pytania

dzieki za linka przeczytelam ten artykul http://www.sfd.pl/ART._CARB_CYCLING_-_dieta_dla_endomorfik%C3%B3w%2C_a_mo%C5%BCe_nie_tylko....-t408024.html i mam konkretne pytania? Obecnie spożywam około 1,7-1,8g/kg Tlusczu i 3,7g bialka na kg 0 wegli Trening 5razy w tyg: PON- klatka+brzuch+45min aero WT-plecy+45min aero ŚRO-nogi całe [...]

uzywajmy osobnych tematów do poprawy diet to są POJEDYŃCZE PYTANIA

napisze to w ten sposób....bo przy moim wcześniejszym eseju próbującym mondrze odpowiedzieć na twoje pytania o częstoliwości/dawkowaniu i komórkach leydiga=bełkot Ja robie w ten sposób Bije 1000j co 2-3 dni i moim jedym sensowym argumentem jest to...że pomaga Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2010-06-29 23:28:14

ABS II także brałem pod uwagę do czasu gdy nie spróbowałem podciągnięć na drążku - w sensie, że nie potrafię technicznie tego wykonać by mi pracował brzuch. A robienie bez poprawnej techniki mija się z celem. Pytania w poście powyżej aktualne. Pyt. dodatkowe: w abs II w początkowych poziomach A i I przygotowaniem do właśnie podciągania nog w [...]

[...] (tak dobrany ciężar by wykonać akurat tyle powtórzeń) odpoczynek miedzy seriami max 1 min Kaptury: Szrugsy 4s 8p Przedramie: Uginania przedramion podchwytem 2s 12p Kolejne pytania: 1. Klata wyciskanie hantli płasko w chwycie młotkowym na środek klatki dać? czy trzymać jak gryf? 2.Plecy mam podciąganie szeroko nachwytem i wiosło, i czy można na [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: m WIEK: 30 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od marca wczesniej 4 tyg przerwy z powodu zabiegu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 37 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD ŁYDKI: 41,5 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER:86 OBWÓD [...]

Myślę że fotki odpowiedzą na wasze pytania. Na jednej jest pokazana prowadnica po 2 latach użytkowania. Jest jeszcze fota stojaka. Zmieniony przez - Faster99 w dniu 2010-07-01 11:54:45 Zmieniony przez - Faster99 w dniu 2010-07-01 11:55:10 Zmieniony przez - Faster99 w dniu 2010-07-01 11:55:29 Zmieniony przez - Faster99 w dniu 2010-07-01 11:55:49

[...] pierwszej stronie) i wiele innych które możesz zobaczyć w dziale "dzienniki treningowe dla początkujących". Zobacz jak dziewczyny trenują, zobacz jakie sylwetki zrobiły. One trenują z planami od Obliques. Dość istotną sprawą jest też dieta. Dziewczyny w rozpiskach wrzucają to co jedzą, też warto zobaczyć. Jeśli masz pytania, to pisz.

2 pytania jeszcze. Moge cwiczyc 4 razy w tygodniu podczas cyklu?? Moge pic wode gazowaną ?

[...] na barki 3s. 12-10 pow. 6. pompki na poręczach 3s max 7.ugianie ramion ze sztanga stojąc 3s.12-10 pow 8.wspięcia na palce 3 s max od razu sprostowanie bo wiem że tego typu pytania sie pojawią- nie umieszczam świadomie w tym planie ćwiczeń na mięsnie brzucha ponieważ obrywają one mocno przy przysiadach i mc. Co do diety to dla chcącego nic [...]

probki tylko w sklpeie podobno a co do mojego pytania: nikt z osob 'wtajemniczonych' sie nie wypowie czy jest opcja taka czy nie ma takiej opcji? jakos prenumerata calo roczna mi 'uciekla' - teraz lece do PL i sie zastanawiam czy jest mozliwosc kupienia wybranych numerów + nadchodzace

Wpieprzam ile wlezie. Jak siadam przy stole nawet z dużo grubszymi ode mnie ludźmi to potrafię więcej zjeść;]. Wracając do mojego pytania, czy ktoś potrafi odpowiedzieć na nie? Może powtórze : Jakie mogą być konsekwencje używania m-drol jeśli nie mam żadnego stażu treningowego?

Tak sie sklada ze naszly mnie kolejna pytania, wybacz :D Otoz dzis robilem martwy ciag - ostatnia seria 80kg i podszedl do mnie 'Pan Koks'i powiedzial zebym zalozyl ten pas zeby mi cos tam nie wylecialo, tylko ze te pasy na silowni sa na mnie za duze. Warto kupic taki pas ? 2. Czy kolejnosc wykonywania cwiczen jest wazna? Bo co jesli przyjde na [...]

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=prop+wino tu masz odp na banalne pytania<podstawy> a co to ilosci to ciezko obliczyc?

nie doczytałam wczesniej pytania, dlatego odpisałam dopiero teraz:)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Teneryfa PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 15 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 25 OBWÓD BICEPSU: 31 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 45 OBWÓD BIODER: 79 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - jak to sie ma do pytania o produkt 2) wiek -- > hmm moge miec 50 lat i co ci do tego? 3) waga/wzrost --> gainery te sa sprzedawane w wadze : 4kg , 1kg ; 6.8kg 4) staż treningowy --> niewiem zapytaj sie ich sam ja tam z folia nie gadam 5) cel [...]

to wole zrobić tak jak mi radzicie :) bo wydaje mi się że się lepiej znacie na tym wszystkim :) mam jeszcze pytania: 1.czy robienie aerobów w dni nietreningowe wt,czw,sob i nd się opłaca ok 45 min? 2.trening siłowy czy wytrzymałościowy? nie lepiej robić wytrzymałościowego na zbicie? 3.czy po treningu można na czczo wypić szklankę siemie lnianego i [...]

W 10 wskazówkach zywieniowych znajdziesz wszytskie odpowiedzi na nurtujące Cie pytania

[...] po 3 serie i za kazdym razem rob maksymalna ilsoc powtórzen. no moze poza przysiadami bo pewnie bys sie zanudził ale zeby ta ilosc tez nie byla zbyt niska. Jesli amsz jakeis pytania to pisz, tutaj lub na PW. Co do reszty to ejstem penwien ze takie proste cwiczenia na ciezarze własnego ciala napewno niezaszkozą, moj 7 letni brat czesto cwiczy ze [...]