[...] ogólnorozwojowe następne 3tygodnie ttrenig: pon-klatka/biceps, wtorek-plecy/triceps, sroda-barki, sobota-klatka ostatni miesiac taki sam trening tylko z kreatyna 5g dziennie pytania: 1. niestety nie robie jako takiej rozgrzewki, czy jest to bardzo szkodliwe? 2. nie mam okreslonej diety, ale probuje uwazac na to co jem. Tak ogolnikowo czego [...]
Wiem czytalem szukalem odpowiedzi na pytania, ale i tak nie do konca wiem to co chce wiedizec, wiec myslalem ze tutaj ktos mi lepiej odpowie...wie ktos z was moze czy ten oto program jest dobry: http://www.gregry.prv.pl/? CHciałem do zastosowac do treningu na silowni zamiast cwiczen na nogi,
[...] że są trochę silniejsze. Dzień czy dwa po treningu kiedy jeszcze się czuje poprzedni trening jest tak samo: bardziej czuje mięśnie z prawej strony. Taka sytuacja ma miejsce zarówno gdy ćwiczę sztangą jak i hantelkami. Dlaczego tak się dzieje? czy to normalne? a może robie coś źle? Pomóżcie znaleźć odpowiedzi na nurtujące mnie pytania Pozdrawiam!
Sezon powoli sie zaczyna, a wraz z nim pytania dotyczace jaki sprzet kupic, za ile i dlaczego tak drogo. Zacznijmy od podstaw: Deski snowboardowej nie dobiera sie pod wzgledem wzrostu tak jak nart, glownym czynnikiem okreslajacym dlugosc deski jest nasza waga. Ponizej macie przedstawiona tabele dla kogo jaka dlugosc bedzie odpowiednia: No dobra, [...]
[...] więc wyciągaj samodzielnie wnioski. Oyama, Bruce Lee to idole dla wielu pokoleń ćwiczących.Każdy zarówno Ci dwaj jak i Ci wszyscy ćwiczący dążyli i nadal dążą do doskonałości na miarę własnych możliwości i ograniczeń. Trenuj więc, bądź dociekliwy, zadawaj pytania, i pamiętaj że zdrowy rozsądek to podstawa zarówno na treningu jak i w walce.
i o to mi chodzi! na takie pytania odpowie osoba która siedzi w dziale parę tygodni/miechów rozmyślnie piszę "siedzi" bo nic więcej nie potrzeba w tym sensie że nie musi praktykować Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-11-30 18:41:07
Witam przeglądając foru natknąłem się na wiele tematów co i jak brać ale nie znalazłem niczego co odpowiedziałoby na moje pytania: mianowicie mam 17lat, 182cm wzrostu, i ok 65kg wagi mój metabolizm jest masakrycznie szybki jem bardzo dużo a waga stoi w miejscu i preparaty typu mass xxl nie dają rady bo po nich przytyje ze 2-3kg a potem mi i tak to [...]
tu chyba nie chodzi o to jakie mam wymiary .. zadałem tylko pytanie i myslałem ze ktoś mi udzieli normalniej odpowiedzi a mirke dałem rade zgiąć nie panikuj ogólnie zadałem pytania czy z czymś tą dece połaczyć i czy clom mi wystarczy na odblokowanie i jaka ilość ...
tak ****a tak racja było pisane milion razy ale dalej co chwile są pytania "ćwicze 2 tygodnie, jaką kreatyne wybrać ? " ... i szlak człowieka trafia nikomu bana nie dam, ale nie jedźcie chłopaka, bo chcial dobrze i nie ma się co bulwersować lololoe po 6 miechac wziales krete?! i jaki progres zrobiles na lawce? z 80 do 90?... Zmieniony [...]
[...] JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 12x3 3) prostowanie na wyciagu 12x3 W wolne dni chodze na basen. A jak nie ide to odpalam serie pompek albo czegoś lekkiego:P I mam pytania: 1. Czy gdy zdarzy mi się opuścić 1 dzień treningu. To nadrabiać go w najbliższy wolny dzień? Czy czekać do następnego tygodnia?? 2. Diety staram się trzymać. Staż [...]
Witam ;] Za kilka tygodni planujemy z kumplem redukcje bo troche zaleglo tluszczyku (tylko blagam nie piszcie znow zeby masowac a na redukcje czekac do wiosny ;d). Pytania ode mnie: 1. Czy gdybym robil aeroby jakies 5-6 razy w tyg (w DT normalna jazda na rowerku ok. 40 min, w DNT interwały na rowerku ze 30 min) i normalny trening masowy to spadło [...]
Dzięki za opinie na temat planu, zawsze lepiej poradzić się specjalisty.Mam nadzieje,że jeśli najdą mnie jakieś pytania co do ćwiczeń konkretnych także będę mógł liczyć na podpowiedz.Pozdrawiam
mam takie 2 pytania: 1. W ile czasy maksymalnie muszę zjeść posiłek potreningowy ? 2. Mogę zrobić np. tak: od razu po treningu odżywkę białkową a w ciągu godziny normalny posiłek ? czy trzeba coś do tej odżywki dołożyć ?
Odpowiedzi na pytania Stefana: 1. does having many different Fighting Stances illustrate "Simplicity" If so, How? Pierwsze słysze o różnych pozycjach w JKD, które są zapożyczane z innych styli. Pozycja jest jedna, wygląda ona tak jak na szkoleniówkach Dana Inosanto. Jest to zmodyfikowana On Guard, gdyż powyższa nie pozwalałą na szybkie [...]
[...] zauważyłam nie ma natomiast: torby (rzeczy wrzuca do reklamówki, reklamówkę do auta) ochraniaczy na piszczele ostatnio coś przebąkiwał, że trener miał fajne spodenki z Tajlandii aha, trochę sobie rozwalił ostatnio kolano, ale czy są stabilizatory na trening, takie, w których można ćwiczyć? sorry, jeśli pytania są infantylne -po prostu nie wiem
Dzięki chłopaki za pomoc, szczególnie Szepke Zabiegany trochę jestem. Apeluję, zanim zadacie pytania przeczytajcie dokładnie co jest napisane na pierwszej stronie. Poza tym wydaje mi się, że jeśli chcecie coś zrobić dobrze to warto poświęcić godzinkę na przeczytanie o czym tutaj piszemy od kilku miesięcy.
Mam pytania odnośnie Twoich odpowiedzi: 1.Zgodnie z tym , co napisałeś po tym jak dojdę do wykonywania 6 obwodów, to mam już nie zwiększać liczby obwodów - tylko zwiększać ciężar. Czyli skoro miałem wykonywać przez te 8 tygodni po 12 powtórzeń (zwiększając co 2 tygodnie liczbę obwodów o jeden), to teraz mam przejść do większego ciężaru, którym mam [...]
Odpowiedzi na pytania Dieta : posilek 1-5 wegle : 1,5 torebki kaszy jeczmiennej, bialko :200-250 g. jakiegos miesa, zwykle wolowina ale dzis z powodu swieta jem to co mi zostalo, czyli kurak. tluszcz: tyle co w miesie czerwonym+ maslo, oliwa z oliwek, po lyzce do posilku, orzechy wloskie, slonecznik. Ogolnie nie licze ani wartosci odzywczych [...]
Trening na klatke dla And1Player
