itam cwiczyłem ogólnorozwojówke prawie 2 miesiące i czytajac forum i w ogule zastanawialem sie nad 2 opcjami tzn nad FBW lub SPLITEM ziomek ktory cwiczy juz ponad 1,5 roku może wiecej... mowi zebym darowal sobie FBW i zrobił SPLITA... Chciałbym usłyszeć jakies komenatrze na temat tego czy rzeczywiscie SPLITA lepiej zrobic? w ogule czym to sie [...]
[...] biegac 3-4 razy w tygodniu po treningu na siłowni. Mam diete na mase 3200 kalorii (na 80kg) do tego planuje zaczac brac magnum 8000 (ok 200g dziennie). Co do tego mam 2 pytania: - Nie mija sie to z celem? dieta na mase i aeorby - Zredukuje odpowiednia diete jak zaczne brac magnum ale czy przy takie dawce kalorii nie pojdzie mi to w dupsko? [...]
[...] boli to nie szkodzi to w ogóle (potwierdzi ktoś to? jest to możliwe?) przez ostatnie 2 miesiące zauważyłem ze rosnę szybciej niż kiedyś (jakiś centymetr na miesiąc) moje pytania: Czy takie moje "strzelanie" plecami jest dobre? (czytałem o tym dużo ale G***o sie dowiedziałem) to nawet pomaga i lepiej mi w plecach jak wystrzelam ale czy jest to [...]
[...] Dlatego teraz postanowiłem brać odżywki kreatynę itp. Odnośnie mojej diety to jest różnie raz zjem więcej raz mniej a kontrolowanie się jakoś mi nie wychodzi. Mam takie 4 pytania: 1. Czy w związku z moją "nieregularną" dietą mógłbym połączyć odżywkę białkową i węglowodanową + do tego jakaś kreatyna. 2. Czy jeżeli robię co dziennie coś innego i [...]
OK, nie chciałam byś uznał to za obrazę. Ja też mogłabym się obrazić za Twoje insynuacje i męczące pytania, skoro już dawno zostało wyjaśnione, że lubię Rudzia i to wszystko...
Wkleję linki z wywiadów z Danem Inosanto, w których odpowiada na pewne pytania dotyczące samego JKD i Bruce'a. To, abyście zobaczyli, że większość ludzi ćwiczących JKD czy to w linii Inosanto, czy też Wonga (mam kontakt i ćwiczyłem/ćwiczę z Sifu Richardem Torresem, który jest instruktorem pod Wongiem) czy też Bustillo czy innych uczniów BL, jest [...]
Witam! Mam 15 lat, 175 cm wzrostu ważę 67,5 kilograma. Nie ukrywam mam lekko za duży brzuch. To znaczy, że go nie powinno być. Mam również ginekomastię spowodowaną przyrostem tkanki tłuszczowej. Podobam się dziewczyną, ale mam lekkie zahamowania dotyczące mojego ciała. Chciałbym wyrzeźbić je ładnie. Chodzi mi głównie o ramiona, klatkę piersiową [...]
[...] (skręciłem je 5x zanim miałem operację) ale nie czuję bólu i odczekam z 10sekund bo stres mnie oblega a potem gram dalej i wszystko jest OK. Więc przechodzę do sedna mojego pytania w tym dziale : Chciałbym teraz rozplanować max 3 dniowy trening na siłowni od 1 października (kolega załatwia karnety za 35zł a nie jak płaciłem 80, a mój skończył [...]
[...] suplementację kw. foliowym (Folik) podczas przyjmowania Vita-min plus? Czy włączyć suplementację Chela-Ferr pomimo stosowania preparatu wit-min.? Przyłączam się do pytania o omega-3. Czytałem kiedyś artykuł o kobietach w ciąży, które spożywały olej lniany i - jak pokazaly statystyki - wśród tych kobiet częściej występowały jakieś [...]
moje wcześniejsze treningi wyglądały tak : siadam na atlas i ćwiczę na wszystkie możliwe sposoby przez ok 2 godziny. i tak codziennie.wiem, to jest beznadziejne i żałosne, ale nie miałem pojęcia o treningach. i dalej nie mam. więc BARDZO proszę, aby ktoś, kto się na tym ZNA, ułożył mi dobry, SKUTECZNY plan treningowy. mój ostatni cykl opiewał się [...]
fajne, ale nudne gdzie pytania o Sullivana, Potejta i Kermita? gdzie wesołe demonstracje prób wykonywania technik? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2009-09-20 22:51:09
Broń Panie Boże aż tak jeszcze nie podpadłem ( i nie zamierzam podpadać) p.s. swoją drogą to wielki szacunek dla modów za cierpliwość i że Wam się chce odpowiadać po 1000 razy na te same pytania i tolerować pewnych osobników trolopodobnych
Kenjiro: próbowałem również odpowiadać na pytania MichalaJF jego językiem poprzez cycaty, prezentowane wywiady, wypowiedzi, wlasne doswiadczenia, jednak do niego nic nie dociera, beton jest beton. Trzeba miec jednak nadzieje, że wiekszość ludzi na tym forum potrafi myśleć samodzielnie i wyciągać odpowiednie wnioski z prezentowanych materiałów
Siema, wiem ze bylo juz duzo tematow o tej tematyce ale nie znalazlem zadnego, ktory by udzielil odpowiedzi na moje pytania, jesli jakis opuscilem to sory. Wiec do rzeczy: planuje cykl cp + mono, tylko ze musze cwiczyc rano a we wszystkich poradach wziecie wszystkich dawek kreatyny w moim przypadku byloby w niecalych dwoch godzinach. Tak wiec [...]
Wiem dosc duzo, a jesli czegos nie wiem to pytam. Wiec prosze o odpowiedz na moje pytania Wiek 19 Waga 76 Wzrost 180 Cel do osiągnięcia (Siła->masa->spalenie tlusczu (w kolejności) ) Staż (rok przemyslanego treningu) Aktywność fizyczna 3x w tyg. cwiczenia silowe, 2 razy bieganie, rower, czasem trening siatkowki (zespol 3 ligowy) Zmieniony [...]
1.WIEK: 29 2. WAGA: 105 kg 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: -biceps: 46 cm -klatka: 123 cm -udo: 70 cm -talia: 98 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata regularnych treningów 6. DIETA: jest:) - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 3 dniowy split dzielony pon:klatka triceps przedramie sr barki nog piatek. Plecy [...]
Witam, jak widac jestem tu nowy :) jednak mam nadzieje ze mimo dosyc... ogólnego pytania otrzymam kilka interesujacych mnie odpowiedzi. wiec do tej pory cwiczylem przez 3 miesiace na silce, pozniej mialem mature wiec dalem sobie spokoj... od tamtej pory czasami walnalem sobie jakies pompki czy brzuszki. ogolnie to szkoda gadac :) ale postanowilem [...]
mam kreatyne CREATIN VITAL-MAX Monohydrat kreatyny 100 % Mikro 250 MESH i pare pytan - Mozna gdy sie nieczwiczy wypic pare piw ? - Czy mozna jesc normalnie jakies slodycze ciastka to wplywa poztywne czy moze nie ? - Mam trening siłowy wiec brac 1 łyzke 20 min przed i 2 łyki odrazu po treninu ? - Gdy niebede brał na pusty Zoładek to beda gorsze [...]
Jeet Kune Do
