Co do pytania Dudek- tak uwazam ze nawet na takiej nadwyzce przy niskim IG to nie to samo co przy identycznej z wysokim. Przetestowane sprawdzone. Cwicze juz pare lat, takie sa moje doswiadczenia w tym aspekcie:) Zreszta rozmawiajac z roznymi osobami, dochodze do wniosku ze nie tylko moje. Mam zalozona ilosc kalorii np 4000 albo 4500 , robie ja na [...]
[...] nie odczuje żadnych tak samo e2 nie powinno jakoś mocno szaleć tym bardziej przy takiej ilosci testa Ale ogólnie jest sens zmieniać? Czy faktycznie test to test i nie odczuje żadnej różnicy i bez sensu bawić się od nowa z celowaniem w dawke ari itd? I jak z całą resztą, odpowiedziałbyś na pytania co z dawkami itd i jak ogólnie ten cykl wygląda?
[...] (prosty). wg mnie ani jednego ani drugiego nie opłaca się kupować. Chyba że tauryne + kofeinę w celu pobudzenia. Jeżeli to by był twój pierwszy cykl to przy monohydracie i siła i masa powinna p[odskoczyć ale tylko i wyłącznie przy udziale DIETY. Gainera możesz sobie wziąć do jej uzupełniania. Jesli masz jeszcze jakieś pytania pisz pozdro
W takim razie możesz sobie wybrać trening z podwieszonego tematu Pierwszy rok treningu eliminując ćwiczenia w których zaangażowane jest kolano. Wrzuć co wybierzesz i jak będziesz mieć pytania to ładuj.
Chcesz trenować wyciskanie leżac czy tylko poprawić wynik wyciskania?Napisz jak trenujesz, jaka intensywność i ile powtórzeń w seriach. Jeżeli chodzi o te ćwiczenia to poszukaj treningu Metalixa(wystarczy wpisać w wyszukiwarce na stronie).Gdybyś chciał jakiś program na wyciskanie to odpowiedz na moje pytania Power comes from God.
[...] nieosłoniętym łokciem czy kolanem? Po co narażać zawodników na komplikacje związane urazami po upadkach po rzutach, czy po zbyt mocno wyciągniętych dźwigniach? Są to pytania retoryczne tak samo jak retoryczne jest pytanie o realność podczas walki na ringu/w klatce, zwłaszcza gdy w realu nikt z tak usztywnionymi pięściami nie chodzi po [...]
[...] na aeroby (razem), czyli ogolnie kiedy masz czas na treningi mysle ze treningi pilki noznej mozemy potraktowac jakos aeroby, lub chociaz ich czesc * dołączam sie do Twojego pytania do gateway93 co do diety, przeczytaj koniecznie o podstawach: http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html - temat wprowadzajacy do dzialow [...]
[...] 6b praca 70 s razem 15 minut *metoda popularyzowana przez trenera Christiana Thibaudeau ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ to w sumie juz wszystko apropo treningu, jesli jeszcze masz jakies pytania - pytaj - postaram sie odpowiedziec ps. co do IBUR - prace wykonujemy na 100% intensywnosci, na maxa Zmieniony przez - Drelka w dniu 2009-05-30 16:46:36
posiłek 6 + warzywa reszta wygląda ok, aczkolwiek zmniejsz na początek kcal na 3000 i obserwuj pierwszy tydz czy idze masa, jak nie powoli dodawaj. pytania 1. jeżeli btw posiłku będzie się zgadzało to ok 2.tak 3.jaki staż? na początek odżywka białkowa, jako uzupełnie diety i do carbo po treningu ok pzdr
nie rozumiesz, nie można tego rozpisać bo w tym kraju praktycznie nie ma legit deki ip, więc jak mamy Ci rzopsiać cykl na dece skoro nie masz deci?? a pytania skąd pewność są z tego, ze piszesz, że masz 100 % pewności to chcemy wiedzieć skąd ta pewność, jak robiłeś badania to podziel się wynikami wszyscy chętnie zobaczą, a jak dalej do ciebie nie [...]
[...] ilości powtórzeń, rodzaj ćwiczenia na daną partię... Przydało by się zainwestowanie w sprzęt, albo zrobienie samodzielnie. Za mało obciążenia masz. Poczytaj i jak masz jakieś pytania to pisz... ps. Co to za połączenia partii!? Nieźle :) Wiem, na początku to można takie cuda wymyślać... Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-10-28 20:09:41
[...] na drazku 3x Wyciskanie sztangi stojąc 3x Pompki na poręczach 3x Mozesz zmienić zakres powtórzeń na np. 8. Zasada doboru cięzaru taka sama jak w jednym zestawie, to technika wyznacza ci cięzar. Robisz w systemie: A/B/A, B/A/B, A/B/A, B/A/B itp. 4-8 tygodni. Mam nadzieje, że teraz w miarę jasno napisałem, jeśli masz jakieś pytania to śmiało.
[...] pozioma i pionowa (lub jak kto woli horyzontalna i wertykalna) i w tych samych plaszczyznach rowniez roznymi formami ciagow. Dla przykladu bo napewno znajda sie pytania odnosnie tych plaszczyzn. 1.Rozne formy przysiadu tutaj raczej sprawa jest oczywista.(w tym miejscu pewne osoby rowniez stawiaja klasyczny MC) 2.Rozne formy martwego [...]
Właśnie dla tego chce go wypróbować, czytałem naturalnie sporo badań i postów i przekonywało mnie, akurat teraz mam wolne bo czekam na operację, tylko nauki mam trochę, daje od razu soga, choć nie wiem nawet co to jest:D, Ale szybko mi odpowiadałeś, gdybym miał jeszcze jakieś pytania, w tym poście pisać?
[...] siłownię, wykupić 2-3 miesięczny karnet i po prostu wzmocnić mięśnie i ścięgna nóg. W zależności od znajdującego się nasiłowni sprzętu, instruktor ułoży ci napewno jakiś porządny plan treningowy. Życzę szybkiego powrotu do zdrowia. Jeżeli będziesz miała jeszcze jakieś pytania zapraszam na priva. *** OPEN YOUR MIND ***
[...] 5pm do .....kiwdy chcem ale to zależy od treningu jestem ukierunkowany na 1h-1,5h możliwości sprzętowe:ławka płaska,skośna,drążek,sztanga z obciąęniem 220kg 1 hantl 5kg,2 2,5 kg,i zmienialny moge założyć ile chce-1 grył krótki,1 średni czekam na pytania(trening,odzywianie itp)chociąż sam też chce sie czegoś dowedzieć (głównie chodzi mi o siłe)
ale wy nie zrozumieliscie pytania:PP ja chce na poczatku brac 1 kapsulek dziennie, potem zwiekszyc dawke do 2 razy po 1:) ale pytalem czy: mam brac cale kaspulki (bo ta sa grube i duze kapsuły, nie wiem czy połkne to<lol2>) , bo ta kapsulka jest otwierana:) i tam w srodku jak sie otworzy to jest taki proszek, to mam go wsypac do ust i zjeść, [...]
Pytanie o przejscie na IF+pare pytań
