pytania

[...] na drugie. Wykonuj bardzo małym ciężarem po ok 15-20 powtorzeń. Odpoczynek pomiedzy pierwszym a drugim obwodem powinien wyniesc nie wiecej niz 5 min badz tez tyle ile wyniesie dojscie Twojego organizmu do stanu wzglednego uspokojenia.(nie dluzej niz 5min) Ćwicz np 3 razy w tygodniu. Jakbys miała jeszcze jakieś pytania to dajesz. Powodzenia :)

Przede wszytskim powinna się skupić na diecie z większą ilośćią węglowodanów i nie zapominać o suplementacji w czasie biegu powyższy post opisuje te problemy jeśli bedziesz miał jakieś pytania wal

ok dzieki, siora bedzie miala pytania to na pewno tutaj je streszcze. sogi juz nie wchodza :) Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-08-29 17:30:43

Pytania do Doriana Yatesa Zmieniony przez - HugoBoss89 w dniu 2010-08-29 18:40:52

[...] sztangi wasko B Nogi: Wykroki ze sztanga na barkach Plecy: Martwy ciąg Klatka: Wyciskanie sztangi płasko Barki: Wyciskanie hanli Biceps: Uginanie ramion z hantlami młotkowo Triceps: Pompki w podporze tyłem Tu jest więcej informacji:http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html jak masz pytania pisz! pzdr

Przedstawienie osiągnięć, wywiad z 8 - krotnym Mr. Olympia - Ronnie Colemanem, pytania od publiczności.

i Pytania od publiczności.. i Trzech tłuamczy Zmieniony przez - HugoBoss89 w dniu 2010-08-29 19:05:47

Witam! Jestem początkującym forumowiczem jak i też od niedawna ćwiczę. Staram się dużo czytać, ale jak narazie takiego pytania nie znalazłem. Na początku może zarysuje swoje "parametry" ;) Wiek: 16 lat Waga: 70kg Wzrost: 174cm Mam już diete (niestety tylko na jeden dzień no a wiadomo, że monotonne jedzenie tego samego troche wkurza ) i ustalony [...]

[...] trening i sobie zobaczysz czy Ci odpowiada. Myślę że Ci się spodoba. Fajna atmosfera na treningach, i nie ma tłoku w grupach więc dobrze się ćwiczy. Trener indywidualnie każdego traktuje więc zawsze podejdzie i poprawi jak coś źle będziesz robić. Jakbyś miała jakieś pytania to pisz na gg Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-08-29 21:48:52

Co do tego 2 pytania to się nie zgodze, możesz dać więcej serii owszem - ale niech to będą serie rozgrzewkowe czyli 1-3 serie rozgrzewkowe 1-2 właściwe. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozgrzewka_w_treningu_siłowym-t529953.html Tutaj więcej. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-29 22:28:42

Witam, mam 16 lat i chciałbym się zapisać na MMA w Rybniku lub okolicach. Mam 3 pytania co do tego 1.Czy są inne kluby niż octagon? (jeśli tak to dajcie jakiegoś linka lub info) 2. Czy w octagonie jest sekcja dla początkujących? 3. Czy zanim się zapisze na MMA musze trenować coś innego ? bjj lub coś w tym stylu? Z góry dzięki

w galerii zdjęć wstawiamy zdjęcia sylwetek ukazujące umięśnienie. Podobnych zdjęć kasuję dziennie kilkanaście. JEśli masz dalsze pytania pisz na priv a nie śmieć tu.

[...] 3 serie 3) unoszenie hantli w opadzie tułowia 3 serie Przedramię 1) uginanie nadgarstków ze sztangą 3 serie 2) prostowanie nadgarstków ze sztangą 3 serie A teraz moje pytania: 1)Który trening będzie najbardziej odpowiedni dla mnie? 2)Zastosować jakiś cały, czy potraktować jako bazę, udoskonalać tu i wklejać, z Waszą pomocą ułożyć z tego [...]

[...] Ale ludzie zaczęli mi pisać, że mój trening jest bez sensu, trzeba trenować całe ciało bo później można mieć wady postawy. Jak dostawałem właśnie takie odpowiedzi na moje pytania to się denerwowałem bo myślałem, że chcą wprowadzić mnie w błąd i tp. Ale zacząłem przeglądać forum i czytać różne Dzienniki użytkowników, treningi dla [...]

Niżej zamieszczam fotki. Chciałbym aby ktoś mi odpowiedział na moje pytania, nie zważajmy na razie na to jaki mam staż, przyrosty itp. Po prostu chciałbym się dowiedzieć, a więc jak możecie przeczytajcie raz jeszcze mój temat i pierwszy post w nim zawarty i odpowiedzcie mi co i jak. no i drugie pytanie to związane z tym apetizerem.

Siema Mam kilka pytań związanych z treningiem. 1. http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=147 Czy będzie miało znaczenie, jeśli zrobię np. raz za razem wszystkie serie na brzuch (z przerwą oczywiście), potem nogi itd.? Czy trzeba naprzemiennie tak jak jest rozpisane? Ma to znaczenie? 2. Czy przysiady ze sztangą na karku mogą [...]

[...] ważna, że mógł on zmienić przebieg całego meczu". Ibra Nie obyło się bez pytań o Ibrahimovicia. Początkowo Guardiola stwierdził, że nie jest to czas i miejsce na takie pytania, jednak na koniec dodał, że Ibra jest dobrym piłkarzem i życzy mu szczęścia w jego dalszej karierze. Jednocześnie przypomniał, że jest to napastnik, który "jest [...]

Dr Darek Szukała wspaniały facet z ogromną wiedzą, którą umie przekazać, ale koleś przy laptopie to nie wiem co tam robił. Po drugie Makawashi oraz Junior zadawali dobre pytania, a koleś przy laptopie był piątym kołem u wozu. Całościowo odcinek na bardzo wysokim poziomie. ps. Może jakiś odcinek o suplementacji, odżywianiu kulturystów [...]

Ciekawy pomysl :) Jeszcze troche a beda pytania typu piwko po treningu :D

[...] jednostkę również w rozwoju zawodowym lub prywatnym. Osoba coachowana wybiera to, czego ma dotyczyć współpraca, podczas gdy coach słucha, dzieli się obserwacjami oraz zadaje pytania, przedstawia pomysły i zasady, mogące pomóc w generowaniu możliwości i planowaniu konkretnych działań. Coaching jest więc interaktywnym procesem, pomagającym [...]