Nietypowy brzuch- źródło problemu.

Oczywiście, spróbować nie zaszkodzi. Tylko uprzedzam, że to trochę potrwa zanim to wszystko policzę, ułożę itd.

Nie powinno Ci to zająć więcej, niż pół godziny, bo dziennik praktycznie sam liczy za Ciebie

Dieta jeszcze jak cię mogę, ale gorzej z siłownią do której na razie nie mam dostępu, bo tyłek faktycznie przydałoby się uwypuklić. Postaram się cos pokombinowac w domu zgodnie z treningiem dla początkujących.

Dobra rada: zmobilizuj się i najpierw to wszystko ogarnij, poczytaj, uporządkuj, a potem wróć tu z gotowymi wypiskami. Twój dziennik ma już 8 stron, a jeszcze niczego nie zrobiłaś. Bijesz rekordy.

Wiesz co masz robić, więc do roboty
Jak będziesz miała jakieś KONKRETNE pytania odnośnie tego, CO PRZECZYTAŁAŚ, to pytaj. Ale Magda ma rację

no własnie, niezły cyrk narazie z tego dziennika. Ale zepniesz poslady to beda z CIebie ludzie i za kilka miesiecy bedziesz śmiała z tych swoich ideałów.
Duzo lasek tu jest na utrzymaniu rodziny, w tym ja, i wiadomo na początku rodzice kręcą nosem, ale jak uda CI sie ich przyzwyczaić do PORZĄDNEGO (czyt. wartościowego) jedzenia, to za jakis czas sami Ci podizekuja.

Nawet nie zauważyłam, że to już 8 strona. Z ideałów raczej się śmiać nie będę bo takie ciała mi się po prostu podobają. Tak czy siak ulepszyć diety nie zaszkodzi i będę się starała nastawić rodzinę pozytywnie do tego. Już się nie odzywam bo faktycznie galimatias. Wesołych Świąt.

tez kiedys jadlam same smieci ;) z wielu rzeczy wciaz nie potrefie zrezygnowac, ale generalnie odzywiam sie o niebo lepiej niz kiedys. Nie wiem, co Ciebie przekona do zmiany, ale mnie przekonalo to, ze wtedy zyskam na kondycji/wydolnosci itp. - po co "tracic" czas na treningi skoro potem marnuje sie te prace pochlaniajac syf :)
Mowisz, ze masz czesto brzuch jak w ciazy hmmm wydaje mi sie, ze moze za malo pijesz i przez to wszystko zalega Ci dlugo w jelitach

Właśnie ja sama nie wiem czemu mi ten brzuch tak wzdyma. Nie piję żadnych świńskich soków, tylko samą wodę, a jak mam ochotę na jakiś smak to wkrapiam trochę cytryny, no i herbatę niesłodzoną, przeważnie zieloną. Kiedyś opychałam się mnóstwem słodyczy, chipsów, a teraz i tak to bardzo ograniczyłam i się z tego cieszę. U mnie najgorzej będzie zastąpić biały chleb ciemnym, ryż biały brązowym i makaron tym pełnoziarnistym, ale min. w tym widzę klucz do sukcesu. W ogóle to odkryłam kuchnię SFD i widzę tu masę pysznych przepisów.

Kompletuję moją miskę i ciekawa jestem czy domowe zupy na mięsie takie jak wymieniłam wcześniej w moim jadłospisie czyli przeróżne kapuśniaki, krupniki, pomidorowe, rosoły, barszcze są ok? Potem jeszcze zastanawiają mnie gołąbki, bigos, pierogi... Czy całkiem z tego rezygnować?

Co do zup i innych dań - patrz na składniki i obróbkę, jak nic nie ma na zakazanej liście to smacznego (jak coś jest be, to zawsze możesz pokombinować i zamienić ten składnik na inny)