzie najlepszy??

[...] i to co lubie najbardziej, czyli moje plecy PODZIĘKOWANIA:kolejność przypadkowa - dla riona za pomoc w układaniu planu na siłke i cierpliwe odpowiadanie na moje liczne pytania, niekiedy durne - dla Martuccy za wszystko - dla 4nn, wrong, obliques za trzymanie mnie i mojej psychiki w ryzach - dla wszystkich pozostałych (nie będe wymieniać [...]

spoko tommaq a ty sam siebie ogranij po to jest forum , żeby zadawać pytania \pomagać innym ...

hehehe jak wyzdrowieje to nadrobie no dobra, to z mojej strony by bylo na tyle, chyba ze ktos chce jeszcze odpowiedziec na w/w pytania :D pozdro

Czesc. Mam pytanko. Jak dawkowac dece?? Kumpel mi mowil ze 1 shot co 2 dni. Nie wiem czy to odpowiednie dawkowanie. i Czy kuc sie przed treningiem czy o dowolnej porze dnia?

[...] weźmiesz 60 strzałów to Ci pójdzie 80 kg?to wbij 100 strzałów to może Ci tona pójdzie? wyniki zależą bardziej od treningu, diety a nie tylko wbijania coraz większych ilości co do ostatniego pytania to aż żal je komentować..... ale krótko i na temat - jak ktoś jest *****em niedojrzałym do saa to fakt, na bombie może zostać jeszcze większym *****em

Hej Kaczuch jako że od początku wakacji przeczytałem wszystkie pozycje Tsatsoulina wydane po polsku + Power to the People to postaram się odpowiedziec na twoje pytania i tak: 1) generalnie Pavel w swoich książkach nie poleca robienia serii do upadku mięśniowego wię idealnie byłoby robić 2-3 przed upadkiem 2)jak robiłem smarowanie gwintów, z tym że [...]

nie bardzo rozumiem pytania ja męczę się jak nie mogę ćwiczyć dłużej niż ok 3 dni z rzędu. każdy kolejny dzien bez treningu zwiększa głód treningu. zrób najpierw te 45 w kablu..jeżeli to jest twoim celem (ja cwicze 10lat i pewnie nawet 40 nie mam..) ..a potem się martw i zadawaj takie rozkminki na forum, ok?

[...] polecacie zestawy ćwiczeń na domowe warunki z moim sprzętem, który podałem? 7. Czy wystarczy 1 godzina i 15 minut ćwiczeń dziennie? Ważę 65 kg, mam 173 cm wzrostu. Przepraszam za tak głupie pytania, ale chcę naprawdę dobrze to zrobić, żeby potem czegoś nie żałować. Czekam na odpowiedzi i opinie. Zmieniony przez - wd123 w dniu 2010-09-07 01:12:45

[...] i 15 minut ćwiczeń dziennie? Jeśli przez tą godzinę zrobisz 5 serii - to nie wystarczy. Jeśli zrobisz ich 50 - będzie nawet za dużo. Pojmujesz o czym mówię? Przepraszam za tak głupie pytania, ale chcę naprawdę dobrze to zrobić, żeby potem czegoś nie żałować. Nie przepraszaj. Mógłbyś przepraszać samego siebie za głupotę - gdybyś zrobił na odwrót.

[...] nauk biologicznych w zakresie biofizyki. Potrafi doskonale wykorzystać zdobytą wiedzę biotechnologiczną i proteomiczną w szukaniu odpowiedzi na najbardziej skomplikowane pytania z zakresu fizjologii wysiłku sportowego oraz szeroko pojętego wspomagania żywieniowego i suplementacjnego dla osób uprawiających sporty wyczynowe, a także tych, [...]

[...] wg. mnie idealne warunki pod zawody. Nie wiem jak w KBX ale w TKD ważne jest żeby dolna części ciała była dłuższa niż tułów, wtedy to już jest w ogóle cud, miód i poezja. Jeśli masz jakieś pytania to odpowiedzi szukaj najlepiej u źródła t.j http://www.sfd.pl/Uderzane-f128.html Załóż tam temat, daj odnośnik do tego i ludzie odpowiedzą Ci co i jak.

wszystko tak jak Rain_MAn napisal tylko jedno bym zmienił. zamiast wykroków MC. tak ode mnie:P ale wykroki jak najbardziej też dobre. tylko w planie nie masz w ogóle Mc dlatego zaproponowałem... a co do twojego pytania. Na regeneracje proponowałbym kupić dużo odpoczynku i snu Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-09-07 10:34:00

Tylko dla Czytelników Perfect Body - Bryan Haycock odpowiada na Wasze pytania ! Do tej chwili Bryan Haycock pisał specjalnie dla Perfect Body artykuły opisujące system HST tak popularny w Polsce. Teraz idziemy dalej ! Z satysfakcją informujemy, iż Bryan Haycock zgodził się odpowiadać na łamach Perfect Body na najciekawsze, wybrane pytania [...]

Tylko dla Czytelników Perfect Body - Bryan Haycock odpowiada na Wasze pytania ! Do tej chwili Bryan Haycock pisał specjalnie dla Perfect Body artykuły opisujące system HST tak popularny w Polsce. Teraz idziemy dalej ! Z satysfakcją informujemy, iż Bryan Haycock zgodził się odpowiadać na łamach Perfect Body na najciekawsze, wybrane pytania [...]

ekstra pomysl na pewno o cos zapytam. do kiedy mozna zadawac pytania?

[...] skorzystała ogromna ilość sportowców, nie wykluczając tutaj wielu doskonałych zawodników na poziomie światowym i olimpijskim. Główni specjaliści, którzy będą odpowiadać na pytania to: dr Dariusz Szukała - dobrze znany ekspert w dziedzinie dietetyki medycznej i sportowej. Absolwent studiów kierunkowych na Uniwersytecie Przyrodniczym w [...]

Cieszę się, że jako pierwszy z forumowiczów mogę pana oficjalnie powitać. Panie Piotrze, na początek dwa proste pytania. Jaki rodzaj treningu pan preferuje i jak wygląda u pana suplementacja okołotreningowa?