pytania

[...] 3x w tygodniu FBW i 2-3x w tygodniu tabata+ABSII. Opis tabaty masz tutaj http://www.sfd.pl/Tabata_czyli_trening_metaboliczny.-t453687.html Proponuje robić tabatę opartą na przysiadach z jakimś obciążeniem ;). Nie rób tylko tabaty w dni FBW, rozdziel to przeplatając treningi. Jak masz pytania to wal, najważniejsze że jest motywacja. Pzdr.

Przed zadaniem pytania wszedłem "w dietę" i sobie ją rozpisałem. Zapytałem tylko, czy prócz tego co mam coś mozna dodać. Dzięki

Molder - mnie sie wydaje, ze wypowiedam się dośc precyzyjnie. Chyba rozumiesz też, że nie zakladam iz prowadzisz jakis wewnetrzny quiz dla kulturystów okreslajacy ich wiarygonosć na zasadzie pytań kontrolnych dotyczacych obiegowych opinii na jakis temat... Dla mnie rodzielanie porcji bialka od wegli po treningu jest podobnie zasadne, jak [...]

a po co Mirek wogule odpowiada na takie pytania, kariera mu sie konczy czy co? kiedys Miras skwitowalby takie wiesniackie pytania jednym usmieszkiem i noga na leb a dzis...

No prosze, juz mamy 2000 unikatow. Calkiem niezle nam idzie. Obieramy cel - pobic rekord dzialu tj. postu "najnwosze" z 10 000 tys odwiedzin. Zasady: -pytania merytoryczne -odpowiedzi merytoryczne Smialo pytajcie !

Witam, zastanawia mnie pewna rzecz. Ile tak naprawde może się różnić czas biegu w kolcach w porównaniu z biegiem tego samego dystansu w normalnych butach? Oczywiscie uwzględniając taką samą wagę butów - Bo nigdy nie biegałem w kolcach i jestem ciekawy czy miałbym lepszy czas? Drugie moje pytania dotyczy tego samego tylko jesli chodzi o starter

Mam jeszcze 2 pytania. W jakim wieku najlepiej i najbezpieczniej jest zacząć trening? Czy ktoś może zrobić plan, dietę dla amatora?(Zapłacę oczywiście, wymagane Allegro).

Witam, 2 pytania ode mnie: 1.Czy wykonywanie RDLu i przysiadów tylnich pozwala na zrezygnwanie ze "zwykłego" martwego ciągu? 2.Jaka wersja przysiadów jest lepsza na czwórki? Czytałem ostatnio kilka artykułów Thiba i poleca on często wersję ze sztangą z przodu.

hej! Od nastepnego tygodnia zaczynam FBW 5x5, zamierzam go troche zmodyfikowac. I mam zasadnicze dwa pytania: 1.Czy mozna zamiast planow A i B miec tylko jeden plan i nim cwiczyc? 2. Czy mozna do planu dodac cwiczenia typu arnoldki, uginanie ramion ze supinacja nadgarstka? :wacko: Z góry dziekuje!!

Witam Mam dwa pytania, co do moich rąk: 1.Jak zwiększyć obwód nadgarstka, w tej chwili mam około 17cm i wygląda to dosyć licho jestem ektomorfikiem i cienkie rączki mam w genach, przedramię już nieco doprowadziłem do kultury ale nadgarstek to jest mój problem znacie jakieś ćwiczenia do powiększenia obwodu nadgarstka ? Chce żeby był jak [...]

elo jestem po 1 treningu kickboxingu.. dzis był z elementami muay thai.. chiales sie podzielic wrazeniami jak i pytaniami:D ogolnie mam 18 lat i 185cm wzrostu i 63kg waga .. ciesyzlem sie jak dziecko :D no i w sumie pytanie mam bo odrazu byly kombinacje z4-5 ciosami a ja poczatkucy to nie cakowicie ogarnialem .. ale trener pomagal i wogule :p i [...]

[...] ZAPISY NA TRENINGU LUB GADU GADU: 746548 ZAPRASZAMY ------------------------------------------------------ Uwaga!!! Post ten wysylam w charakterze informacji a nie w celu rozpoczecie nowej dyskusji. Wszelkie pytania prosze kierowac pod nr gg 746548 lub na maila: [email protected] ---------------------------------------------------

sorki masyl że ci temat zaśmiecamy ale dawno kaniona nie było zresztą pytaj go też jak chcesz chłopak jest dobrze oblatany w sprawach trijodotyroniny . Co do pytania to daj na początku razem z odblokiem ale jak będziesz trzymał tamoxa to pilnuj dobrze profilu lipidowego żebyś kołatania serca po paru dniach nie dostrał. Czyli asparagin formte i [...]

i co tu sie dziwic że ludzie zadają mega głupie pytania... KIF to nie prasa kulturystyczna tylko zwykły brukowiec jak np. fakt...:)

Witam, 2 pytania ode mnie: 1.Czy wykonywanie RDLu i przysiadów tylnich pozwala na zrezygnwanie ze "zwykłego" martwego ciągu? 2.Jaka wersja przysiadów jest lepsza na czwórki? Czytałem ostatnio kilka artykułów Thiba i poleca on często wersję ze sztangą z przodu. Zacznijmy od podstawowej rzeczy: 1. Chcesz byc estetycznym kulturysta, [...]

[...] 1-2 tydzien. W nastepnych tygodniach schodzisz pomalu z obciazen np. 3 tydz - 70% - tempo srednie/ 4 tydz - 60 % tempo - tempo szybkie/ 5 tydz- 50% - temp bardzo szybkie. Caly bakcyl polega na tym, ze schodzisz z duzych obciazen, w zamian wykonujesz je coraz szybciej. Jak bedziesz na sfd Senegroth to odpowiedz na moje pytania jak mozesz. Pozdro

Molder - mnie sie wydaje, ze wypowiedam się dośc precyzyjnie. Ja również uważam, ze wypowiadam się dość precyzyjnie. Chyba rozumiesz też, że nie zakladam iz prowadzisz jakis wewnetrzny quiz dla kulturystów okreslajacy ich wiarygonosć na zasadzie pytań kontrolnych dotyczacych obiegowych opinii na jakis temat... Dla mnie rodzielanie porcji bialka od [...]

Taki temat to w Bazie klubów. Ja polecam Maximusa masz tam do wyboru : -Muay Boran -Muay Thai -Boks -MMA Jak masz jakieś pytania możesz na gg pisać. Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-09-09 23:48:39

[...] w ten sposob nowych bodzcow, czy lepiej jechac caly czas "na sile" robiac po kazdym cyklu tak z 1 tydz przerwy. Co o tym sadzisz? Jak mozesz odpowiedz takze na te pytania( bede Ci bardzo wdzieczny) 1) Czyli mowisz, ze met. ciezkoatletyczna jest metoda najlepsza, jezeli chodzi o rozwijanie sily absolutnej? 2) Czy piszac met. [...]

[...] Żewłakowa w onet.pl: Michał Żewłakow, kapitan reprezentacji Polski, po przegranym w fatalnym stylu meczu eliminacji MŚ ze Słowenią, długo i cierpliwie odpowiadał na pytania dziennikarzy. Te rozmowy nie należały do najprzyjemniejszych. Padło dużo gorzkich słów. – Jestem pełen wstydu i pełen bólu – zakończył ostatnią z [...]