[...] pomyliłem działy czy coś to przepraszam Otóż niedawno skończyłem książkę Skazany na Trening zainspirowany książką wiozłem sie za plan Treningowy Świeża krew i mam dwa pytania 1. Czy muszę skrupulatnie trzymać się że trening w poniedziałek i piątek i aby tyle czy mogę co drugi dzień trenować ? 2. Zaczynam od kroków 1 i co ile zwiększać [...]
[...] zeby to dalo jakies efekty np. 1.triceps i klata itd... bo nie wiem jak to laczyc.Nastena prosba to taka jak ulozyc sobie diete prosilbym oto aby wykluczyc obiad bo to nie odemnie zaelzy czyli co jest rano np:sniadanie - musli albo cos.Czego nie moge jest , jakie owoce najczesciej jesc prosilbym bardzo o odp na te pytania Z gory bardz dziekuje
witam ide na zabieg gino.refundowany przez nfz. mam pytania teraz a nie wiem kto mi moze pomoc 1. slyszalem ze trzeba nosic secjalna koszulke cyz cos po operacji przez miesiac? to prawda? bo szuzkalem zeby kupic ewentualnie czy co bo lekarz ani slowem nie wspominal o niczym 2. ile lezy sie w szpitalu(czy robia wczesniej jakies badania, oczekiwania [...]
Witam. Planuje krótki cykl 4 tygodniowy (i tylko tyle może trwać-wyjazd). Cel:masa. Na stanie w szafce: -100 kapsów M3 -Crevolution -pół puchy -clout cały -x pand cały. Pytania: 1)co rozkręci się najszybciej 2)czy jest sens "zmarnować" 2 ostatnie pozycje na taki cykl skoro i tak nie zjem całych puszek? 3)clout+crevo tak sobie myśle że będzie [...]
[...] sobie na sparningach (zamykanie oczu,lekki strach itp.). Ale przed lustrem , na tarczy itd idzie mi bardzo dobrze jak na moj staz ( przynajmniej tak mowia ;d). A teraz moje pytania : Czy trenując 3 razy w tygodniu boks, biegajac 6 razy w tygodniu , a w roku szkolnym wstajac o 5 rano (bieganie , pozniej w domu 3 worki po 2 minuty, skakaneczka i [...]
[...] dawkowac , gdzie to kupie , czy na recepte ? . Slyszalem ze na odblokowanie jest to co przepisuje ginekolog kobietom zeby latwiej mogly zajsc w ciaze (jak to sie nazywa ?) z gory dziekuje za pomoc :)) Prosze bez zbednych postow typu "mogles sie zastanowic zanim zaczales cykl" itp itd. Prosze o konkretne odpowiedzi na konkretne zadane pytania.
Poszukałam trochę w forum, ale nie znalazłam odpowiedzi na swoje pytania, więc niestety musiałam założyć nowy temat. 1. Od miesiąca robię ćwiczenia siłowe + areoby. Kilka cm mi poszło, ale waga dalej stoi w miejscu. Przez co może być to spowodowane? 2. Lepiej biegać na czczo czy po lekkim posiłku? 3. Jeżeli zależy mi na redukcji tłuszczu lepiej [...]
Mam pytania co do MStack'a . Mam 20 lat i zastanawiam sie czy ten suplement bedzie dla mnie odpowiedni. Bo wiem ze niektore srodki powodujace wzrost testosteronu sa nie odpowiednie jak na ten wiek. I jezeli jest odpowiedni to ktory wybrac MStack czy MStack2. Cell : MASA. Z gory dziekuje za odpowiedzi.
Siemanko zakupiłem kreatynę . Biorę już 2 dni i mam takie pytania : Czy można ćwiczyć codziennie i stosować kreatynę? Po ilu dniach będzie widać jakieś efekty? Ile trzeba dziennie poswiecac czasu na siłowni aby było widać efekty? Btw. Mam też taki problem mój młodszy o rok kolega waży ok 60 KG a ja 70 KG on jest mega chudy i niższy ode mnie a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czesć. Mam 14 lat i waże 52kg(lekka niedowaga 0.5kg) przy wzroście 170cm.Chce zacząć ćwiczyć ponieważ mój kuzyn ma 18 lat i ćwiczy od 2 lat MMA.Sam bym chciał ale nawet przy bardzo dobrej formie nie dam rady jestem za młody planuje pójść na pierwsze treningi za 2 i chce do tego czasu zbudować mięśnie i dobrą forme. :D Pytania: W czym pomoże mi [...]
witam w czerwcu mam zamiar robic redukcje(pierwsza) za soba miałem tylko próbe z thermo speed extreme ale nic nie dało bo to ogólnie shitt. mam pytania: -jaki spalacz najlepszy na pierwszy raz? -pracuje w zakladzie gdzie przez ok. 8 godzin siedze w temp. ok 30-38 st C więc potrzebuje spalacza który nie podnosi zbytnio temperatury bo podniesienie [...]
