Wczorajsza miska czysta ,nieliczona TRENING TYDZIEN 3 DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny R-20xCC 27/32/7x37 -podobna sytuacja jak ostatnio,druga i trzecia seria lepiej mi poszla niz pierwsza R-20xCC 27/27/32 -pierwsza seria bardzo ciezko ,nie wiem dlaczego tak sie stalo ale w drugiej i trzeciej poszlo mi o wiele lepiej,bede powoli dokladac R-20xCC [...]
i gatki się na nowej pupci napięły od razu! %-) Madzia, piękna kobieta z ciebie i oczu nie mogę oderwać od twojej pupy na zdjęciu w ostatnim zestawieniu w kostiumie... zazdrość mnie zżera! ;-) powodzenia! Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-02-01 20:50:24
A zapomniałam.. wybierasz sie kiedyś z Michałem do jego rodzinnego miasta? :-) może wpadniecie razem na siłownie do nas? ;-) Lecimy za tydzień w poniedziałek po rodziców Miśka bo chcemy żeby spędzili trochę czasu u nas. Skąd jesteś? Długo na trening nas namawiać nie trzeba :-P przy okazji dziękujemy za zaproszenie :)
Azaliana, prosze cie... u ciebie brak okresu na pewno zwiazany jest z twoja dieta i niskimi tliszczami, bo 30-40 g t, to noe dobry poziom. Push, widzę, że Ty to wiesz wszystko, a przynajmniej tak Ci się wydaje.... no normalnie uderz w stół .....:-PP ważąc 62kg/163cm też miałam problemy z okresem, ważąc 48kg nie miałam, ważąc 50kg miałam itp .... [...]
Sześć stron KONKURSOWEGO DZIENNIKA i AŻ dwie wypiski z treningu.. reszta SPAM... Darujcie ludzie! Człek tu wchodzi konkrety zobaczyć i musi strony w poszukiwaniach wertować..... Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2016-02-04 15:24:21
jak dla mnie goblet sie giba... i brzucha nie trzymasz, wciagnij go troche i napnij. i w schodzeniu w dol staraj sie plecy trzymac pionowo jednak, bo to takie troche wahadlo wychodzi :-) a co rdl... uczono nas, ze ruch jest tu "po nogach", jakbys maszynka je golila :-) tu widze, ze troche ci ta sztanga od nog odbiega. i powiedz mi, nie bola cie [...]
no to juz ci mozna powiedziec, ze jesz za malo. i odzywka tu jest zbedna. tobie potrzebna jest dobra miska. a jesz inne miesa niz kurczak? wpisz na potreningu w dziennik to, co zjadzasz, zrob takie 2-3 zrzuty i juz bedzie latwiej. Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2016-01-29 16:42:51
TA TEZ JEST DOBRA... "dobranąpod cele gramaturę" np 43 g ryżu %-) a forma nic sięnie zmienia... https://www.facebook.com/SylwiaNawratmodel/photos/a.562897050464327.1073741825.153718681382168/784032638350766/?type=1&theater może właśnie to ten cel %-)
OSTATNIO PACZAŁAM, JAK ONI FAJNIE TANCZA: https://www.youtube.com/watch?v=otCpCn0l4Wo ostatnio to malzowi wytanczylam w przymiezalni miezac gacie ciut za duze i ciut za szerokie :-D powiedzial ze jestem walnieta %-)
i paczta, podczytuje z okopow, a sie nie udziela.. cwana bestia :-) A dziś się udało co podczytać, parę ostatnich dni to nawet nie próbowałam... W sumie aż szkoda, tyle fajnych rzeczy się w spamie gubi...
Co do PUSHhard, swiadoma jestem, że mam niedowagę, ale jem sporo i czuję się dobrze. Z całym szacunkiem.. nie jesteś świadoma... i nie jesz dużo... masz tyle wzrostu co ja, a jesz tyle, ile ja pochłaniam na śniadanie... Poskacz po dziennikach dziewczyn, zobacz, jak one menu układają, poczytaj o tym, jak ułożyć dietę (artykul znajdziesz na [...]