pytania

Ankieta akurat nie ma tu nic do mojego pytania. wszystko o metanabolu czytalem ale dalej nie mam odp na moje pytanie.

jak masz jakieś pytania to napisz do mnie lub swojego przedstawiciela:)

kurde 20 minut na darmo wertowałem 17 stron spamposta. Zawsze jak gdzieś pójde to nagle w przeciągu 2h przybywa 20 stron. Wazz do pytania czy francuskie forum, tak francuskie :).

Napisałem... Przyznam, że ostatnio często pisałem pytania ale odpowiedzi za wiele nie otrzymałem. A może nawet żadnej, już nie pamiętam dokładnie. Dla ścisłości, zamawiam dla sklepu. I przepraszam za posty nie tematyczne.

W takim razie drazek = przyciaganie hantli do ciala, a porecz= pompki szwedzie, oba cwiczenia w tych samych proporcjach co w 'oryginalnej' wersji? Pytania koncowe- jaki odstep czasu miedzy seriami i jak dlugo cwiczyc z tym planem i jakies slowo motywacyjne na dobre zakonczenie ukladania planu :D:)

wszystko odpowiedzi na twoje pytania są w podwieszonych tematach w tym dziale dobrze by było wskoczyć na 4 dni treningów siłowych w tygodniu, należy przy tym rozbić trening nóg i barków, nogi najlepiej ćwiczyć na osobnej sesji treningowej, przykładowe plany w podwieszonych tematach

Lekarz mi nie powiedział jakich mam unikać, powiedział tylko abym kręgosłupa nie obciążał za bardzo. Mam 17 lat i chyba zapiszę się na wizytę do ortopedy, niech on to zbada i może powie coś więcej. Bo lekarz rodzinny nie był za bardzo rozmowny, gdy zadawałem mu pytania.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: barney501 PŁEĆ: mężczyzna WIEK:24 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] że schudłaś dużo. Musisz ustabilizować ten efekt, żeby na nowo podnieść metabolizm i ustabilizować efekty. A więc: tydzień przerwy od treningów siłowych i min. 2 tygodnie przerwy od diety :-)) Jak masz jakieś pytania, to wal śmiało :-D No i oczywiście, jesteś mile widziana wśród nas i jeśli masz ochotę, zakładaj swój dziennik treningowy :-))

TomQ a skad wiesz ze niema braków po treningu jak wypasiscie sobie poje.Chlopak pyta o propozycje to ja dostal a nie wasze odpowiedz w stylu "dieta" , "jestes za mlody" itp. jakby chcial zapytac o diete to by inaczej pytanie wygladalo.Dlatego tak cieżko czasem znaleźć odpowiedzi na swoje pytania bo w wiekszosci czyta sie takie matkowanie wasze.

Mógłby ktoś, że tak powiem, przygotować dla mnie pełny cykl? P.s. Proszę bez zbędnych uwag. Temat myślę jest jasny i proszę odpowiadać konkretnie na moje pytania.

Wiesz co masz robić, więc do roboty;-) Jak będziesz miała jakieś KONKRETNE pytania odnośnie tego, CO PRZECZYTAŁAŚ, to pytaj. Ale Magda ma rację%-)

Pytania będą pojawiały się w temacie CODZIENNIE MIEDZY 20-22. W tej edycji. Była informacja iż pytań już danego dnia nie będzie a były. Była informacja iż za 5 minut będzie pytanie a nie było. Wczoraj biedny giecik myślał że już nas rozgryzł i siedział biedy pół godziny z f5, a specjalnie dla niego pytania w tym czasie nie daliśmy. %-)

http://img155.imageshack.us/img155/5671/16790017.png Pomijam tu już kwestię złego numeru pytania w nazwie e-maila. Czy to Twój komputer, czy internet, czyn skrzynka, nie nam to wiedzieć. Gmail jest jedną z najlepszych skrzynek i wedle niej przyznajemy punkty.

Witam serdecznie wszystkich uzytkownikow tegoz forum, Na wstepie chcialbym przeprosic za brak polskich znakow lecz moja klawka ich nie obsluguje. Chcialbym abyscie pomogli mi zaczac "wrocic" do pracowania nad swoim cialem. Dlaczego wrocic? A no dlatego, ze jako 16 latek podjaralem sie na silke i pochodzilem 4 miesiace. Na wstepie wypelnie [...]

zmienilbys zdanie na studiach %-) a co do pytania o film to 11-11-11 a teraz COS ta nowsza wersja ;-P

Wiem wiem, pewnie myślicie że ciężki przypadek ze mnie, ale nigdy nie robiłem diety redukcyjnej więc stąd moje pytania

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Adek17 PŁEĆ: M WIEK: 17,5 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 1rok 9 mies. ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 6-8 tyg MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: boc2u PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 3 lata Cel: masa ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: - ALERGIE: trawy kurze... PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - [...]

Od dawna mam problem z barkami. Dotychczas robiłem 2 treningi na nie tył barków łączyłem z plecami.Na tylni akton robiłem unoszenie sztangielek w opadzie 4serie po 10-12 powtórzeń. Natomiast w czwartek robiłem przedni i środkowy akton.Trening wyglądał następująco: 1. wyciskanie sztangi z przed głowy 4serie po 8 powtórzeń 2.wyciskanie sztangielek [...]