Siemka mam 2 pytania odnośnie planu push pull hiper siła 1.Przy dniu push siła, ćwiczenie dipy 5x5 lepiej zamienic na 3x max jak przy fbw 5x5 czy lepiej zostac przy 5x5 wykonuje bez obciazenia (moze jak na razie) bo z powtórzeniami w dipach u mnie niezbyt rewelacyjnie jakies 10-12 bedzie max przy dobrym dniu. 2. Przy dniach push, chce [...]
[...] Waga aktualna 89kg / 188cm Na priorytet przy masowaniu wziąłbym plecy i ramiona, a przy redukcji brzuch oczywiście. Mogę wydać około 700zł na odżywki biorąc ogółem. Co proponujecie ? Jakieś pytania do mnie proszę bardzo :) mogę fotki wkleić jesli komus by byly potrzebne do stwierdzenia czegos ;) przepraszam za wczesniejszy temat w zlym dziale
witam potrzebuje profesjonalnej odpowiedzi na moje pytania: kupilem 1 x Controlled Labs White Flood - 270 g 1 x Controlled Labs Green MAGnitude - 835g 1 x PVL Mutant Mass 6800g 189.00zł 1 x Olimp VITA-MIN Multiple Sport 60 kaps. mam pytanie czy do tego powinienem kupic sobie jakies aminokwasy? moj staz na silowni 2 lata. mam jeszcze pytanie [...]
[...] 16:30 posilek przedtreningowy 17:00 porcja shocka 17:30-19:00 trening 19:00 porcja storma 19:20 bialko gold whey 100% + wafle ryzowe 19:50 posilek potreningowy Dodatkowe pytania: Czy moge brac storma 10 minut przed zakonczeniem treningu? np przed cwiczeniami na brzuch? I czy w tym przypadku lepsza opcja jest branie storma w dni nietreningowe [...]
[...] wynik wycisku na płaskiej to 1x105kg. 19 lat - 85 kg staż ok. 2 lata. Problem klatki taki, że czuje w niej straszny ból nie czując wgl pompy. Więcej napisałem tutaj, lecz słabo z pomocą. http://www.sfd.pl/Problem_klatki_piersiowej%2E-t1142965.html A więc moje pytania : Jak poprawić siłe klatki ? / Większy wycisk Jak poprawić objętość klatki?
Witam! Szukałem w archiwum, ale nie odnalazłem jednoznacznej odpowiedzi na pytanie zawarte w temacie. Szukam natomiast odpowiedzi na pytania: co jest lepsze? i co jest bardziej opłacalne? Sam nie wiem i borykam się z tym już któryś dzień. Które wybrać? Pomożecie? ;) Pozdrawiam, M. (proszę, nie pytajcie mnie o to, czy mam dietę, jak długo ćwiczę [...]
Witam. Mam pytania o BCAA Vitalmaxa. Większość BCAA np.Olimp, Trec bierze się 1g/10kg wagi ciała. Tak też zaleca producent. Z kolei na etykiecie BCAA firmy Vitalmax pisze: W zależności od wagi należy wziąć 3-5 kapsułek dziennie. 2 kapsułki przed treningiem i 3 kapsułki po treningu. Które dawkowanie jest dobre? wydjae mi się że pierwsza opcja ale [...]
witam, jesli chodzi o programy ćwiczen a na internecie znajduje strasznie rozbieżne informacje i nie znajduje odpowiedzie na moje pytania, (zanim dostane kolejny link do histori jasia to wiedz ze mam ja juz za soba) i dalej mam pytanie czy jak ćwicze te same ćwiczenia 2 dni i dzien przerwy to czy to ma jakis sens? (i jak ma ktos mnie znowu [...]
[...] rekawkiem..koszulak ta to stroj treningwoy rep.Anglii..posiadaj hologram,wiec jest 100% oryginalne:))) ~`koszulka rozm.L czarna jest nowa..to biale na bluzce to nie sa pmi nai dziury tylko dobicia do manekina:)..kolulka ta ma siatki pod pachami...co do ceny do uzgodnienia..prosze pytania kierowac na gg albo tutaj na forum...GORĄCO POLECAM..
