pytania

Nie ma dzialu "odrzywianie" wiec w owym dziale Ci nikt nie pomoze. Skoro zadajesz glupie pytania typu co brac zeby sie nie zalac na cyklu to swiadczy o tym ze na bank nawet nie masz co spogladac na doping.

Jakbyś miał jakieś pytania odnośnie treningu to pisz chętnie pomogę, ciężko zdobywałem wiedzę, pracy w tym kierunku nie ma w kraju :) więc chociaż pomogę jak mogę komuś innemu :)

hej :) na pewno ktoś zajrzy, czekaj cierpliwie. Czytaj inne dzienniki, może znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania. A do tego czasu rób swoje. Jeżeli czegoś nie jesteś pewna to tego nie rób bo się uszkodzisz. Czasem jest robić lepiej mniej albo wcale. Powodzenia. Będę zaglądać :)

osoba zadajaca takie pytania, powinna duuuzo poczytac:-))

Wiem, zadaję niewygodne pytania. Wyręczam większość tego forum.

[...] nie bedzie dzialać.Może być że pewne skladniki ulegna degradacji ale piec miesiecy to spoko .Ja bym podzielał zdanie Krzyka.Mozna brać Natomiast odnosnie drugiego pytania to ja bym wcale nie brał lecz obserwował.W razie problemów Tamox.Biorac takie minimalne dawki metki i dodajac do tego inhibitor to szkoda zawracania głowy.Rozumiem ze [...]

[...] jako, że angażuje wiele partii mięśni i ogólnie poprawia motorykę co jest dość w tym sporcie potrzebne. Problem polega na tym, że gdy już zrobię te ćwiczenia to zwyczajnie nie wiem co dalej... robić barki ? a może nogi ? a jak już nogi to jakie ćwiczenia? typowo cross-fitowe ? jakim tempem? Takie właśnie pytania rodzą się w mojej głowie.

Czyli mój cały plan do kosza? Ehh... :/ A teraz pytania do tych ćwiczeń. Po ile powtórzeń do każdej serii? I które ćwiczenia wykonywać? Czy na wszystkie partie jednocześnie? I czy ABSII mogę zostawić, bo nie widziałem tam ćwiczeń na brzuch? A jeszcze wracając do diety. Gdyby ona mało dawała, mogę zażywać gainer?

[...] odpisac konkretnie co mysli. wiec to chyba nie ja mam tu jakis problem? moje pytanie: Podaj przyklad dla ktorego stwierdzasz ze mam braki w podstawach. Zadalem konretne pytania na temat przygotowania do zawodow a zamiast tego otrzymuje hejty ktore sa absolutnie bez sensu. Zamiast konkretu marnuje czas na takie glupie odpowiedzi na posty od [...]

Okey, dzięki. A wracając do poprzedniego pytania: Po ile powtórzeń do każdej serii? I które ćwiczenia wykonywać? Czy na wszystkie partie jednocześnie? I czy ABSII mogę zostawić, bo nie widziałem tam ćwiczeń na brzuch? Nie wiedziałem czy zakładać nowy temat więc napiszę tu. Zapomniałem wspomnieć, że mam skoliozę, i czy te ćwiczenia jej nie [...]

A tu się nikomu przegadywać nie chce, że wypadałoby ten regulamin przeczytać #-P B. Dołącz zdjęcia sylwetki, swój plan treningowy; do pytania o dietę również swój aktualny jadlospis z kalorycznością i rozkładem białko-tłuszcz-węglowodany, najlepiej używając dziennika dietetycznego (np. ze strony potreningu.pl). To ułatwia ocenę i jest warunkiem [...]

[...] kalorycznośc mojej miski 1700-1800 kcal i 130/90/ 135ww/ jest dla mnie dobra. Jeśli chodzi o treningi to cwiczę na piłce, dysponuję tylko hantlami małymi ( 1, 2ipół, 5 kg) więc co do treningów nie mam żadnych pytań. wieksze ciężary zakupie po 1września i wtedy na pewno będę miec pytania. Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-08-22 19:32:48

Trduno precyzyjnie odpowiedzieć na Twoje pytania, bo dla m nie ograniczeniem Twojego schematu jest skracanie okna do 3h w ciągu doby. Osobiście po prostu ku takim rozwiązaniom sięnie skłaniam. BCAA faktycznie może "przerywać post" poprzez aktywację mTOR, ale nalezałoby się zastanowić, czy przy Twoim oknie zywieniowym (3 - 6h) to nie jest [...]

Ponawiam powyższe pytania:P

minimum raz na tydzien dwa są takie pytania, jak coś jest do wsyztkiego to jest do niczego, maksymalne obciążenie 130 kg to zbyt mało do tego masa cwiczacego 100 kg, ten buterflay moze ci przeszkadzać przy wyciskaniu, po prostu cięzar moze się iprzec na tych rączka, połączenia ruchome czybko się wyrobią i będzie wszytko latać.

Itamiku co ty mowisz ja kupuje jogurty po to aby je wylewac i po to aby Creative miał pytania i nabijał sobie ilosc postów ;]

Oglądaliście konferencje i pytania do Pudzilli i Big Sexy? Wypowiedzi Pudzilli tak... ( nie dam rady znaleźć odpowiedniego określenia), że nie da się słuchać. Ostatnio w TV jak była jakaś zapowiedz ksw to przy wypowiedzi Pudzilli musiałem zmienić kanał, bo nie dam rady już go słuchać... Liczę, że wtopi i tym razem szybko. Na to K&L będą chcieli [...]

To nie są pojedyncze pytania. Tu chodzi o mity i fakty. Przykład - góra oznacza mit, dół fakt, czasami mit okazuje się faktem. Aspartam powoduje różne choroby. Fakt: Aspartam jest bezpieczny. Tyje się od tłuszczy. Fakt: Tyje się od nadwyżki kalorycznej Chipsy są niezdrowe. Mit potwierdzony.

[...] go na początku 8 tygodni. Progres : Przysiad tylni - 17,5kg Martwy ciąg - 20kg Wyciskanie na ławce poziomej 15kg. Jestem zadowolony, więc Ty też powinieneś. Jak jeszcze jakieś pytania pisz. Powiedz jeszcze jak u Ciebie wygląda wykonywanie tych ćwiczeń pod względem technicznym ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a56f6a5170af45a9ace8239c3fcc0328.png

Dopiero co zaczynam i biorę się za układanie diety. Mam 2 pytania. 1. Ile B T W Przypada na 1 kg ciała ? 2. Po ile kalorii ma 1g B T W ?