pytania

albo zakres 10-12 to znaczy że jesli wykonasz 12 poprawnych powtórzeń to dodajesz ciężaru tak by wykonać najmniej 10 . albo zakres 12-15 i J/W co jest ważne stala progresja ciężarów cały czas musisz poddawac sie cięższym treningom by sie rozwijac. plan 6-8 tygodni i wroc pytania??

Dawid nie używasz już Casein 100 przed snem ? Łosoś wystarczy ? Tak w ogóle to rozumiem ,że kładziesz go do naczynia żaroodpornego i do piekarnika ? Przepraszam za tak banalne pytania . Z góry dzięki Zmieniony przez - Runner21 w dniu 2011-12-15 19:27:55

[...] 2-3 serie z obciążeniem (80-90% CM), 5-10 powt. 5. biceps 2 serie (lekko; ze względu na wiosło, drążek), 6-12 powt. 6. wspięcia na palce 2 serie (ciężko), 20-40 powt. Teraz pytania: W poniedziałku pierwszy podpunkt Na końcu jest napisane Rampa głupie pytanie ale nie bardzo wiem co to jest jakieś ćwiczenie ? W każdym podpunkcie podane sa kilka [...]

ale co wam powiem to powiem, całkiem przyjemne są pytania a/b/c/d bo zawsze zasiewa jakieś wątpliwości %-) Tak jak z ornityną.

Jordino jak byś mnie znał podłączam sie do pytania :P

[...] Ten 1 rowerek wygląda ciekawie i jest ciężki ( stabilny ). Nie wiesz jak z awaryjnością tego rowerka od BS i orbitreka pierwszego? Bo to że serwis dobry to nic bo nie chcę tydz ćwiczyć a tydz. czekać choć lepsze to niż tydz ćwiczyć a później nie czekać bo serwisu nie ma:( Dzięki za odp. i czekam na odp na nurtujące mnie pytania:) Dzięki z góry :)

Hmm, no a jeszcze dwa pytania: Czy tym FBW można dać popalić swojemu ciału? Zawsze mnie to zastanawia i przyznam - nie przekonuje mnie ;). No i w jakim czasie takim planem można osiągnąć dobrą sylwetkę? I pytanie końcowe: Czy opłaca się brać kreatynę po 6 miechach od rozpoczęcia ćwiczeń? Instruktor w fintess clubie powiedział że spokojnie mogę [...]

Pytania dwa: 1) ćwiczę odważnikiem 16kg, nagrywając ruch zauważyłem że przy wymachu oburącz powstaje mi lekki koci grzbiet, natomiast przy jednorącz nie ma go prawie w ogóle - macie może jakąś "sztuczkę techniczną" jak zaradzić temu przy oburącz ? Czy po prostu czasu potrzeba ? 2) Rozwijając wymachy jednorącz lepiej pójść w machanie coraz wyżej [...]

Co do 1. pytania, to dobrym rozwiązaniem jest kopnięcie kilka razy mawashi geri gedan, a jak już wyczaisz, że zaczyna skupiać się na tej strefie to (często jak już boli to zawodnicy mają tendencję do blokowania ręką) nast. kopnięcie wyprowadź na jodan. Co do uciekających przeciwników, to nie ma jakiejś jednej dobrej rady. Po prostu atakujesz [...]

ale do ktorego pytania??

A jaki to pełnowartosciowy? Sory za takie pytania no ale nie wiem :)

tolszowka a widzisz narzekałeś że pytania za proste %-)

PYTANIA: 1. Ile razy w tyg ćwiczyć interwały? Kiedy dam radę, powinnam 3 razy czy jak? Nie wiem co będzie najlepsze dla efektów. Staram się jak najwięcej razy ale czasem nie daję rady z powodu pracy i szkoły. Czasem mam tak, że nie dam rady poćwiczyć i jestem zła na siebie, że nie daję rady, męczy mnie to. 2. Usłyszałam ostatnio, że okres około 16 [...]

[...] potem to DOMS'y, jesli ich nie masz to masz prawidłową regeneracje . 3. Co ty robisz 1,5h ? Białko jesz w kazdym posiłku, to ile go powinieneś jeść to zalezy od wielu czynników, około 2,5g-3g/kg. 4. Jedna odpowiedź na wszystkie pytania - NIE WARTO, kup za to jedzenie, lepiej na tym wyjdziesz. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-18 13:40:53

A mi brakuje odpowiedzi właśnie na pytania: - Które ryby są bardzo ościste? - która z ryb będzie najlepsza do pieczenia, a która nadaje się do smażenia? Myślę że to można zamieścić w tym arcie (przynajmniej o ościach)

To jest e book z książki Lafaya. Bardzo przydatne ćwiczenia. Proponuje podwiesić. Często są pytania dotyczące rozciągania, a nogi jak widać to nie wszystko.

mam pytania: 1.czy opłaca się eksplozywnie (z maksymalną szybkością samego podnoszenia) podnosić ciężar czy lepiej np. 3 sek podnoszenia (długo, nie z maksymalną siłą, a kontrolowanie) 2.co tracę nie stosując planowanej progresji obciążeń z treningu na trening (od zawsze ćwiczyłem na maksa, serie kończę do ostatniego możliwego powtórzenia - z [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 74 ZERO TLUSZCZU SAME MIESNIE I KOSCI ****CEL************************************************* PRZYTYC 10 KG POPRZEDNIO ROBIŁEM : SPLITY(12-10-8-6) ****STAN [...]

[...] Nie zarzucasz mi już kłamstwa? i sprzecznych wypowiedzi? czy ty na prawdę myślisz że trzeba wbić sok by zdać obiektywną opinie?? w jakim ty świecie żyjesz? jak zwykle same pytania bez odpowiedzi..kiedy napiszesz coś innego prócz(syf,chóójowe unerowe wino,idź bujaj się z kolegami) robi się już to pospolite w twoim wydaniu. tylko przestań pisać [...]

mam pytania: 1.czy opłaca się eksplozywnie (z maksymalną szybkością samego podnoszenia) podnosić ciężar czy lepiej np. 3 sek podnoszenia (długo, nie z maksymalną siłą, a kontrolowanie) eksplozywnie z kontrolą ruchu, ruch negatywny już pozostawia wieksze pole manewru jeśli chozi o tempo, lecz ruch pozytywny właśnie w yen sposób bym wykonywał 2.co [...]